首先要有一個自律的原因：為自己變得更好，或是為了讓自己喜歡的人注意到自己美好的樣子；

然後制定一個合理的計劃：例如什麼時候要做什麼事情；

最後就是自己的意志力了。

其實自律是一個很貴的東西，有的人需要辦了很貴的健身卡才回去健身房裡跑步；有的人自己就會每天定時去公園或是小區周圍跑步，但是一個是因為花錢了，一個卻是為了自己變更好，所以可以自律的人首先會給自己省很多錢，自律也會幫自己變得更好，然後賺很多錢。

首先 ，作為一個高中生，擺在面前最重要的就是高考，高考是選拔人才的方法之一，在這個中學時段，沒有任何事情能比高考重要，忙所以我覺得這個階段重點就是學習.

努力的奮鬥這三年，人生的後部分就有很大的影響，

因此，我覺得在高中的時候，不要想太多，因為其他的事情還有父母親在幫我們，每天早早的起來去學校，上課用心的聽講，下課了該怎麼放鬆就怎麼放鬆，多和同學和老師溝通遇到不會的問題，讓自己所積累的困難儘快的消化掉，做到心中有事，一心就想著學習，怎麼才能吧成績提高，

但是，在高中時斷的這個年輕，恰恰是好奇心最重的時刻，就感覺啥都好玩，啥都好看，看著別人怎麼打扮，或者明星咋樣咋樣，自己也跟著模仿一下，和同學進行攀比，還有一個更重要的問題，這個時段是青春期的孩子們，對感情也有了一點點認識，就學著談戀愛，也不懂啥叫真真的愛情，只是單純的以為拉拉手，親親嘴，就是感情了，一天淨想著下課之後兩個去見個面，放學了一起吃完飯，胡思亂想，講學習拋之腦後，到最後後悔也就晚了。

所以，在我看來，高中時間，啥都不要去想，做好自己本職的工作，也就是學習，努力的考上一個自己去滿意的大學，是對自己的一個交代，也是對父母這十幾年來辛苦的一種回報方式。

日本著名設計師山本耀司曾說過：“我從來不相信什麼懶洋洋的自由，我向往的自由是透過勤奮和努力實現的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的，有價值的；我相信一萬小時定律，不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就，做一個自由又自律的人，靠勢必實現的決心認真地活著。”

一、相信自己可以做到自律

先說個自證預言現象：指人們先入為主的判斷，無論正確與否，都將或多或少的影響到人們的行為，以至於這個判斷最後真的實現。說直接一點就是你每天都說，說著說著你就自律了。有點雞湯的味道，但真的有效。

二、自律是管理好你時間的同時，也要管理好精力

自律的本質是提高效率，而不是把每個小時都填滿。因此一定要做到要事第一，把你認為最重要的事情安排在精力最好的時候做。比如說正常情況下人最好的狀態是在早上，應該充分利用早上的時間來學習。

三、健康飲食，規律作息

自律會消耗你的意志力，因此身體保持好狀態特別重要。分享一個我自己的經驗：早上六點起來，晚上11點睡覺，放下手機。週末或節假日也是一樣。

四、學會延遲滿足自己的需求

刻意去練習自己，凡事都嘗試延遲滿足10分鐘。比如你想要喝可樂的時候，嘗試晚10分鐘再想這個事情。晚10分鐘其實就是讓你在面對誘惑的時候，大腦的多巴胺分泌興奮時，給自己冷卻下。

凡事貴在堅持！

高中是通往象牙塔的重要階段，高中學習緊張，課程任務繁重，我們必須做到自律。其實想要做到自律，無非從以下幾點做起。

如果在高中沒有目標，很容易迷失自我。只有有目標，我們才有方向，才有努力的奔頭。沒有一個明確的目標，就會迷失方向，也會慢慢墮落。最好有一個理想的大學目標，或者說制定一個跳一跳能夠達到的大學分數，不斷為自己目標努力奮鬥，在高考時拿到一個不錯的分數，讓自己有更多選擇。

有目標和理想之後，我們必須在踏實執行。制定每一個階段時間的具體規劃，甚至每天每小時學習什麼內容，解決什麼問題。做到有計劃可依，有計劃可循。高中時間很緊張，我們必須充分利用好每一點時間。做計劃要分好時間段，完整時間處理大問題，碎片化時間處理小知識。

其實自律最起碼得有一個規律的作息時間，保證有一個健康的身體和良好的精神狀態。有很多同學晚上玩手機，白天起不來。時間一長，形成不良習慣，正確的生物鐘被破壞，導致白天沒精神，發睏；晚上興奮的不行，睡不著。高中學習任務重，必須有一個不錯的身板，規律的作息是我們健康的基礎保證。

有很多同學問效率怎麼保證啊？一是要沉下心去，抵住誘惑，不斷深入學習。二是準確分開玩和學習的時間。做到該放鬆時做到身心完全鬆弛下來，該學習時做到心無旁鷺。畢竟學習時間有限，只有提高效率才能幹更多事情。

自律是成功的必備品質，我們不僅要在高中階段保持自律，更早在人生路上一直保持著自律。

謝謝！高中段的同學，從生理心理發展看，是處在少年後期向青年初期階段過渡期，從學習知識角度看，正是爭取優秀生畢業，為考取優秀大學作準備。學習、生活都很緊張。從整個人生角度看，正是樹立科學世界觀、人生觀、價值觀的黃金期。這樣，必須嚴以律己，立徳為先，志存高遠，努力拼搏，踐行社會主義核心價值觀，健康成長成才，為家庭、社會、國家作貢獻奠定紮實基礎。請指正。