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1 # 江贛老羅
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2 # 九萬山帥帥總經理
首先我們要知道，減肥減的是身體的所有部位，減的是一個整體，並不是說我想減屁股上的脂肪，然後屁股瘦了，其他部位不瘦，這個是不成立的。比如你減肥脂肪下降了百分之五，那麼這百分之五的脂肪並不全是屁股上的脂肪，而是整個身體各個部位的脂肪總和。那麼如果我們發現減肥的時候臉瘦了，那麼身體其他部位也會瘦了，這就是為什麼屁股越來越小的原因。
如何練大屁股教程
第一步：熱身，慢跑十分鐘。
首先練深蹲，做3組，男性做12到15個為一組，女性做8到12個為一組，每做完一組可以休息30秒。
然後練臀橋，做3組，男性做12到15個為一組，女性做8到12個為一組，每做完一組可以休息30秒。
最後練後踢腿，做3組，男性做12到15個為一組，女性做8到12個為一組，每做完一組可以休息30秒。
以上動作注意：呼吸要流暢，練的時候不要憋氣。動作不要太快，選擇的重量不要太重，儘量適合自己的重量就行了。
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3 # 滄海人間為什麼減肥屁股越來越小？雖然一些減肥女生不希望減去臀部脂肪，但是運動減肥確實會使臀部越來越小；臀部越來越小，說明減肥取得了效果，要使臀部變大，或者打造翹臀，應對臀肌進行訓練。脂肪偏多的女生，臀部脂肪分為兩部分，一部分是由雌激素維持第二性特徵生成的沉澱脂肪，一部分是因為飲食營養過剩、缺少運動所生成的堆積脂肪；運動減肥，臀部變小，事實上減去的是多餘的堆積脂肪。有效減脂的同時，可以輔以針對臀部的無氧訓練，針對臀部的無氧訓練可以使減脂後的面板緊緻，還可以訓練臀肌。取得減脂成功之後，亦應以無氧訓練為主增肌塑形，打造豐胸、腹肌、翹臀等。就臀肌的訓練而言，有寬距深蹲、箭步蹲、（單腿）臀橋、跪撐後踢腿、站姿髖關節外展等動作。打造翹臀，應在把握正確動作的情況下，循序漸進訓練，其中也包括適量的負重訓練。附：打造翹臀的一些訓練圖片（來自網路）----
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4 # 咕咚健康小助手
我是咕咚健康諮詢師，點選關注，私信："食譜"。要休息24小時，之後可以做一些簡單的、適當的活動。術後早期手術部位可能會有感覺遲鈍、面板僵硬、表面不平整等反應，但持續時間均不會長。早期、適當的運動，良好的心情，有利於手術後的恢復。3-6個月後，恢復應該很理想了，這時的你就可以肆意地去展現你動人的身材了。隨著吸脂裝置的不斷改進、手術醫師技術的不斷提高，就目前來說脂肪抽吸術是一個很安全的手術,幾乎沒有什麼併發症或副作用。如果你還有疑惑，可以點選上方我頭像旁邊我們醫院進去了解或與醫生交流。
加強體育鍛煉，減少脂肪攝入，這是減肥的最好辦法。另外的方法就是中醫減肥或者吸脂減肥了，輕鬆快速但是治療需要費用，經濟允許的話可以選擇後兩種方法。對於吸脂減肥，一般情況來說，除面頰，頸部，上臀部不需要限制活動也不需要休息外，其他部位吸脂後往往需
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5 # 昆昆談科技
減肥屁股越來越小，原來的柯基臀變得乾癟，瘦是瘦了，可是卻少了一份性感。
每個人都想要一個翹臀，不管男人女人，臀部夠翹，都很性感。
為何屁股會變小呢？怎麼防止屁股變小呢？怎麼讓屁股變得翹呢？看看我的回答。
減肥是全身減肌肉，脂肪是為我們身體提供能量的，減肥必定要消耗這些東西。
屁股上的脂肪也必定會被消耗，胸部也一樣。
怎麼防止屁股變小？從兩個方面控制
●多做針對屁股的力量訓練
力量訓練可以增加屁股的肌肉，肌肉不像肥肉那麼鬆弛，因此屁股肌肉多了，你的臀部會越來越翹。
●飲食上多攝入蛋白質
肌肉的合成需要蛋白質，猶如建房子需要水泥。
把平時的吃的一部分碳水用蛋白質代替，有助於減緩臀部肌肉的流失。
讓屁股更加翹的動作我推薦動作之王～深蹲！！！
深蹲具體步驟
●雙腳與肩同寬或略寬，雙腳朝外30度左右。
●慢慢的下蹲，視線平直，下蹲到大腿與小腿80到90度左右。
●之後用腳後跟發力，迅速向前，站起來。
●選擇適當的重量，防止蹲的時候腿部抖動太厲害，腳不要外撒也不要內扣。
深蹲常見錯誤●膝蓋內扣
膝蓋內扣會極大增加半月板壓力，要想自己能夠快樂的跑步，下半生不躺輪椅，膝蓋千萬不要內扣。
●拱背(對腰部壓力太大)
●過分彎曲
任何動作不對，都會傷身體，做動作時，一定要有人指導，或者在鏡子面前做，自我糾正，一開始不要太大重量，等動作標準了再負重。
希望可以幫助到您～
回覆列表
人身上的肉跟豬身上的肉是一樣的，不是脂肪就是肌肉。脂肪難減，肌肉難練。
減肥的時候，屁股之所以也會變小，是因為你臀部上的脂肪堆積過多，肌肉太少。脂肪在身體上是作為能量來儲存的，以備不時之需。等你哪天能量供應不夠的時候，他就會像“副油箱”一樣給你提供能量。它想動用哪裡的脂肪來供能，我們自己是沒法支配的，因此，在減肥的過程當中，是瘦屁股還是瘦胸部，自己是掌控不了。
既然我們沒法讓脂肪乖乖的聽話，但肌肉的走向我們卻是可以駕馭的。透過訓練肌肉來彌補和加強這些不足之處，是一個不二之選，也是唯一的選擇。那些細腰大屁股的人，多數是肌肉堆積出來的。加油吧！