醫院人多不講價，

到了醫院最聽話，

讓你交費你得交，

讓你幹啥就幹啥，

辛辛苦苦幾十天，

也就掙個三五千，

到了生病才知道，

花完最多一兩天，

勤勤懇懇幾十載，

一病重回解放前，

萬水千山總是情，

沒有健康真不行。

首先，養生很重要。每個人都希望自己能健健康康的長命百歲，但事以願違，活過一百歲的太少太少。很多人都在受著病痛的折磨，因此，各種各樣的養生方法就出現了。這些方法效果好不好，我沒有做過調查，也就不敢在這裡瞎猜測。

我接觸過的百歲老人僅只有一位，不能以她的生活方式來替代其他人的生活方式，不能以點代面。

因此，我認為，最好的養生就是良好的生活方式。

養生到重要不重要？答案是肯定句:重要。

現在由於生活中各個方面的壓力，人們都拼命追逐一些東西，然後都忽略了最重要的健康。所以養生是目前絕大多數亞健康群體必須得選擇！

那麼怎麼養生呢？

我認為應該養生三大習慣:

第一，飲食習慣

早餐、午餐、晚餐都要合理安排，早餐可以攝入熱量食物，為了漲肌肉；午餐，重點補充蛋白質，同時包括蔬菜；晚餐，一定要吃易消化食物。

第二，作息習慣

合理的安排作息時間，切記不要熬夜，保證八個小時的正常時間，有句俗話說:“很多病都是熬出來的”，這句話，毫不誇張。

第三、鍛鍊習慣

因體力強弱而定，如散步、慢跑、游泳、太極拳、五禽戲、八段錦、球類活動和各種舞蹈活動等，

1、抖腎功 平時也稱之為抖一抖。 腎俞穴位於第二、三腰椎間水平兩旁一寸處 雙手抱拳，大拇指內扣，放在腎俞穴上，每天堅持，來回抖十分鐘

2、金剛鐵板橋效果最佳 每天堅持鐵板橋，半個小時及格標準，啟用腎臟，提升腎氣，改善腎虛腎虧等，增加晨勃，增加精氣神！每天 練習以後渾身輕鬆！俗話說：腎氣足百病除。 3、託天轉腰一天20組 雙手交叉託天向上，由左向右，來回20組，適合久坐者休息時候練習。

4、還陽臥、混元臥結合 這個特別適合中午休息和晚上睡覺前，可以保持這樣姿勢半個小時，擺這個姿勢，就是為了更有利於腎陽氣的 充足。

有句話是這樣說的：對於保健年輕人處於沉睡期，中年人處於覺醒期，老年人處於發奮期；很多年輕人都認為 自己身體很棒，根本不需要保健，正值青壯年的他們的身體各項指標正常，忽略健康寢食無規，消耗資本。疏 不知很多老年疾病就是因為年輕時不注意留下的禍根。所以大家要注重養生

首先是如何理解養生。如果在你的眼裡養生就是吃這吃那，補這補那，那這種養生不要也罷。

說起養生就必須瞭解中醫所闡述的執行系統，12條經絡就代表12個小執行系統。依據這些規律安排好生活起居。利用身體的報警訊號，及時處置小問題，避免積累成大患。這就是養生。

養生只需自己去看中醫書籍，可以花很少的錢，甚至一分也不用花。

首先回答您的問題，養生重要，而且非常重要。

說起養生，這得從咱們中華文化寶藏的鑰匙—中醫說起，自古，中醫有治未病這一說法。也就是未病先治，用現在的話說呀，就是養生！

治未病，是中醫學的核心理念之一，就是透過飲食起居、情志調理、運動療法及中草藥等多種措施，調養體質，調理身體陰陽氣血等平衡，增強人體抗病能力，讓人體少生病、不生病，縱使得病也能儘快痊癒，痊癒後少復發。中醫治未病是中醫預防保健的重要理論基礎和準則，併成為現代衛生保健的重要組成部分。這也是養生的老祖宗。

關於養生的重要性，非常非常重要！

養生即透過各種方法是身體強大，不給身體得病的機會。而且在現代社會，養生還被賦予了新的含義，那就是避免慢性病的發生。現代社會有很多自己感覺不到的致病因素，透過時間的積累，導致不可治癒。像抽菸引起肺癌，高熱飲食引起慢性心腦血管疾病。一般慢性病比急性病更難治療，更不易治癒。

養生非常重要。但是要有合適的方法，養生不是吃高價保健品，養生也不是一味地吃素食，吃高蛋白食物。所以，正確養生需要合適的方法。這就需要我們去更多的學習。

總而言之，養生非常重要，養好生，遠離醫院，遠離我們

養生非常重要。保養好自己的身心健康，第一心態好，第二環境衛生水源達標，第三飲食合理，第四工作，睡眠，鍛鍊合理，第五吃穿住行隨季節安排合理。這五點達標合理，就是最好的養生。

所謂養身是指保養身體這為什麼不重要，開車的人都知道汽車保養不好就會使車子過早的損壞難道人不需要保養。如何養身是個有學問的話題這個都要按身訂製別人的方式不一定適合你，比如有的人腿好可以跑步每晚跑步鍛鍊一個小時，但如果你腿要差一點或有高血壓之類的疾病那就不要跑步選擇快步或散步也可以鍛鍊身體。比如吃水果有的人腸胃不好吃蘋果胃不好你就可以選擇桔子，但有的人吃桔子上火就可以選擇蘋果所以養身要視自已狀況而相向而行。有些老年朋友把吃保健品視為養身這是錯誤的，我認為所謂養身首先要做到生活有規律，心態要輕鬆，生活要清淡為主，要適當鍛鍊身體，家務要量力而行，參加一些有益身心健康的社會活動這就叫養身。注重養身的人身心健康。