看到這個問題我必須進來回答，不管是否能幫到你，我也要說幾句，我也正在為這個事情發愁。

我弟弟今年34歲了，有50多萬的外債，離異，帶一個十歲的兒子，還有年邁的父母，今年被高利貸的人追的很急，我也跟著著急，還好人家都答應緩緩。我婆婆也急得不行，公公天天哭。其實這個不是一夜暴富的命你就踏實的幹，我相信一直努力就會有機會，因為你只有往前幹著，走著你才能遇到機會，遇到給予機會的人，換個角度，這樣的日子才是你不斷前行的動力，做一件事，堅持，不要間斷。

但是這件事必須是正確的，就像我弟弟，包地，當時覺得挺划算，結果四年賠了20來萬，所以千萬不要做了錯誤的決定，多跟親戚朋友商量，做正確的事兒，不然越努力越錯，到時候再翻身就難了。

還有不管怎樣都要善待身邊的人，這樣才有更多的人與你一路同行，給你溫暖與幫助。

希望可以幫到你，你能有個方向，不至於消沉下去，28萬，努力幾年就翻身了，加油吧

想想你會做什麼，30多歲負債的比比皆是，有創業失敗的，有投資賠本的，有賭博輸的，各種各樣，只要你想還，總會有希望

首先你準確分析一下，這些外債包含哪些？

其次拿個筆記本，開始想，一邊想一邊寫，把所有人員，或者貸款公司名稱全部寫下來。

我之前是十幾家小額貸款公司的，加上銀行信用卡一共算了一下欠債十二萬多！我當時都有種極度負面情緒的想法，當時除了頹廢，再也沒有任何辦法，因為我想不到接下來該幹什麼，或者說能幹什麼。後來那些小額貸款公司電話直接轟炸我朋友，爆我通訊錄，我家人，朋友，親戚都以為我在外邊做傳銷，都對我非常厭惡。不理解，不信任那還算是好的，因為很多普通人受不了莫名其妙的電話的驚嚇，他們也非常恐慌，都恨不得離我遠點，並且是越來越遠的好！他們不問你經歷了什麼，他們只知道你外邊欠別人錢了，然後別人打電話給他們了，他們就覺得你極度不靠譜。你打個電話解釋，他們電話直接不接，並且還給別人說我在外邊可能幹了什麼事，其實並不是！只是我沒錢還債而已，人家催收員只是打電話催收而已，只不過語氣非常不好而已！最後那段時間，我天天上班都特別心慌，我不知道我明天怎麼辦，再說了，欠款利息加上罰息一天天，會越來越多的，最後怎麼辦呢？

①必須主動打電話給對方，要求協商，最好是透過有效的手段跟他們公司說清楚，錢我還，但是必須不能再去爆通訊錄，以及恐嚇我的家人最後簽訂協議。如果不行，那就用法律的手段，去市政府找相關人員，諮詢這種問題，怎麼解決，相信國家會幫助你！

②必須好好上班，調整自己非常不好的心態，不可以帶著情緒上班，欠債沒什麼大不了，即使對方逼得再緊，自己真的沒錢，還不上，怎麼辦？除了好好工作以外，明天抽口，一個公司打一個電話給他們，說清楚，自己已經抱著還錢的心態去努力了！

③心態極其重要，你今天可以沒錢，甚至什麼都沒有，沒關係，你還有自己，我就是我，我雖然欠了錢，但是我就是我，我是獨立的，為什麼因為別人背後的非議導致自己，惶恐不安呢？別人如果繼續議論，咋就得為自己維權啦，我的事，你們瞎逼逼啥？瞎議論啥？不懂法，咋就讓法律來解決。

④家人，這個世界上，沒有任何人比父親跟愛你。所以家人永遠是最不理解你，但最能給予你幫助的人，沒有什麼大不了的，把事情一五一十的告訴家人。

最後：只要活著就有希望，別人的話算個屁，你讓那些不懂你的人吃翔去吧。話不投機半句多，不解釋，也不說！其實，這也是一種重生，讓你懂得了，朋友再多，微信好友關係再好，但是遇到這種情況，你就完全可以看出來。是時候刪除那些屁事多的人啦！加油吧，你就是你，別人的議論算個屁！

要看大環境 如今這形勢能不負債過正常日子就很不錯 你這年紀負這個數 換有錢人這不算什麼 換普羅大眾這還是蠻困難是 如果是賭博負的 我只能送你一句 該死！

我們可以舉個例子，讓資料告訴我們答案。不知道你是什麼工作，每月的收入多少。下面我們就舉幾個例子供參考，因為你要還債，所以下面我們把你的消費支出按滿足基本生活即可。以北京為例，房租、吃飯、水、電、電話費差不多3500吧。

1、月薪20000，到手14000左右，一年結餘(14000-3500)*12=126000，280000/126000=2.2 兩年多就可以還完

2、月薪10000，到手7500左右，一年結餘(7500-3500)*12=48000, 280000/48000=5.8

大概6年還清

3、月薪7000，到手5500左右，一年結餘(5500-3500)*12=24000, 280000/48000=11.6

大概11年半還清

如果拿死工資而且收入還不高的話需要很長時間才能還清

無論在那個年紀欠了幾十萬，都可以還清，首先不要逃避債務，理清好自己外債的賬單。

找一份工作有穩定的工作收入。不過不想工作可以拿到本金去創業。別說不知道可以做什麼。在人流多的地方賣小吃一天收入都可以上千。擺個燒烤攤味道好，收入5000+也不是不可嫩的。

創業是把外債還清最快的一條途徑。

我就是工作的時候投資了幾千塊到一個專案，現在每月都有1萬多的收入。所有創業投資是賺錢最快的方法。如果沒有方向可以和我聊一下，我可以給你分享一下經驗。