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1 # djs水瓶
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2 # 游魚不油
這是因為手機會使你的大腦處於一種興奮狀態:雖然你的身體很疲憊，但大腦很興奮，所以會導致你又困又興奮，這也是為什麼早上起來玩手機--一分鐘提神醒腦，兩分鐘自我感覺良好，三分鐘感覺渾身的細胞都在舞蹈。
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3 # 我是小繆繆
我現在幾乎每晚都要凌晨1點才能放下手機睡覺，並不是因為我不困不想睡，而是感覺一天的時間太少，太多東西做不完。
白天要上班幹活，沒時間寫文章，沒時間回答問題，通常都是等到晚上，把全部事幹完，幫小孩洗好澡，他們躺床上睡著了，這時我才有了一點屬於自己的時間，所以隨便回答兩個問題都快1點了，為了不影響明天的工作，匆匆忙忙放下手機睡覺了，秒睡的那種。
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4 # 毛盾Vlog
我們都在報復性熬夜！
白天忙碌於上班，沒有自己的空間，好不容易等到下班了、理完所有的事情後基本是十點左右了，特別是有孩子的人，基本哄完孩子後就接近凌晨了。這個時候即便很晚了，但至少是屬於自己的時間，所以不願意放下手機睡去。
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5 # 軒軒猿劍
1.首先，這是一種上癮症，說明自己深陷其中而不自知。就像我我現在跟你回覆你問題一樣。
2.總是心存僥倖，自我催眠：看完這點就睡。
3.這也是科技以人為本的副作用，太遷就人而讓人無法自拔。
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6 # 團商網路科技HR
我覺得最核心的原因是生活不如意，自律性不夠！且聽我詳細說來：
1.明明很困卻不捨得放手機，這是一種手機依賴症，主要是腦子裡想的比較亂。
2.白天充實工作或白天充分遊玩，晚上我們會想立即入睡，並且睡的比較香。
3.生活不如意，我們會時時想接下來要幹嘛，越想越累，就會很容易把自己拉回到虛擬世界手機裡。
4.自律性不夠，我們沒法掌控自己的生物鐘，無法掌控自己的慾望
俗話說，吃不了自律的苦，就要吃平庸的苦，想要不平庸，就要先自律，我們越來越自律，越來越好，就一定會慢慢遠離手機，改善睡眠，讓自己精神煥發！
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7 # 橫行拔刀
一般情況下都能剋制住自己，就像我喜歡看小說，看到高潮部分就剋制不住，就想著在看一會在看一會，不知不覺都深夜了。我覺得還是自己的自省能力差，剋制不住。
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8 # 大明有禮
分享一個我自己的真是經歷吧，以前在保安公司上班的時候就經常失眠，因為工作舒適也不累，所以到晚上就會睡不著一直玩手機，有一次到晚上三點多了特別困缺睡不著，數羊數了二千二百多隻也沒睡著，後來直接起床出去跑步，跑了四公里，回來洗個澡，躺下一分鐘不到就睡著了，如果你是想睡睡不著可以試試！當然如果你是不想睡，就是想再等等，等什麼也不知道，那就自然睡吧！希望可以幫助到你！[呲牙]
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9 # 攥在手心裡的沙
這個問題應該困擾很多很多人，放下手機其實也睡不著，就又拿起手機。拿起手機看看影片就更睡不著了。感覺現在我們都被手機綁架了，一出門感覺口袋裡沒有手機，心都是發慌的。
想什麼？我就是感覺生活不如意，煩心事太多，想的太多。
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10 # 大鍋aishang燴菜
因為放下手機又睡不著了，現在人的壓力都是比較大的躺在床上胡思亂想的翻來覆去總是睡不著，手機上有想看到的東西，手機誘惑挺大的，總想拿起來看看，來打發自己無聊的時間，充實自己的生活。
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11 # 爸爸在現場
總感覺睡覺浪費時間，在清醒的時候要做點什麼，瞭解新聞穿搭，另外，還在等校長的新書更新。每次總是熬到十一點實在熬不下去了才勉強睡覺，其實從手機上也並未獲取很多東西，也沒有休息好，
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12 # 工地實習工超
這個問題呢我也有，主要是對手機的依賴，白天上班沒時間看，晚上感覺有自己的時間去看，總感自己的時間太少了。現在有所改變了
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13 # 安徽的偉姐
啥也沒想，就是不想睡。
大概是習慣的問題，不管手機裡的資訊對自己有沒有幫助，就是在很想睡的時候不睡，手不離手機挺著，大概是習慣原因，非要讓自己握著手機不自覺的沉睡。估計壓力太大吧！
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14 # YLHyH0301
大腦處於興奮中！這好比可愛的妖精在勾魂，明知長期這樣會傷身體！可是控制不住啊！
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15 # 情第一錢第二
我的原因就是我還有許多應該有的責任和任務沒有完成，不敢睡覺。
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16 # 加菲瞄733
什麼都沒想，就是白天太閒了
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17 # 娛樂大大講堂
因為睡醒了就又是一個新的工作日，又要開始上班了，只有晚上的時間是屬於自己的，時間太短了，捨不得睡。
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18 # 十年誓約41
一是對手機的依賴 二是白天都上班只有這個時候才能看
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19 # 使用者的名字最多十個字
不，我每天10點就放下了手機，你這個問題我是無法回答的
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20 # Acutethinking
那是因為手機放得不夠遠，下次睡前把手機放遠一點就好了
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之所以不願去睡覺，有兩個原因。一是你的惰性。惰性總是傾向與讓人呆在原有的狀態不去改變。更何況你還是在一個“娛樂”的狀態，這本身就是精神上更“舒服”的狀態。“放下手機”的結果就是要結束“娛樂”了。要從最舒服的狀態主動切換到不那麼舒服的狀態了。此時惰性的阻力會更大。二是因為，“放下手機”這一行為導致“結束娛樂”的後果是即時生效的。事實證明，所有型別的懲罰中，即時生效的對人的懲戒作用是最大的。
給你個方法試試吧。
1.買一對小音箱，放桌子上。保證桌子和床同一個房間，但不在你一翻身就夠得到的距離內。
2.下載一個網路電臺類的手機app，像脫口秀，音樂DJ，廣播劇，有聲小說等等。蘋果自帶的播客app就不錯，或者喜馬拉雅。節目一定要是你自己喜歡的型別。
3.上床前的最後一步，開啟這個APP，選一個20~30分鐘左右的節目，點播放，選擇定時關閉。
4.把小音箱的插頭插手機孔裡。
5.滾去睡覺。
這個辦法的好處是，在你放下手機的剎那，你沒有結束”娛樂“的狀態，因為你還在聽段子或者小說，你還有東西可以享受娛樂。所以你會相對容易的說服自己放下手機。而當節目結束的時候，你已經在床上保持靜臥的狀態半個小時了。這時候再讓你起床，走兩步，去拿手機，你的惰性又會出來阻止你了。所以你多半就繼續躺著了。而且長時間的集中精力（比如聽東西）有鎮靜情緒、催眠的作用。所以節目結束後，你很容易就睡著了。