從古至今，人們都在追求健康長壽。
細心的人，不難發現，生活中長壽老人，女性居多。
資料顯示，女性的平均壽命，往往要比男性長5-10年。
那麼，壽命長的女人，一般哪裡大，哪裡不能大？
1、臉盤大
現在的女性，以瘦為美，甚至為了讓臉顯瘦，還去做臉部手術，磨去臉上的部分骨骼。
其實大可不必如此，自然健康的才是美。
臉盤大又氣色好的人，一般比普通人長壽，因為這樣的人體內機能非常旺盛，也是長壽的因素之一。
2、音量大
說話聲音大的人，按照中醫的理論講是"中氣十足"，氣血通暢，所以聲音洪亮，肺活量大，這樣的人更容易長壽。
研究顯示，人體的肺活量與健康情況成正比，呼吸功能強大，身體各個組織器官的氧氣充足，代謝情況正常，減少疾病的發生。
並且我們也不難發現，生活中聲音大，都是樂觀積極的人，這樣的人，對生活充滿希望和目標，有助於身體健康。
3、握力大
手有勁，握力大的男人，有望成為長壽老人，握力小的人，則身體並不是很硬朗。
美、英兩國的研究人員發現，握力大的長者不但身體強健，體內各個器官正常執行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。
1、肚子大
女人，到了在中年 以後，很容易出現肚子大，腰圍大的情況。
而醫學調查資料顯示：腰大1公分，壽命縮短1歲。
女人腹部肥胖，易引起冠心病、高血壓，增加心臟負擔，易發生冠心病、心絞痛、中風和猝死。
女性腰圍，最好不超過80釐米。
2、氣性大
生活中，女性往往比男性，更容易生氣。
甚至有些女性，因為一點小事，也會生氣一整天。
殊不知，氣大傷身！
生氣，對於五臟六腑，皆有嚴重的損害；還會加速女性的衰老。
相關資料指出，經常生氣的人，其患癌症的機率，比一般人高出很多。
3、脖子大
相關研究顯示，脖子越粗的人，其患心血管疾病的風險就越大。
另外，脖子粗大，還要警惕甲狀腺腫大、脂肪肝、糖尿病等病症。
而通常情況下，如果女性頸圍，超過35釐米，就說明脖子比較“大”了。
三個一：
1、一份紫色
紫色果蔬中，一般都會含有豐富的花青素，而花青素具有強力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的200倍！
常食紫色食物，不僅可以延緩衰老，並且在減少細胞氧化的過程中，保持細胞的活躍度，進而強大人體組織和器官的功能。
2、一處穴位
命門穴：人體的長壽大穴，命，指生命；門，指門戶，是益腎的要穴。
位置：位於於第二、三腰椎棘突間。
作用：溫腎助陽、鎮靜止痛。現代常用於治療X功能障礙、前列腺炎、月經不調等。
方法：用中指尖，按命門穴，由輕而重的揉按50下左右，再手握空拳橫擦50下即可。
3、一項運動
動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生！
積極運動，有助於控制體重，避免肥胖，進而減少疾病的發生。
另外，長期堅持運動，能讓身體各系統功能增強，提高自身免疫能力，延長壽命。
所以，作為女人，日常也要保持適度的運動才好。
四個伴：
1、粗糧為伴
飲食過度精緻，不適合女人抗衰老，要適當新增粗糧才好。
大部分粗糧，不僅含有人體所必需的氨基酸和優質蛋白質，還含有鈣、磷等礦物質及維生素。
並且，粗糧的碳水化合物含量低，膳食纖維含量高，可減少熱量攝取，達到減肥的功效。
2、茶水為伴
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞的作用。
另外，桑葉有良好的面板美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
白谷丁，具有廣譜抗菌的作用，其葉子有改善溼疹、舒緩面板炎、關節不適的淨血功效。
將桑葉和白谷丁搭配成，白谷丁桑葉茶，飲用，充分利用白谷丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以抗衰老、降三高，一舉數得。
3、音樂為伴
每天花一點時間去聽音樂，看似浪費時間，實際卻有助健康長壽。
相關研究顯示，經常聽音樂（輕音樂），有助於增強睡眠，提高身體免疫力。
而對於中老年人來講，每天聽聽音樂，對降低血壓也有一定的輔助作用。
4、笑容為伴
俗話說，笑一笑，十年少。
經常微笑的女人，會越來越漂亮，越來越年輕。而如果每天愁容滿面，會讓臉上的面板乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”！
每天保持微笑的女人，不僅可以訓練臉部的蘋果肌，還能讓面部精緻不下垂。
從古至今，人們都在追求健康長壽。
細心的人，不難發現，生活中長壽老人，女性居多。
