胃癌，在我國的發生率逐年攀升，而胃癌的發生，與我們飲食與生活習慣都有密切關係！
尤其是如今胃癌越來越年輕化，很多人年紀輕輕就患上了胃癌！
因此，要想遏制住胃癌的“魔爪”，我們就要清楚地知道，那些我們常年做的飲食或者生活習慣是傷胃的！
小敏今年28歲，中學畢業後來到在大城市裡獨自打拼，為了業績每天忙碌加班，一日三餐都靠外賣解決，還經常吃些麻辣燙、泡麵等快餐。
由於從事的是銷售行業，壓力較大，最近一段時間，小敏業績下滑的很厲害，她便整日窩在公司，愁眉不展，常常加班到深夜，餓的時候就吃些泡麵充飢。一旁的同事都勸她要注意些身體，她也不聽，就笑笑過去了。
然而前幾天，小敏在座位上吃泡麵，剛吃上幾口突然嘔血不止，同事見狀嚇壞了，便趕緊叫了救護車將她送到醫院，然而經過診斷，醫生髮現小敏患了胃癌晚期！
醫生聽了小敏的情況，就知道是長期吃外賣、熬夜、精神壓力大三件事導致的！
醫生提醒：胃癌最愛找這三類人！
1、飲食不健康的人
所謂病從口入，可見飲食對於健康的重要性。
三餐不定時，時而少吃，時而暴飲暴食，常吃太涼、太燙的食物，常吃醃製食品和油炸食品、辛辣等重口味食物，長期吃快餐、不衛生的餐飲、吸菸酗酒等等，都是不良的飲食習慣，胃不好的人，以上任何一種習慣都不能當做愛好長期“破戒”。
因此，想要胃部健康，這些習慣一定要避免，這樣才能擁有一個健康的好胃，大大避免了患胃癌風險，事消化系統舒服，人也會更加健康！
2、有胃病的人
患有胃病的人，患胃癌的風險要比常人高出好幾倍，尤其是患有胃癌癌前病變的高危人，比如：慢性萎縮性胃炎、慢性胃潰瘍、腸息肉等人群。
“十人九胃”，其實我們大部分人胃都不是很好，經常出現胃部不適，但是大多時候我們只是吃點胃藥，忍一忍就過去了，其實，這種情況下，胃病很可能會加重，甚至演變為胃癌！
因此，當我們的胃部不舒服時，尤其是那種吃藥一兩個星期都不見好轉的胃病，千萬不要再拖下去了，要及時去醫院檢查。
3、感染幽門螺桿菌的人
幽門螺桿菌（Hp）是存在於胃及十二指腸球部的一種螺旋狀細菌。是一種及其傷胃的有害細菌，可傳染。幽門螺旋桿菌會導致短期內急性胃炎，更容易形成無明顯症狀的胃炎！
Hp感染跟胃癌的發生有非常密切的關係，如果感染再合併有胃部的一些慢性炎症，將來發生腫瘤的機率是比正常人高出很多的！
因此，去看胃病時，檢查幽門螺旋桿菌也是重要的一項！
養好胃，可透過以下四點：
一、多喝水
養胃須多喝水，喝水就要喝溫水。喝水可以促進消化，及時為身體補充水分，潤腸通便，對胃部健康也是非常好的！
喝水的時候，也可以加上一點養胃的茶葉：
蒲公英根紅茶
蒲公英，是一種全株可入藥的小植物，蒲公英有清熱潤胃，消炎止痛,藥性輕靈，清熱而不傷胃等特徵。
並且蒲公英對胃病患者有治療作用 ,使幽門螺桿菌轉陰 ,疼痛停止。蒲公英還可以明顯減輕應激所致的胃黏膜損傷 減輕潰瘍發生率！
但是蒲公英性寒，胃寒者最好飲用經發酵處理後的蒲公英根紅茶，或者蒲公英與黑苦蕎搭配，製成蒲公英黑苦蕎茶：
黑苦蕎，《本草綱木》中記載，“降氣寬腸磨積滯， 可以消熱腫風痛，除白濁血滯， 脾積洩瀉”。所以黑苦蕎可緩解積食，脾胃功能弱， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。
二、保持開心
生氣時，有些人會有一種“氣到胃疼”的感覺，這可能是胃真的在痛！
因為人在憤怒、緊張的時候，腎上腺皮質激素分泌量會增加，胃黏膜充血腫脹，活動亢進，胃酸分泌增強，就會有胃痛的感覺，久而久之就會形成胃潰瘍，導致胃損傷。
除此之外，壓力過大，也會導致人的消化系統受到影響，還會出現免疫力下降等現象，容易導致胃癌！
所以，要想胃部健康，擁有愉快的心情是十分必要的！
三、避免久坐多運動
患胃癌的患者中，有很多人都是在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致消化系統不良，慢慢到胃癌！
運動對身體健康的好處是全面性的，不僅能改善胃腸健康，對心肺功能、促進血液迴圈、鍛鍊肌力、增強骨骼硬度、消耗熱量避免肥胖等都很有幫助！
每天多做一些運動，有助於身體健康，散步、跑步、跳舞、游泳、跳繩、爬樓梯等運動，都是很好的養生健身運動，對胃部健康也是非常好的。
要知道，運動對健康極其重要！
四、不要熬夜
偶爾熬夜一兩次，對身體來講，能很快恢復。
但是，如果長期熬夜，睡眠不足，不僅會損傷身體，還會削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會！
所以，一定要保持規律睡眠，減少熬夜的頻率，尤其是那些腸胃本來就不好的人群。
要保證每晚擁有7-8小時的有效睡眠，半夜11點到凌晨3點之間保持睡眠狀態。
