) 預產期3.5，2.30日凌晨1點被隱隱痛醒，上廁所發現見紅，由於二胎趕緊叫醒老公去醫院（老公剛2.29晚上回來，寶寶就發動了），到醫院急診內檢開指1.5，直接收住院，做了b超進待產室，家屬不能進，一個人在待產室一直忍著陣痛，其他待產婦都打了無痛呼呼在睡覺， 這個無痛好像和在其他帖子看到的不太一樣，很多都說生的時候還是很痛，所以當助產士問需要不需要打無痛我給拒絕了，現在想想真的還是要打的，會少很多痛苦！在待產室過了2個多小時才2.5，感覺開得好慢啊！助產士心疼的問要不要溫馨產房家屬可以陪同，說我一個人忍著陣痛這麼辛苦，讓我早點生生掉！發信息問了老公願不願意陪，老公回覆願意！後面就要了溫馨產房！助產士教了一下用力方法，後面馬上就全開了，轉到產房裡，那時5點半多，因為頭位不正，幾個助產士輪流幫忙糾正胎位，那酸爽，真的太痛苦了， 幾次都想直接剖了，助產士不同意，老公在邊上也給我鼓勁，寶寶一點也不配合，位置稍微糾正了一點，又轉回去，好在胎心還比較穩，糾正了好久，大概在六點四五十的樣子，終於胎位正了，助產士準備接生工作，忘了用力幾次把寶寶擠出來了，一直說頭位還很高，位置還不正，靠我一點點用力擠出來的，助產士都在說我會用力，生這個寶寶真的太不容易了 ！7點08分7.5斤大胖兒子，女兒夢碎……後面壓肚子排血水，側切縫傷口都很痛！生產經歷就是這樣，做女人真的太不容易了。 接下來說說產後恢復注意事項： 1.骨骼關節系統恢復 十月懷胎，BB的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，這些都是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。 2.肌肉失衡改善 肌肉失衡對於健身私教並不陌生，這些肌肉群的失衡多數因腰椎骨盆髖關節的改變以及盆底下墜而致，可以改善但是別指望只通過肌群失衡的康復訓練完全就可以改變“大屁股”的大媽體態。 3.產後及時修復大肚子 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。 鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。 關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！ 哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！ 創建於2019.7.7 8 踩 搜尋 產後收胯最佳時間 骨盆恢復最佳時間 第三次剖腹產死亡率 躺著瘦肚子三個動作 二次剖腹產疤痕圖片 減肚子肉最快的方法

許多產後的媽媽普遍認為肚子大是胎兒分娩前把肚子撐大的，等到產後會慢慢的恢復如初。可是事實是如此嗎？產後不注意收縮肚子可能真的很難減下去。產前優美的身型和產後大大的肚子造成強烈的對比，每一位媽媽都希望恢復如初。

1.第一個原因可能是產後媽媽為了產後身體恢復、補充過量的營養食物，導致身體的脂肪堆積在肚子上，而且平時少運動，不能及時消化食物。

2.哺乳期為了能多一些分泌乳汁，一般產後媽媽吃一些下奶的食物，比如豬蹄湯，很容易長脂肪。

3.子宮還沒有恢復，在孕期胎兒一點點的長大，尤其到了臨平分娩的時候，胎兒進入盆骨，會撐大媽媽的子宮，胎兒出生一般子宮會收縮一些，但是恢復不是很快。而且產後護理不好可能留下大肚子。

4.懷孕期間腹壁的肌肉等軟組織撐開，腹壁變得鬆弛。腹壁恢復大約需要在產後42天左右。這段時間媽媽要做好產後護理，能讓腹壁儘快的恢復如初。

5.產後急於減肚子，塑造身材，盲目節食，造成營養不良。

產後的媽媽身體各方面都比較虛弱，肌肉鬆弛，全身乏力。寶媽少運動都是很常見的，這個時期的媽媽有脯乳期餵養寶寶的艱鉅任務，加上產後身體沒有恢復。寶媽奔忙於疲憊中，如何才能更好的減掉大肚子呢？

1.在飲食上，寶媽要做好多吃素菜、水果，控制主食甜食、儘量多餐少量、多水少油少鹽。

2.自主訓練法，站姿收腹、跪姿收腹、跪姿收腿、仰臥伸腿、仰臥蹬腿、平板支撐等積極的自我訓練法。

3.產後運動也很重要，寶媽哺乳期雖讓累，但也要去適當的運動，那怕慢慢走也是好的。