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1 # 寧婉
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2 # 築家莊
我們都知道吃水果是很健康的一件事，每天保證食用一定的水果對於愛美的女士、成長期的孩子非常重要，但是一味的只補充水果或者過多的使用不適合自身體質的水果，拒絕其他營養物質的吸收，對身體就會造成傷害。
比如胃腸虛寒的老人不可多吃柑橘；胃腸不好或便秘的人應少吃柿子。有些人吃了菠蘿會誘發過敏，胃腸病和凝血功能障礙者不吃為好。香蕉含糖和鉀很高，血糖高者和腎功能不全者要少吃。
一天光吃水果，無法攝取足夠的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅等微量營養素。因為水果中並不含有這些營養素或含量甚微。因此，水果不可當飯吃，應以正餐為主，水果為輔。
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3 # 暴暴ovo
不可以！！！不可以！！！不可以！！重要的事情說三遍！
如果說是為了減肥只吃水果這是大錯特錯，水果裡面的含糖量也是比較高的，減肥的話應該是多吃蔬菜，另外可以再搭配一些粗糧紫薯、玉米之類的哈。
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4 # 特產幫
很多人都知道，減肥的話，在飲食上是需要有一定控制的，比如說減肥的時候最好是少吃肉多吃菜，水果可以無限量的吃，因為吃水果不發胖，但事實真的是這樣嗎？其實如果我們想要健康的把自己的身上肥肉甩下來的話。我們應該要認識一下自己吃進去的食物，到底對我們的減肥是有好處還是有壞處，今天小編要講的就是水果，很多人說水果熱量低可以用來當作減肥餐的主要材料，但事實上有一些水果可能吃了比吃肉還要容易發胖。拿水果當飯吃，能甩肉十斤？這些水果糖分賊高，吃它相當於喝糖水
眼看就是夏天了，一到夏天什麼水果最火熱呢，那當然就是西瓜了，很多人都覺得西瓜這種水果香甜多汁，有時候吃一兩塊肚子就飽了，用來當作代餐的水果是再合適不過的了，但是事實上是西瓜它主要含有的是水以及糖。尤其是糖分特別的高，我們如果吃西瓜的話，其實就相當於變相的喝糖水罷了，有一些人還會拿西瓜做成西瓜汁，在裡面另外再加糖這樣一來，我們喝進去的糖就會越來越多，所以對我們減肥是沒有什麼好處的。所以說吃西瓜來代替主餐，如果想要達到減肥的目的的話，可能就不那麼容易了
芒果
還有一些人非常喜歡吃芒果，芒果本身是一種熱帶水果，它的含糖量非常的高，就算是沒怎麼熟透的芒果也是很甜的，芒果可以用來做成蛋糕，也可以用來做成飲品，反正是用處多多，很多人非常喜歡吃芒果，所以在減肥的時候會拿芒果當飯吃，但是芒果含糖量比較高，而且我們吃芒果其實就相當於在變相的攝入糖分，這些糖分會轉化成為脂肪囤積在腰部，使我們的腰看起來非常粗壯，所以說我們最好還是少吃芒果。如果特別喜歡吃芒果的話，我們每天只吃一個小臺芒就差不多了，吃的再多可能就要發胖了哦
荔枝
最近也正好是荔枝上市的季節，荔枝我們都知道，果肉是非常好吃的，而且一粒粒晶瑩剔透，今年荔枝的價格也有上漲，就今天的新聞來看，有一些水果店的荔枝要賣到60一斤，可以說是繼車釐子之後，又一高價水果了，荔枝雖然好吃，但是多吃很容易上火，而且還有可能會被檢測出來酒駕，但是話說回來了，這種荔枝對於我們減肥來說，其實也是不太好的，荔枝本身的糖分也是非常高的
和前面兩種水果一樣，如果我們吃多了的話，很有可能就會增加我們身體裡面的脂肪了，還有一些人喜歡吃荔枝罐頭，這種荔枝罐頭的糖分會更加的高，而且還會有各種各樣的新增劑，對我們的身體也不太好，所以說不是所有的水果都能夠拿來當作代餐食品，吃錯了的話，當心越吃越胖哦。
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5 # 淑鹿健身
水果雖好，但是不能當飯吃，這是中國人的智慧。
我國居民膳食指南為：
1、食物多樣，穀類為主，粗細搭配。
2、多蔬菜水果和穀類。
3、每天吃奶類、大豆或其製品。
4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。
5、食量與體力活動要平衡，保持適宜體重。
6、吃清淡少鹽的膳食。
7、飲酒應限量。
8、吃清潔衛生、不變質的食物。
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6 # 白夏愛吃
水果可以補充人體所需要的多種維生素，是純天然排毒養顏佳品。但這並不代表我們可以把水果當飯吃。
人一天三頓飯，每頓都不能忽視。吃水果，最好是吃應季水果，不能因為有低溫儲藏、保鮮技術就把水果儲藏起來，時隔很久再去吃。
水果基本都有通便的作用。但這種通便作用實現的前提，是在五穀、五畜吃多了之後，藉以幫助消化的，為的是不讓體內產生壅滯，而不是讓你當飯吃
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7 # 寶財95
水裡當然不能當飯吃，因為水果中主要富含維生素和礦物質類，但並不能提供能量，正如汽車行駛用燃料作動力一樣，人類一切生命活動需要能量作動力一樣，可以說沒有能量就沒有生命，水果固然好，但沒有哪一種水果中含有我們人體中所需的全部營養素，所以我們要平衡膳食，民以食為天，種類要多樣，全面，均衡回答完了！
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水果當然不能天天當飯吃。
因為水果中主要富含維生素和礦物質類，但並不提供能量，正如汽車行駛需要燃料作動力一樣，人類一切生命活動需要能量作動力，可以說沒有能量就沒有生命。水果固然好，但沒有哪一種水果中含有我們人體所需要的全部營養素。所以我們應該平衡膳食，食物種類要多樣，就是全面、均衡、適度。一般居民膳食指南為：
1、食物多樣，穀類為主，粗細搭配。
2、多吃蔬菜水果和穀類。
3、每天吃奶類、大豆或其製品。
4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。
5、食量與體力活動要平衡，保持適宜體重。
6、吃清淡少鹽的膳食。
7、飲酒應限量。
8、吃清潔衛生、不變質的食物。