鈣在人體內主要以骨骼、牙齒等形式存在。人體中99%的鈣質存在骨骼、牙齒中，支援人體的運動和咀嚼能 力，另外1%存在於血液和組織器官中，稱為血鈣。
三歲以上兒童缺鈣會表現為： 厭食、偏食；不易入睡、易驚醒；易感冒；頭髮稀疏；智力發育遲緩；學步、出牙不整齊；陣發性腹痛腹瀉；X或O型腿；雞胸。
兒童補鈣 為了給嬰兒補鈣，父母們首先要弄清楚為何要給嬰兒補鈣，再是在哪些情況下要補鈣和如何正確地補鈣。 在人體內，含有多種礦物質，其中鈣是含量最多的一種。人的骨骼和牙齒之所以較硬，主要是裡面含有較多鈣質的關係，鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分。嬰兒如果缺鈣，牙齒生長髮育會延遲，有些小兒2歲多還不長牙齒，骨骼也會變軟，嚴重的形成軟骨症、O形腿或X形腿。此外，在神經傳導、肌肉運動、血液凝固和新陳代謝等方面都需要鈣質的參與。嬰兒正處於骨骼和牙齒生長髮育的重要時期，對鈣的需要量比成人多。因此，就要及時而適當地給嬰兒補充鈣質。 有些父母雖注重給嬰兒補鈣，甚至一天給小兒3、4克鈣，但孩子仍有缺鈣的表現。其主要原因，是有些因素影響了鈣質的吸收。
為做到正確地給嬰兒補鈣，父母須注意以下幾點： （1）鈣劑不與植物性食物同吃。有些植物性食物，如穀類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收；又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。
（2）鈣劑不與油脂類食物同食。由於沒脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收。
（3）每餐不吃過多的肉、蛋。因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結合後，會影響鈣的吸收。
（4）補鈣的時間。由於奶製品中的脂肪酸會影響鈣質的吸收，因此，補鈣最好安排兩次餵奶之間。有些食物雖營養較豐富，如豆漿等，但含鈣量較低，精米、白麵含鈣量也較低，在給小兒吃這些食物的同時，都要注意另外補充鈣質。
（5）補鈣的劑量。一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克，3～12歲每天800～1000毫克。按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣質只有需要量的2/3，所以每天必須額外補鈣，以填補欠缺的鈣。如果孩子體內缺乏維生素D，腸道吸收鈣的能力就會減小。維生素D的預防劑量為每天400國際單位，不可過量，否則會引起中毒。
（6）多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例如：奶類（人奶、牛奶、羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分；動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收，但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D，才能被人體利用，故小兒要適當曬太陽。海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高；紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯，可增加鈣質，精醋排骨也含有豐富的鈣質；將魚炸酥後連骨吃，可提高鈣的含量，等等。哺乳婦經常吃這些含鈣多的食物，可提高母乳的含鈣量，對嬰兒起到補鈣作用。對幼兒和兒童要給他們經常吃這些含鈣多的食物，以增加鈣質。
（7）多吃酸性食物。因鈣易溶於酸性溶液，在鹼性環境則形成難溶的鈣鹽。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等能促進鈣的吸收。