資料顯示，女性的平均壽命，往往要比男性長5-10年。
那麼，壽命長的女人，一般哪裡大，哪裡不能大？
壽命長的女人，一般都有3處“大”，若都符合，說明你還算健康！1、臉盤大
現在的女性，以瘦為美，甚至為了讓臉顯瘦，還去做臉部手術，磨去臉上的部分骨骼。
其實大可不必如此，自然健康的才是美。
臉盤大又氣色好的人，一般比普通人長壽，因為這樣的人體內機能非常旺盛，也是長壽的因素之一。
2、音量大
說話聲音大的人，按照中醫的理論講是"中氣十足"，氣血通暢，所以聲音洪亮，肺活量大，這樣的人更容易長壽。
研究顯示，人體的肺活量與健康情況成正比，呼吸功能強大，身體各個組織器官的氧氣充足，代謝情況正常，減少疾病的發生。
並且我們也不難發現，生活中聲音大，都是樂觀積極的人，這樣的人，對生活充滿希望和目標，有助於身體健康。
3、握力大
手有勁，握力大的男人，有望成為長壽老人，握力小的人，則身體並不是很硬朗。
美、英兩國的研究人員發現，握力大的長者不但身體強健，體內各個器官正常執行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。
女人這三個地方“大”，反而不健康，你知道嗎？1、肚子大
女人，到了在中年 以後，很容易出現肚子大，腰圍大的情況。
而醫學調查資料顯示：腰大1公分，壽命縮短1歲。
女人腹部肥胖，易引起冠心病、高血壓，增加心臟負擔，易發生冠心病、心絞痛、中風和猝死。
女性腰圍，最好不超過80釐米。
2、氣性大
生活中，女性往往比男性，更容易生氣。
甚至有些女性，因為一點小事，也會生氣一整天。
殊不知，氣大傷身！
生氣，對於五臟六腑，皆有嚴重的損害；還會加速女性的衰老。
相關資料指出，經常生氣的人，其患癌症的機率，比一般人高出很多。
3、脖子大
相關研究顯示，脖子越粗的人，其患心血管疾病的風險就越大。
另外，脖子粗大，還要警惕甲狀腺腫大、脂肪肝、糖尿病等病症。
而通常情況下，如果女性頸圍，超過35釐米，就說明脖子比較“大”了。
女人想要健康更長壽，記住三個一，四個伴！三個一：
1、一份紫色
紫色果蔬中，一般都會含有豐富的花青素，而花青素具有強力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的200倍！
常食紫色食物，不僅可以延緩衰老，並且在減少細胞氧化的過程中，保持細胞的活躍度，進而強大人體組織和器官的功能。
2、一處穴位
命門穴：人體的長壽大穴，命，指生命；門，指門戶，是益腎的要穴。
位置：位於於第二、三腰椎棘突間。
作用：溫腎助陽、鎮靜止痛。現代常用於治療X功能障礙、前列腺炎、月經不調等。
方法：用中指尖，按命門穴，由輕而重的揉按50下左右，再手握空拳橫擦50下即可。
3、一項運動
動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生！
積極運動，有助於控制體重，避免肥胖，進而減少疾病的發生。
另外，長期堅持運動，能讓身體各系統功能增強，提高自身免疫能力，延長壽命。
所以，作為女人，日常也要保持適度的運動才好。
四個伴：
1、粗糧為伴
飲食過度精緻，不適合女人抗衰老，要適當新增粗糧才好。
大部分粗糧，不僅含有人體所必需的氨基酸和優質蛋白質，還含有鈣、磷等礦物質及維生素。
並且，粗糧的碳水化合物含量低，膳食纖維含量高，可減少熱量攝取，達到減肥的功效。
2、茶水為伴
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞的作用。
另外，桑葉有良好的面板美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
白谷丁，具有廣譜抗菌的作用，其葉子有改善溼疹、舒緩面板炎、關節不適的淨血功效。
將桑葉和白谷丁搭配成，白谷丁桑葉茶，飲用，充分利用白谷丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以抗衰老、降三高，一舉數得。
3、音樂為伴
每天花一點時間去聽音樂，看似浪費時間，實際卻有助健康長壽。
相關研究顯示，經常聽音樂（輕音樂），有助於增強睡眠，提高身體免疫力。
而對於中老年人來講，每天聽聽音樂，對降低血壓也有一定的輔助作用。
4、笑容為伴
俗話說，笑一笑，十年少。
經常微笑的女人，會越來越漂亮，越來越年輕。而如果每天愁容滿面，會讓臉上的面板乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”！
每天保持微笑的女人，不僅可以訓練臉部的蘋果肌，還能讓面部精緻不下垂。