自己才是最大的敵人，就算做不到，那就遵從這句話，改變不了就適應，適應不了就離開

人總是要往前走的，不甘屈身於此，就要學會更加堅強，更加努力的為自己的未來打拼，我覺得，我身處逆境時學到了很多真的，雖然這些我寧願不要學會它，但沒有辦法，我必須得面對現實，打造更強大的內心，拼搏出未來自己想要的人生…在這期間，我還是想要在這裡感謝知友們給我的力量，那段時間撐不下去的時候，看看知友們的鼓勵和“雞湯”真的真的會好受很多。

先留著個人空間思量自己，為什麼心情低落，既然低落，就落到底，看看到底能這麼地！唉聲嘆氣也好，喝酒消愁也好，摔盤子摔碗也好，發洩出來，或者就是靜靜待著，把思緒放到事情的最壞打算裡面，就想著自己心枯萎，回首已是百年身，寂寞惆悵，這情緒夠低落了。然後，然後來了啊，慢慢走出房門，抬頭看看太陽，刺眼的話就看看白雲藍天，這青天白日下，把心情低落暫時放在一邊，找點樂子，吃點好吃的

如果有人也因為某一次的挫折出現了類似的問題，請及時去看心理醫生！

上面的症狀很可能是自己的心理問題，遇到的挫折只不過是一個觸發器。

可以去靠譜的醫院掛心理特診科、心理衛生科的號，不過很多醫生只管開藥、檢查，不管心理諮詢...藥物的確可以穩定情緒，但不能長久地解決問題。儘可能找提供心理諮詢的靠譜的心理諮詢師。這非常重要。雖然不一定有用，但可以幫助發現自己的問題，這樣可以更好的尋找解決方法。

要儘可能的求助於身邊信得過的人，讓他們知道你的情況，不要隱瞞。其實不一定要讓他們真正的幫忙解決多大的問題，因為有些問題可能也很難讓身邊的人幫你解決，關鍵他們也無能為力。但光是他們在精神上的支援，就能起很大的作用了，像我前段時間工作壓力太大，輕度抑鬱了，我回到家告訴了媽媽，我一個大男人像個無助的孩子一樣，直接告訴媽媽我可能生病了。媽媽帶我去醫院看病，照顧我的生活起居，給我熬藥，說真的，我並不是軟弱之人，但在當時我那麼無助的情況下家人的關心，讓我慢慢開始恢復。也讓我覺得人生在世，太多挫折了，有些問題如果實在撐不下去了，就告訴別人吧，不要什麼都自己承受，別人的支援也很重要。