胃不好多是偏食挑食，暴飲暴食，吃飯時間不規律，還不愛運動造成的，不吃早餐也對胃不好。其實跟性別沒多大關係。

想要養胃得需要一個過程，多喝小米粥，一定按時吃早餐，注意不要暴飲暴食，還要適量運動。

為什麼女生的胃一般都不太好？

這是誰說的，我的胃非常好，吃嘛嘛香，還不挑食

只能說一些女生的胃不好，是因為減肥過度，經常不按時吃飯，天天嚷嚷著要減肥，晚飯不吃肥肉不吃，堅持幾天以後，實在扛不住，又暴飲暴食，這樣胃哪裡能好？-_-||

要想胃好，首先得按時吃飯，每天的飯量差不多，不要突然間暴飲暴食，也不要突然間吃的很少！

其次，早飯是關鍵，不要吃的太油膩，可以吃點清粥，清粥最養胃。

下午水果要常備，少吃零食和啤酒。

可以喝點小米粥，就直接加水煮，加點紅棗，差不多半小時就可以了，喜歡甜的加一點點糖，喜歡鹹的就弄點清淡的菜，溫的喝下去，非常舒服

養胃，我們可以煮一點小米粥，蓮子子，紅棗加雞，生薑茶，牛奶，五穀雜糧粥，有黑米粥，玉米粥，紅薯粥，紫薯粥，做肉皮蛋粥，銀耳蓮子粥，等等，這些都可以

女生養胃的食物有很多，常吃紅棗有助於補氣血，調理脾胃不和，具有養胃補血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對脾胃有好處。紅棗可生吃，泡水，熬粥等，紅棗蓮子粥，花生紅棗粥等都具有養胃功效。楂具有健胃消食的功效，很多健胃藥也以山楂為主要原料，由此可見山楂的養胃功效。山楂可做成山楂片，糖葫蘆，飲料，也可用於泡水熬粥的主材。

女人為什麼胃不好？不能偏概而論，因為現代人在百忙中不僅忽視了對脾胃的保養，而且常常施行著損傷脾胃的不良習慣，如不吃早餐，吃不定時，暴飲暴食等等，這些都會產生對胃的損傷。

那麼如何養胃呢？

首先要有吃早餐的習慣，因為人的胃經過一晚的消化運動早就把晚上吃的東西給消化乾淨，這時候不給它點吃物它的胃酸會把胃壁給化解損傷的。

其次要按時用餐，讓胃能有規律的接受食物的消化正常的分泌胃酸。

再次就是不要暴飲暴食，這樣會加重胃的負擔，讓胃超負荷工作也會造成胃的損傷和不適。

那胃不好吃點什麼才能養胃呢？

胃不好最好就是吃點清淡一點的食物還可以藥食同源來養胃。

例如冬天吃蘿蔔，順氣健脾胃。夏天吃生薑，健脾胃散寒溼。常食山藥，健脾和胃又減肥等等都可以。

還有就是吃粥。粥最養人之處就在於，米、雜糧等食材經過長時間熬煮，營養釋放充分，並且濃稠軟爛，非常容易被人體消化吸收，為人體提供能量。粥易消化、益腸胃，還能飽腹，不變胖排毒養顏哦。

胃不好，養胃就一定不能少，希望我提供的意見和見意能幫助大家。

　　1、飲食有規律

　　飲食調攝是保養脾胃的關鍵，因此一日三餐，需定時定量、切忌暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃綠色蔬果，以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸的東西，生冷的食物也要少吃。

　　2、心情舒暢

　　人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關，情緒低落時，即使美味佳餚，也會味同嚼蠟。因此，進食時要保持精神放鬆，心情愉快。

　　3、避免辛辣

　　經常大量食用辛辣刺激性食物，使胃粘膜受刺激，長期處於充血狀態，可引發慢性胃炎，因此應避免長期，大量食用辣椒，大蒜等刺激性食物。

　　4、戒菸戒酒

　　吸菸可使胃部血客收縮，減少胃部血液供應，同時抑制胃粘液的分泌，加重胃粘膜損害，吸菸可使幽門關閉不全，引起鹼性膽汁反流入胃，破壞胃粘膜屏障，使胃粘膜防禦功能降低而誘發胃病，因此應當戒菸。

　　5、細嚼慢嚥

　　少食粗糙，過硬食物，對食物充分咀嚼，使食物儘可能碎爛，可減輕胃的工作負擔，咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及殺滅細菌等作用，對胃粘膜有保護作用，因此，進食宜細嚼慢嚥，不可囫圇吞棗。

　　6、精神集中

　　食物的消化，吸收，需充足的的血液供應胃腸道。若一邊進食，一邊思考問題，或一邊進食，一邊看書，看電視，大量的血液要供應腦部工作，直接影響胃腸道的血液供應，長此以往，勢必影響胃的功能，導致胃病發生。因此，進食時要專心致志，不可一心二用。

　　7、切勿飽一頓飢一頓

　　面對不喜歡的食物的時候寧願餓著，也不願意進食，但是碰到喜歡的食物的時候就吃到撐為止，這樣的飲食習慣非常不好。每一頓應該只吃7~8分飽即可，加餐也不宜過多，要讓腸胃得到充分的休息，否則很容易有消化不良的問題。

　　8、定時定量進食

　　胃酸分泌具有一定的規律性，即一日三餐時的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊亂，破壞了胃酸分泌的正常節律，久之可導致胃病，因此，日常飲食應一日三餐，不可過多進食零食。每餐的進食量應適度，過飢或過飯，或飢，飽不均飲食，使胃正常運轉失常而致消化不良，因此，應養成定時，定時時飲食的良好衛生習慣。

關於養胃建議食用一些易消化吸收的食物，可以吃細的、軟的、爛糊的食材，例如：小米粥、爛麵條、清淡的湯；這樣不容易增加胃腸道負擔的食材，避免高纖維的食品，高脂肪食品，以及辛辣刺激生冷的食物攝入