（8）注意鈣磷比例。磷是人體必需的無機鹽，但磷攝入過多，會與鈣形成磷酸鈣。研究表明，食物中的鈣磷之比為2∶1，牛奶中的鈣磷之比為1.2∶1時，最有利於鈣的吸收，母乳中鈣磷之比近於2∶1。所以用牛奶餵養的嬰兒，應增加含鈣高而含磷少的食物，如綠葉蔬菜湯或萊泥、蘋果泥、蛋類等。以矯正鈣磷之比。
（9）鈣和鋅不能同補，因為鈣、鋅都是二價離子，人體同時補充二價離子時存在離子通道競爭吸收，當然，不是完全不能吸收，不過濃度大的離子吸收的較多，濃度小的離子吸收的較少，因此一般補鈣和補鋅的時間間隔2-3個小時，特別提醒每天先補鋅後補鈣。
補鈣製劑 兒童補鈣常見的是鈣質的營養品
液體乳鈣是新一代嬰 幼兒健康營養食品。精選來自紐西蘭健康牛乳提純的天然牛乳鈣，鈣磷比例2:1，富含牛奶中天然的蛋白碎片、多肽、氨基酸及大量礦物質，特配以DHA母體（α亞麻酸）、維生素A、D。可滿足寶寶骨骼及大腦發育所需營養成分，採用高科技均質乳化包囊技術精製而成，突破性使牛乳鈣包囊量高達50%以上，配方科學合理，食用方便，是嬰幼兒首選的補鈣營養食品。
牛乳鈣是從紐西蘭健康優質牛乳中提純，鈣磷比例2:1，是目前國際上營養科學界公認的元素最易吸收的鈣源，人體吸收率高達92%以上，並且富含有牛奶中天然的蛋白碎片，多肽、氨基酸及其它大量的礦物質。 DHA母體（α亞麻酸）能激發寶寶體內的轉化酶功能，自行合成DHA，滿足寶寶的大腦發育所需。
維生素A有助寶寶保護視力，維持上皮細胞組織健康，促進其生長髮育。
維生素D能調節機體內鈣、磷代謝，有利於機體對鈣的吸收，促進骨骼和牙齒的正常生長。
選用鈣劑要本著安全無副作用、含量高、吸收率高的原則。那麼市場上琳琅滿目的商品我們怎樣選擇呢？
常見補鈣製劑的比較： 葡萄糖酸鈣及乳酸鈣 ：葡萄糖酸鈣吸收率27%，乳酸鈣吸收率32%，乳酸蓄積容易人體乏力，葡萄糖對糖尿病患者不利。 活性鈣 ：活性鈣大多為海洋生物貝類外殼煅燒而成，多以氧化鈣、氫氧化鈣形式存在，含鈣量低，水溶性差，鹼性強，副作用大。對胃腸刺激性大，雖離子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。 碳酸鈣 ：是含鈣量最高的一種，吸收率可達39%，可溶於胃酸，已成為劑型最多、應用最多的補鈣劑。
鈣在人體內主要以骨骼、牙齒等形式存在。人體中99%的鈣質存在骨骼、牙齒中，支援人體的運動和咀嚼能 力，另外1%存在於血液和組織器官中，稱為血鈣。
三歲以上兒童缺鈣會表現為： 厭食、偏食；不易入睡、易驚醒；易感冒；頭髮稀疏；智力發育遲緩；學步、出牙不整齊；陣發性腹痛腹瀉；X或O型腿；雞胸。
兒童補鈣 為了給嬰兒補鈣，父母們首先要弄清楚為何要給嬰兒補鈣，再是在哪些情況下要補鈣和如何正確地補鈣。 在人體內，含有多種礦物質，其中鈣是含量最多的一種。人的骨骼和牙齒之所以較硬，主要是裡面含有較多鈣質的關係，鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分。嬰兒如果缺鈣，牙齒生長髮育會延遲，有些小兒2歲多還不長牙齒，骨骼也會變軟，嚴重的形成軟骨症、O形腿或X形腿。此外，在神經傳導、肌肉運動、血液凝固和新陳代謝等方面都需要鈣質的參與。嬰兒正處於骨骼和牙齒生長髮育的重要時期，對鈣的需要量比成人多。因此，就要及時而適當地給嬰兒補充鈣質。 有些父母雖注重給嬰兒補鈣，甚至一天給小兒3、4克鈣，但孩子仍有缺鈣的表現。其主要原因，是有些因素影響了鈣質的吸收。
為做到正確地給嬰兒補鈣，父母須注意以下幾點： （1）鈣劑不與植物性食物同吃。有些植物性食物，如穀類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收；又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。
（2）鈣劑不與油脂類食物同食。由於沒脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收。
（3）每餐不吃過多的肉、蛋。因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結合後，會影響鈣的吸收。
（4）補鈣的時間。由於奶製品中的脂肪酸會影響鈣質的吸收，因此，補鈣最好安排兩次餵奶之間。有些食物雖營養較豐富，如豆漿等，但含鈣量較低，精米、白麵含鈣量也較低，在給小兒吃這些食物的同時，都要注意另外補充鈣質。
