會的，空氣潮溼，空氣乾燥病毒容易侵入，但降雪可以讓鼻黏膜保持溼潤，能有效抵禦病毒的入侵。但也要保持充足的睡眠，睡眠不足，人體抵抗力就會下降，病毒侵入體內後就容易發病。多喝水，補充維C，多吃水果蔬菜

在我看來，下雪後(以及題者說的戶外運動)不一定能減少流感的發生。

為什麼這麼說呢？請往下看。

下雪，是一種氣象，會引起溫度及溼度的變化，當然，還有我們的視覺變化——很美，是吧！

對流感病毒來說呢，它可不在意美景，它只“在意”看景的人(獵物)，溫度和溼度才對它有影響的。

一般說來，人體適宜的溫度為18℃~25℃，溼度為40%~70%，在此環境下人體感覺最舒適。

現代醫學發現：在45%~55%的相對溼度下，病菌平均壽命最短，過高或過低的溼度都會導致病菌壽命延長。當空氣溼度為35%時，鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纖毛運動減緩，灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽和其他呼吸道疾病。空氣溼度低的時候，流感病毒和能引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度也會加快，而且容易擴散，引發疾病。

流感病毒要感染/傳染宿主，有空氣傳播(主要)和接觸傳播兩個途徑。

據張偉主任醫師介紹，有研究專門比較了溫度和溼度對於流感這兩種傳播途徑的影響，結論很簡單：

1）透過空氣傳播的人流感病毒，高溫傳播效率低，低溫傳播效率高；高溼度傳播效率低，低溼度傳播效率高。

2）對於透過接觸途徑傳播的禽流感病毒，溫度和溼度都不影響其傳播能力。

科學家在對實驗豚鼠的研究中發現，低溫和低溼度讓流感病毒更易傳播，可能是因為較低的溫度會使得病毒顆粒更為穩定，從而使得病毒顆粒能夠傳播較遠的距離。

☞下雪後的有利因素

1.下雪後的低溫及溼度的改變(北方的幹雪溼度降低，南方的溼雪溼度升高)，有利於病毒在低溫的空氣中“凍死”，不容易活躍繁殖。

2.下雪淨化空氣，使空氣中的顆粒物、灰塵等病毒承載體減少，能降低病毒的傳播速度。

☞下雪後的不利因素

1.低溫並沒有“殺死”病毒，它只是不活躍繁殖——即蟄伏下來，視機而動而已。

2.下雪後低溫又有利於病毒傳播。

從另一個角度說。

①天氣冷的時侯，人們更喜歡呆在屋子裡關閉窗戶，導致室內外空氣缺乏流通。如果同一間屋子裡有一個傳染源，那麼他排出的流感病毒在密閉的環境中更容易聚積，這便增加了同屋中易感人群的感染率。

②寒冷會間接影響人體對於流感病毒的易感性。流行病學研究確實發現暴露於寒冷條件下或者是體溫過低，能夠增加上呼吸道和下呼吸道感染髮生的風險。科學家們推測原因可能是寒冷能夠導致呼吸道出現病理反應，比如呼吸道粘膜血管收縮和呼吸道粘膜免疫抑制。

看完這些，是否有那麼一點：“成也蕭何，敗也蕭何”的感覺。

低溫+低溼度，有利於流感繁殖與傳播，卻不利於我們呼吸道的自我防禦，接觸病毒也會感染，這也可以解釋為什麼流感流行期多在冬春季節吧。

1.體質較弱的人(老人及兒童)可以每年7-12月接種流感疫苗。流感疫苗對人體的保護可達70%—90%，即使在接種後患上流感，也能減輕其症狀並降低併發症的機率。

2.避免觸控公用物品。另一方面，觸控公共物品後應及時用肥皂+流動水洗手，保持雙手清潔。

3.均衡飲食，吃動平衡，提高自身免疫力。吃熟食(因為病毒對高溫抵抗力弱，65℃加熱30分鐘或煮沸(100℃)2分鐘以上可滅活！)，保證充足蔬菜水果攝入，多補充一些富含維生素C(如橙子、檸檬、土豆等)的食物，足量飲水。

3.在寒冷的戶外，應用鼻呼吸。咳嗽和打噴嚏時使用紙巾遮擋口鼻。接觸呼吸道分泌物後應當使用清潔劑洗手或者使用消毒劑消毒雙手。

4.保證睡眠。

5.定期1-2小時開窗通風10-15分鐘。

6.少去人多密集場所。易感者戴外科口罩防護。患者如需離家(如到醫院就診)需戴外科口罩。

7.必要的房間消毒。可以參考以下消毒方法：

①紫外線燈消毒：固定式照射/移動式照射，人離開室內照射30~60分鐘，有很好的消毒效果。

②過氧化氫空氣消毒劑：將3%過氧化氫溶液稀釋成1.5%溶液，按20ml/m3用量將1.5%過氧化氫裝入超低容量噴霧器內進行噴霧消毒30分鐘以後再通風。

作者簡介：賀力，四川省民政康復醫院主管護師，臨床營養師，國家高階技能公共營養師，四川省營養學會會員，王興國營養特訓班第五期學員。