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1 # 沃的課堂
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2 # 精品音樂321
女性在來月經的期間，需要注意飲食，少吃辛辣刺激以及生冷、寒涼的食物。不要喝含有咖啡因的飲料和汽水，它們能夠使乳房脹痛，還能引起焦慮、易怒和情緒不穩的情況，同時還能消耗體內的維生素，破壞碳水化合物的新陳代謝。在月經的期間也不要飲酒，飲酒能夠引起月經量增多，經期持續的時間長。在月經的期間不要喝茶，喝茶能夠破壞鐵離子的吸收；不要吃柿子，容易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取；需要補充含鐵量高的食物，以免引起貧血。
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3 # 上官無笛
女性月經期間，禁食冰冷及刺激性較大的食物，這是前人總結的經驗。應該多食補血、熱的、營養豐富的食物。女性多體虛，這以女性在年輕時，月事期間不注意彌補身體血液和營養素的流失，密不可分。所以，女性要想老了有好身體，每月進行合理的膳食彌補，是很重要的因素。
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4 # 方式小胖
大姨媽期間儘量不吃冰的，辛辣的，帶刺激性的，可以熬紅糖水喝，紅豆湯也可以，對痛經有幫助。雖說多喝熱水在網上被調侃，但特殊期間多喝熱水真的有用，可以把它養成一種生活習慣。
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5 # 維維唯一
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫師表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。不能吃一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。女性在經期內，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，並應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。
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6 # 念爽安
1、月經期應吃清淡、味平富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽菸、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
2、月經期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血執行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。
3、月經期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經期易出現大便乾結不通，以致引起盆腔和下半身充血。
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7 # 等待54342
月經期應吃清淡、味平富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽菸、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
2、月經期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血執行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。
3、月經期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經期易出現大便乾結不通，以致引起盆腔和下半身充血。
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8 # Present
禁止吃你認為應該禁止的，應該吃你認為該吃的。聽起來很廢話？
但世界的規律就是如此，外界的觀念限制不了你，只有你能夠限制你自己，你信以為真的那些事都會為你帶來相應後果。
真話是大姨媽不必做任何飲食限制，就算我願意說出來，可你願意信嗎？
回覆列表
女人來大姨媽時，身子骨很弱，這是因為自身處於一個排毒期，子宮裡的汙血要及時排出，不然身體裡面毒素積累越來越多，身體就會出毛病了。女人天生就是一個吃貨，但是經期的時候千萬別貪吃，不過還是有一些適用於女人經期的好食材，可以多吃一點。
百合
百合富含黏液質及維生素，對女性特別有好處，被稱為“天然的玻尿酸”，常食用百合，不但可以使面板光滑有彈性，使得面色紅潤，還可更好的刺激女性的荷爾蒙分泌，調理卵巢功能，清理卵巢毒素，使卵巢保持活力。常食用百合，還具有補陰退熱、清肺去燥、提高人的免疫力的食療功效。
玫瑰花茶
玫瑰花茶屬於藥食同源的“女人聖品”，可以美容、養顏，對女性痛經、月經不調、乳腺增生有較好的食療調理作用，玫瑰花香會使口氣清新，同時能夠燃脂減肥，減緩卵巢衰老。提醒：月經量大的女性不宜經期服用，嚴重便秘的女性不要久喝，玫瑰花不可與其他茶葉同泡。
桂圓
桂圓一般都是作為虛弱女性補身子的一大食材，它裡面含有的鐵元素已經蔗糖、蛋白質，都是女人需要的營養成分，在一定程度上能夠緩解女人經期的痛經症狀，不可多得的好食材。
葛根粉
葛根粉中含有特別豐富的異黃酮，能幫助調理女性本身雌激素的分泌，對卵巢保養有很好的效應。同時，葛根中含有豐富的膳食纖維，可以改善便秘，清除體內毒素，防止癌症的發生。
桑葚
桑葚有豐富的異黃酮，它能模擬雌激素，長期服用能調理女性體內雌激素的分泌，保護卵巢健康。桑葚泡水喝，是天然的營養食物，食用可以補充人體所需的各種營養物質，尤其是促進雌性激素的分泌。因此有出現閉經的女人，可以經常食用些桑葚水。
那麼生理期期間應注意什麼呢?
女性還需要有良好的生活習慣，注意保持良好的心情，另外還需要注意保暖，不能過度勞累等。另外月經量少的女性也要少接觸冷水，在經期時要避免用冷水洗澡洗頭等。如果在夏季空調房內久坐的話，最好披一條薄毯，一定要注意保暖，避免受涼。還有吃的方面應注意，不吃辛辣食物、不吃油炸食物、不吃含咖啡因類的食物飲品以及不吃生冷食物。