不存在的，因為人類和貓咪的作息時間基本是相反的，我們是日出而作，日落而息，貓咪是白天睡，夜裡玩的。所以你想要貓咪和我們作息同步，貓咪會告訴你：痴心妄想。

貓咪一般正常休息時間是16小時以上，多的有些20多個小時，而且貓咪休息時間不是集中的，是分散型的。它們基本上是白天的時間用來休息，晚上精神抖擻。夜行是貓咪的天性的。

同步是不大可能的，但是如果你是因為貓咪晚上精神抖擻玩耍產生了聲音影響到你的睡眠，你可以稍微改變貓咪作息時間，讓貓咪晚上的作息時間長一點。

你在睡覺前，用逗貓棒或者你貓咪喜歡的方式，陪貓咪玩耍，大概玩二十到三十分鐘，消耗貓咪的體力，這樣貓咪比較容易入睡。

要注意的是，不要晚上喂貓和晚上睡覺時候，聽到貓咪的動靜不要著急出去看，這樣會讓貓咪認為，它一鬧你就會出來陪它玩，它就會一直鬧。

想培養貓的作息時間，最好是從小奶貓的時候就開始培養。開始的時候需要準備一個小空間，按照主人的作息時間來培養，白天的時候放出小貓，準備一些它愛玩的小玩具，如果主人有時間的話也可以陪它玩，消耗貓的精力，千萬不能讓它休息。到晚上再放到準備的空間內，讓它無事可做，處於黑暗中。時間久一點貓就會養成習慣，就能和主人的作息時間一樣啦。

只要一關燈，我家貓咪立馬就竄上床，趴在它專屬毯子睡覺。睡前咬咬我的手玩一會，但只要我睡著就不會吵我一下。我每天早上睡醒，貓咪一定睡在我枕頭邊上，有時候我半夜睡來上廁所，貓咪偶爾會在外面玩。

空媽養了這麼多隻貓，最後都順利的調整了貓咪主子們的作息時間

首先，下了班回家，千萬別讓主子睡覺，因為我們白天上班其實主子們基本都是在睡覺覺的，等人類回家，它們就可以興奮過度了！所以我每次下班回家，都跟貓咪一起玩耍，一起來玩呀～嘿～嘿～嘿～（怎麼那麼邪惡...）

然後貓咪玩累了，等你睡覺的時候，你再讓它安靜下來，它玩累了，就會睡覺的，每天堅持玩一玩，時間久了，它就養成習慣了，到點就要睡覺覺了～不過有的時候可能5、6點它就精神了，要叫鏟屎官起床了...

它們多數可能都覺得：“懶蟲！趕緊起床給老子開罐罐去！不開就去掙錢買罐罐！！！”