胃癌，在我國的發生率逐年攀升，而胃癌的發生，與我們飲食與生活習慣都有密切關係！
尤其是如今胃癌越來越年輕化，很多人年紀輕輕就患上了胃癌！
因此，要想遏制住胃癌的“魔爪”，我們就要清楚地知道，那些我們常年做的飲食或者生活習慣是傷胃的！
小敏今年28歲，中學畢業後來到在大城市裡獨自打拼，為了業績每天忙碌加班，一日三餐都靠外賣解決，還經常吃些麻辣燙、泡麵等快餐。
由於從事的是銷售行業，壓力較大，最近一段時間，小敏業績下滑的很厲害，她便整日窩在公司，愁眉不展，常常加班到深夜，餓的時候就吃些泡麵充飢。一旁的同事都勸她要注意些身體，她也不聽，就笑笑過去了。
然而前幾天，小敏在座位上吃泡麵，剛吃上幾口突然嘔血不止，同事見狀嚇壞了，便趕緊叫了救護車將她送到醫院，然而經過診斷，醫生髮現小敏患了胃癌晚期！
醫生聽了小敏的情況，就知道是長期吃外賣、熬夜、精神壓力大三件事導致的！
醫生提醒：胃癌最愛找這三類人！
1、飲食不健康的人
所謂病從口入，可見飲食對於健康的重要性。
三餐不定時，時而少吃，時而暴飲暴食，常吃太涼、太燙的食物，常吃醃製食品和油炸食品、辛辣等重口味食物，長期吃快餐、不衛生的餐飲、吸菸酗酒等等，都是不良的飲食習慣，胃不好的人，以上任何一種習慣都不能當做愛好長期“破戒”。
因此，想要胃部健康，這些習慣一定要避免，這樣才能擁有一個健康的好胃，大大避免了患胃癌風險，事消化系統舒服，人也會更加健康！
2、有胃病的人
患有胃病的人，患胃癌的風險要比常人高出好幾倍，尤其是患有胃癌癌前病變的高危人，比如：慢性萎縮性胃炎、慢性胃潰瘍、腸息肉等人群。
“十人九胃”，其實我們大部分人胃都不是很好，經常出現胃部不適，但是大多時候我們只是吃點胃藥，忍一忍就過去了，其實，這種情況下，胃病很可能會加重，甚至演變為胃癌！
因此，當我們的胃部不舒服時，尤其是那種吃藥一兩個星期都不見好轉的胃病，千萬不要再拖下去了，要及時去醫院檢查。
3、感染幽門螺桿菌的人
幽門螺桿菌（Hp）是存在於胃及十二指腸球部的一種螺旋狀細菌。是一種及其傷胃的有害細菌，可傳染。幽門螺旋桿菌會導致短期內急性胃炎，更容易形成無明顯症狀的胃炎！
Hp感染跟胃癌的發生有非常密切的關係，如果感染再合併有胃部的一些慢性炎症，將來發生腫瘤的機率是比正常人高出很多的！
因此，去看胃病時，檢查幽門螺旋桿菌也是重要的一項！
養好胃，可透過以下四點：
一、多喝水
養胃須多喝水，喝水就要喝溫水。喝水可以促進消化，及時為身體補充水分，潤腸通便，對胃部健康也是非常好的！
喝水的時候，也可以加上一點養胃的茶葉：
蒲公英根紅茶
蒲公英，是一種全株可入藥的小植物，蒲公英有清熱潤胃，消炎止痛,藥性輕靈，清熱而不傷胃等特徵。
並且蒲公英對胃病患者有治療作用 ,使幽門螺桿菌轉陰 ,疼痛停止。蒲公英還可以明顯減輕應激所致的胃黏膜損傷 減輕潰瘍發生率！
但是蒲公英性寒，胃寒者最好飲用經發酵處理後的蒲公英根紅茶，或者蒲公英與黑苦蕎搭配，製成蒲公英黑苦蕎茶：
黑苦蕎，《本草綱木》中記載，“降氣寬腸磨積滯， 可以消熱腫風痛，除白濁血滯， 脾積洩瀉”。所以黑苦蕎可緩解積食，脾胃功能弱， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。
二、保持開心
生氣時，有些人會有一種“氣到胃疼”的感覺，這可能是胃真的在痛！
因為人在憤怒、緊張的時候，腎上腺皮質激素分泌量會增加，胃黏膜充血腫脹，活動亢進，胃酸分泌增強，就會有胃痛的感覺，久而久之就會形成胃潰瘍，導致胃損傷。
除此之外，壓力過大，也會導致人的消化系統受到影響，還會出現免疫力下降等現象，容易導致胃癌！
所以，要想胃部健康，擁有愉快的心情是十分必要的！
三、避免久坐多運動
患胃癌的患者中，有很多人都是在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致消化系統不良，慢慢到胃癌！
運動對身體健康的好處是全面性的，不僅能改善胃腸健康，對心肺功能、促進血液迴圈、鍛鍊肌力、增強骨骼硬度、消耗熱量避免肥胖等都很有幫助！
每天多做一些運動，有助於身體健康，散步、跑步、跳舞、游泳、跳繩、爬樓梯等運動，都是很好的養生健身運動，對胃部健康也是非常好的。
要知道，運動對健康極其重要！
四、不要熬夜
偶爾熬夜一兩次，對身體來講，能很快恢復。
但是，如果長期熬夜，睡眠不足，不僅會損傷身體，還會削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會！
所以，一定要保持規律睡眠，減少熬夜的頻率，尤其是那些腸胃本來就不好的人群。
要保證每晚擁有7-8小時的有效睡眠，半夜11點到凌晨3點之間保持睡眠狀態。