肝不好的人，一般有2處黑，2處紅，若都沒有，說明肝臟還算健康
《黃帝內經》中有提到：肝者，將軍之官，謀慮出焉。
肝，主藏血，血，養魂；肝有“血海”之稱，其具儲藏血液、調節血量的作用。
由此可見，肝臟在人體中，起著至關重要的作用。
那麼，肝臟不好的人，身體會出現哪些症狀呢？
2處黑：
1、面部黑
也就是說，出現肝斑，肝斑是體內毒素堆積太多，不能及時排出體外，導致氣血運轉不通，久而久之，沉著在臉部。
而肝主藏血，肝臟受損後，會導致血脈堵塞、血氣不足等，就會出現面板粗糙、肝斑、粉刺等症狀。
2、指甲黑
如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那麼很有可能是有肝病史。
指甲發黑，出現褐色紋路，主要是肝失疏洩的表現。
因為肝失疏洩，氣滯血瘀，血不能養爪。
2處紅：
1、手掌紅
手掌發紅，尤其是大小魚際的地方，是肝病的典型表現，這種手掌又被叫做"肝掌"。
肝掌的出現，說明肝功能減退嚴重，雌激素的代謝滅活功能發生不同程度的障礙，雌激素在體內累積，刺激毛細動脈充血、擴張，久而久之就形成了肝掌。
2、口鼻紅
經常莫名的牙齦出血，鼻子出血，這可能是肝癌的早期表現，要引起重視。
肝組織破壞，肝功能衰竭都會引起身體凝血障礙，出現易出血的表現。嚴重時，還可引起消化道內大範圍出血，如食管、胃底靜脈曲張破裂出血。
日常生活中，三類食物，會加速肝臟受損，儘量少吃！
1、發黴食物
“節儉”是一種傳統美德，但是“過分節儉”，卻會帶來不必要的負擔，甚至損傷肝臟健康。
日常生活中，有一部分老年人，節儉慣了，對一些部分腐壞或發黴的食物，會選擇切除壞的部分，繼續吃好的部分。
殊不知，這類食物內部，已然受到了汙染！大量食用，會影響肝臟的解毒能力，加重肝臟負擔，甚至損傷肝臟細胞。
2、隔夜食物
經常說“隔夜菜”，但你知道到底啥叫隔夜菜嗎？
其實，隔夜菜，並不單指放了一個晚上的菜，而是放置時間超過10個小時以上，就應該算隔夜了。
隔夜菜，經長時間放置，在細菌的分解作用下，硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽，經常食用，會給身體帶來嚴重危害，還容易導致肝臟發生“病變”。
另外，在儲存的過程中，很容易受到外來的二次汙染，對身體也是極其不利的。
3、飲酒無度
酒精，是導致疾病和過早死亡的主要風險因素之一。
研究發現，一年內，即使每天僅飲用一杯酒，也會使罹患23種與酒精相關疾病的風險增加0.5%！
而喝酒，最傷的就是肝臟，酒精攝入體內產生乙醛，乙醛對肝細胞有毒性作用，可以加速肝細胞死亡，影響肝細胞的自我修復。
呵護肝臟健康，做到：補充3物，勤動3處！
【補充3物】
1、維生素A
研究發現，維生素A可抗肝癌。
肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”，當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。
而維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，能使正常組織恢復功能，降低化療病人的癌症複發率。
2、養肝茶
金蘭菊葉茶：金蘭菊，是一種藥食兩用的中藥，有清肝利膽的功效。
科學證實，金蘭菊提取物有保肝作用，是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
白古丁根茶：白古丁，是一種常見的小植物，並且是“藥食兩用”植物，用其泡水喝，安全可靠。
並且，白古丁，入肝經，擅長排肝毒、提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。
白古丁的根，可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康，並且，白古丁為青色，青色食物正好也入肝經。
所以，日常喝點白古丁根茶，可以幫助肝臟排毒，保肝護肝。
3、優質蛋白
肝臟的自我恢復，離不開優質的蛋白質。
優質的蛋白，可以提供多種氨基酸，抗脂肪肝因子，能夠增載入脂蛋白的合成，有利於將脂質順利運出肝臟，減輕脂肪肝。
另外，日常多補充優質蛋白質，還有利於肝細胞功能的恢復和再生。
【勤動3處】
1、走路
經常走路，這項運動，有助於強健肝臟，促進肝臟健康，也有助於排毒。
走路，隨時隨地都可以進行，而在晚飯後半小時後走路，更佳有利於肝臟健康。
另外，走路，也有助於“散心”，疏解心理壓力，消除不良情緒。
需要注意的是，走路，要以微微感到疲憊為佳，不宜過度運動。
2、肝俞穴
位置：背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。
肝，肝臟也。俞，輸也。肝俞，名意指肝臟的水溼風氣由此外輸膀胱經。
常按此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。
3、推腿
推大腿內側，可通肝經，肝氣一通，百脈皆通。
方法：平坐，左腿彎曲，膝蓋放平，兩手交疊，按在左腿根部內側，用力向前推到膝蓋；
先左後右，各五十次。
