不要吃辛辣油膩刺激的食物。

多吃水果蔬菜，像蘋果，獼猴桃，橙子，芹菜，苦瓜，西紅柿等，排除體內毒素。

千萬不要用手亂擠青春痘，避免感染，尤其是面部三角區位置。

不要熬夜，長痘痘期間，保持作息健康的生活規律很重要。

不要濫用化妝品。

使用具有針對性的祛痘護膚品。

弄清青春痘病因，針對性解決。

我的肌膚是屬於混合型偏油面板，會偶爾在下巴和額頭長痘痘，偶爾也會有閉合性的粉刺，透過痘痘的輕重分級，是屬於一級到二級痤瘡這兩個區間。

我會分享自己自己長痘痘的圖片，這個在我上大學期間就開始偶爾有，大概在19歲開始，直到我出來工作後，開始做出差工作痘痘會比之前越發的厲害，是好了又長，長了又好的。

如圖下是我長痘痘的圖片，每次都會拍照留念

一：我個人是如何護理的呢：首先我面板出油厲，而且會有閉合性粉刺，我只要一吃辣的就好長痘痘，上火。我首先在護理肌膚上我選用補水，保溼的護膚品，然後加修復的東西。比如醫用修復的乳液，還有豐富的神經醯胺，能夠修復補水和消炎的作用。

二：堅持每兩天敷醫用修復面膜，醫用的產品不僅僅是敏感肌膚，過敏面板用，正常肌膚也是一樣可以的，我個人一直堅持用。我堅持三個月以上，正常發肌膚護理，每天堅持防曬，堅持卸妝。有個非常關鍵的，我用含有水楊酸成分的洗面奶和祛痘精華，具體哪個牌子就分享了。

三：在長痘痘期間同時用兩個醫生給開的凝膠，相信很多痘痘肌膚的面板也是都聽過，一個達芙文凝膠，對控制油脂和對痤瘡都非常好，第二就是消炎的，克林黴素凝膠，一個早上用，一個晚上用。因為達芙文凝膠粗不能見光的，兩個結合用，會比單獨使用一個效果更好。堅持用了三個月多，現在都還在偶爾用達芙文凝膠，及時現在冬天了，我面板也是很油，晚上用還是挺好的。這兩個是醫生開的，也是很多面板科醫生常用的痤瘡用藥。痘痘本身慢性損容性的面板病，需要耐心治療，好在我的痘痘不是很嚴重。長痘痘會導致心情不好，沒有信心，如果痘痘比較多，嚴重，還是要看醫生的。

痘痘形成原因：痘痘形成是由多方面因素引起的，1:女性內分泌失調，導致雄性激素分泌旺盛，會引起皮脂腺分泌旺盛，2:皮脂腺分泌過多會導致毛孔粗大，當油脂和外界的灰塵相結合會導致毛孔堵塞，如果沒有清理乾淨，會引起肌膚髮炎長痘痘，3:面板炎症，油脂旺盛會給肌膚上存在的痤瘡丙酸桿菌生長的空間，在相互結合的情況下，導致痘痘。

這是我個人對痘痘的一些分享，希望有幫助。願你面板儘快好起。

第三張是祛痘印，點陣鐳射祛痘的時候拍的，最後有個美顏是最近拍的，現在臉上一點痘痘沒有，沒有痘痘就是開心

我的也是混合性肌膚，以前是閉口粉刺居多，長在額頭上，偶爾也會隨機長几顆痘痘！

首先，一定得正確認識痘痘和粉刺，其實痘痘就是區域性毛囊皮脂腺的一種慢性炎症，那閉口粉刺就是毛囊皮脂腺角化異常導致。主要是因為各種炎症因子刺激角質細胞過度增生，角質一多，堆積起來無法代謝，加上新的皮脂油脂，無法順利排除最後形成白頭。

再加上後期沒有及時清潔，使用含致痘治粉刺成分的護膚品，就會更加容易形成這些。瞭解了之後，那其實護膚重點就很清楚了呀

為何臉上經常出現青春痘?

1、護理面板不當，然後致使毛孔堵塞、毛囊發炎、過度角化，形成堵塞毛孔而引起的粉刺，這是因為沒有及時採取正確的治療方法，放任細菌生長，皮脂腺中的病毒丙酸桿菌過度繁衍，形成毛囊發炎。

2、皮脂腺排洩旺盛，油性膚質在夏日時，皮脂腺排洩增強。

3、心情不穩定、熬夜、睡眠不足、精神緊張都會致使皮脂腺排洩失調，使病況加劇。

4、飲食生活習慣、遺傳、多糖多脂和過多的刺激性飲食、高溫及食品的化學新增劑、紫外線照耀等都可能會引起痤瘡。

5、身體內排洩因素，有些人皮脂腺相對常人敏感一些，內排洩稍有動搖就會誘發青春痘的發生，尤其在壓力增大經前經後、熬夜時。

祛痘期間注意忌口才是關健:

一、【飲食禁忌 】：

1.禁食油炸 辛辣刺激

2.高糖食物 如:巧克力 奶油 糖果 ，飲料

3.高脂肪類 :牛羊狗肉 肥肉

5.垃圾食品（如 泡麵 小食品 麻辣燙）

6.禁食發物類:筍，蔥薑蒜雞蛋，韭菜，蘑菇菌類（如 大公雞 豬頭肉 動物內臟，動物皮，動物血，煙 酒）

7.涼的東西，如:雪糕

8.熱性水果:桔子，榴蓮，荔枝，芒果

9.感光食物:土豆，茄子，芹菜

10.色素較深的食物:咖啡，可樂，醬油，紅糖

二、【護膚禁忌】：

1.不適合的護膚品

2.老舊角質及時清理

3.潔面要徹底

4.潔面不宜過頻

5.水油平衡

6.亂擦藥膏

7.摳擠感染

三、【作息禁忌】：

良好的睡眠能保證身體各個器官的排毒，也能促進面板細胞的正常更新。

四、【心理禁忌】：

熬夜、上火、壓力過大、抑鬱。