（5）補鈣的劑量。一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克，3～12歲每天800～1000毫克。按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣質只有需要量的2/3，所以每天必須額外補鈣，以填補欠缺的鈣。如果孩子體內缺乏維生素D，腸道吸收鈣的能力就會減小。維生素D的預防劑量為每天400國際單位，不可過量，否則會引起中毒。
（6）多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例如：奶類（人奶、牛奶、羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分；動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收，但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D，才能被人體利用，故小兒要適當曬太陽。海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高；紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯，可增加鈣質，精醋排骨也含有豐富的鈣質；將魚炸酥後連骨吃，可提高鈣的含量，等等。哺乳婦經常吃這些含鈣多的食物，可提高母乳的含鈣量，對嬰兒起到補鈣作用。對幼兒和兒童要給他們經常吃這些含鈣多的食物，以增加鈣質。
（7）多吃酸性食物。因鈣易溶於酸性溶液，在鹼性環境則形成難溶的鈣鹽。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等能促進鈣的吸收。
（8）注意鈣磷比例。磷是人體必需的無機鹽，但磷攝入過多，會與鈣形成磷酸鈣。研究表明，食物中的鈣磷之比為2∶1，牛奶中的鈣磷之比為1.2∶1時，最有利於鈣的吸收，母乳中鈣磷之比近於2∶1。所以用牛奶餵養的嬰兒，應增加含鈣高而含磷少的食物，如綠葉蔬菜湯或萊泥、蘋果泥、蛋類等。以矯正鈣磷之比。
（9）鈣和鋅不能同補，因為鈣、鋅都是二價離子，人體同時補充二價離子時存在離子通道競爭吸收，當然，不是完全不能吸收，不過濃度大的離子吸收的較多，濃度小的離子吸收的較少，因此一般補鈣和補鋅的時間間隔2-3個小時，特別提醒每天先補鋅後補鈣。
補鈣製劑 兒童補鈣常見的是鈣質的營養品
液體乳鈣是新一代嬰 幼兒健康營養食品。精選來自紐西蘭健康牛乳提純的天然牛乳鈣，鈣磷比例2:1，富含牛奶中天然的蛋白碎片、多肽、氨基酸及大量礦物質，特配以DHA母體（α亞麻酸）、維生素A、D。可滿足寶寶骨骼及大腦發育所需營養成分，採用高科技均質乳化包囊技術精製而成，突破性使牛乳鈣包囊量高達50%以上，配方科學合理，食用方便，是嬰幼兒首選的補鈣營養食品。
牛乳鈣是從紐西蘭健康優質牛乳中提純，鈣磷比例2:1，是目前國際上營養科學界公認的元素最易吸收的鈣源，人體吸收率高達92%以上，並且富含有牛奶中天然的蛋白碎片，多肽、氨基酸及其它大量的礦物質。 DHA母體（α亞麻酸）能激發寶寶體內的轉化酶功能，自行合成DHA，滿足寶寶的大腦發育所需。
維生素A有助寶寶保護視力，維持上皮細胞組織健康，促進其生長髮育。
維生素D能調節機體內鈣、磷代謝，有利於機體對鈣的吸收，促進骨骼和牙齒的正常生長。
選用鈣劑要本著安全無副作用、含量高、吸收率高的原則。那麼市場上琳琅滿目的商品我們怎樣選擇呢？
常見補鈣製劑的比較： 葡萄糖酸鈣及乳酸鈣 ：葡萄糖酸鈣吸收率27%，乳酸鈣吸收率32%，乳酸蓄積容易人體乏力，葡萄糖對糖尿病患者不利。 活性鈣 ：活性鈣大多為海洋生物貝類外殼煅燒而成，多以氧化鈣、氫氧化鈣形式存在，含鈣量低，水溶性差，鹼性強，副作用大。對胃腸刺激性大，雖離子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。 碳酸鈣 ：是含鈣量最高的一種，吸收率可達39%，可溶於胃酸，已成為劑型最多、應用最多的補鈣劑。