肝不好的人，一般有2處黑，2處紅，若都沒有，說明肝臟還算健康
《黃帝內經》中有提到：肝者，將軍之官，謀慮出焉。
肝，主藏血，血，養魂；肝有“血海”之稱，其具儲藏血液、調節血量的作用。
由此可見，肝臟在人體中，起著至關重要的作用。
那麼，肝臟不好的人，身體會出現哪些症狀呢？
肝不好的人，一般有2處黑，2處紅，若都沒有，說明肝臟還算健康
2處黑：
1、面部黑
也就是說，出現肝斑，肝斑是體內毒素堆積太多，不能及時排出體外，導致氣血運轉不通，久而久之，沉著在臉部。
而肝主藏血，肝臟受損後，會導致血脈堵塞、血氣不足等，就會出現面板粗糙、肝斑、粉刺等症狀。
2、指甲黑
如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那麼很有可能是有肝病史。
指甲發黑，出現褐色紋路，主要是肝失疏洩的表現。
因為肝失疏洩，氣滯血瘀，血不能養爪。
2處紅：
1、手掌紅
手掌發紅，尤其是大小魚際的地方，是肝病的典型表現，這種手掌又被叫做"肝掌"。
肝掌的出現，說明肝功能減退嚴重，雌激素的代謝滅活功能發生不同程度的障礙，雌激素在體內累積，刺激毛細動脈充血、擴張，久而久之就形成了肝掌。
2、口鼻紅
經常莫名的牙齦出血，鼻子出血，這可能是肝癌的早期表現，要引起重視。
肝組織破壞，肝功能衰竭都會引起身體凝血障礙，出現易出血的表現。嚴重時，還可引起消化道內大範圍出血，如食管、胃底靜脈曲張破裂出血。
日常生活中，三類食物，會加速肝臟受損，儘量少吃！
1、發黴食物
“節儉”是一種傳統美德，但是“過分節儉”，卻會帶來不必要的負擔，甚至損傷肝臟健康。
日常生活中，有一部分老年人，節儉慣了，對一些部分腐壞或發黴的食物，會選擇切除壞的部分，繼續吃好的部分。
殊不知，這類食物內部，已然受到了汙染！大量食用，會影響肝臟的解毒能力，加重肝臟負擔，甚至損傷肝臟細胞。
2、隔夜食物
經常說“隔夜菜”，但你知道到底啥叫隔夜菜嗎？
其實，隔夜菜，並不單指放了一個晚上的菜，而是放置時間超過10個小時以上，就應該算隔夜了。
隔夜菜，經長時間放置，在細菌的分解作用下，硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽，經常食用，會給身體帶來嚴重危害，還容易導致肝臟發生“病變”。
另外，在儲存的過程中，很容易受到外來的二次汙染，對身體也是極其不利的。
3、飲酒無度
酒精，是導致疾病和過早死亡的主要風險因素之一。
研究發現，一年內，即使每天僅飲用一杯酒，也會使罹患23種與酒精相關疾病的風險增加0.5%！
而喝酒，最傷的就是肝臟，酒精攝入體內產生乙醛，乙醛對肝細胞有毒性作用，可以加速肝細胞死亡，影響肝細胞的自我修復。
呵護肝臟健康，做到：補充3物，勤動3處！
【補充3物】
1、維生素A
研究發現，維生素A可抗肝癌。
肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”，當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。
而維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，能使正常組織恢復功能，降低化療病人的癌症複發率。
2、養肝茶
金蘭菊葉茶：金蘭菊，是一種藥食兩用的中藥，有清肝利膽的功效。
科學證實，金蘭菊提取物有保肝作用，是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
白古丁根茶：白古丁，是一種常見的小植物，並且是“藥食兩用”植物，用其泡水喝，安全可靠。
並且，白古丁，入肝經，擅長排肝毒、提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。
白古丁的根，可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康，並且，白古丁為青色，青色食物正好也入肝經。
所以，日常喝點白古丁根茶，可以幫助肝臟排毒，保肝護肝。
3、優質蛋白
肝臟的自我恢復，離不開優質的蛋白質。
優質的蛋白，可以提供多種氨基酸，抗脂肪肝因子，能夠增載入脂蛋白的合成，有利於將脂質順利運出肝臟，減輕脂肪肝。
另外，日常多補充優質蛋白質，還有利於肝細胞功能的恢復和再生。
【勤動3處】
1、走路
經常走路，這項運動，有助於強健肝臟，促進肝臟健康，也有助於排毒。
走路，隨時隨地都可以進行，而在晚飯後半小時後走路，更佳有利於肝臟健康。
另外，走路，也有助於“散心”，疏解心理壓力，消除不良情緒。
需要注意的是，走路，要以微微感到疲憊為佳，不宜過度運動。
2、肝俞穴
位置：背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。
肝，肝臟也。俞，輸也。肝俞，名意指肝臟的水溼風氣由此外輸膀胱經。
常按此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。
3、推腿
推大腿內側，可通肝經，肝氣一通，百脈皆通。
方法：平坐，左腿彎曲，膝蓋放平，兩手交疊，按在左腿根部內側，用力向前推到膝蓋；
先左後右，各五十次。