1.沒有哲學思想 指導，年輕人很迷茫，很多問題不知道怎麼處理。有思想，有信仰的人，天塌下了，該吃吃，該睡睡，境界不一樣。

2.電子產品的影響。

3.社會 加班風氣影響，沒有規劃，沒有預案，出了問題，就是加班解決。

人之所以會睡眠是因為“和”，肝臟藏魂，血液能回到肝臟夜裡1:00-3:00人就會睡眠！

反之，人就會失眠！

血不能回肝臟有兩種情形：

1、肝臟里長東西了，實症狀。被佔領了，血回去沒地方藏不住。

2、是因為虛，迴流的力量不夠。

還有肝開竅在眼睛，眼睛的後邊是肝經！視力的問題，是肝的問題！

年輕人首先工作壓力很大，其次是來自家庭和朋友的壓力，晚上靜下來的時候想的自然就多了，為了緩解壓力選擇打遊戲，晚上不到12點就不會睡覺，時間長了已成為習慣，即使不玩遊戲，手機也不離手一直刷刷刷。刷朋友圈刷微博重新整理各種社交軟體等等，有少數人回家還在加班工作，只要過了12點人只會越來越清醒，很難入睡，接下來就是無休止的失眠了!

年輕人為了自己，晚上還是儘早放下手機，早早睡覺吧!

一方面有生理的原因，比如女性氣血不足，男性肝虛火旺，過晚玩電子產品的藍光對睡眠也都有一定的影響。另一方面就是現代人普遍焦慮，心不夠沉澱，對自己不夠接納。可以透過艾灸，練瑜伽等方式改善。

失眠主要是因為焦慮情緒導致的，年輕人生活壓力大，長時間形成一種焦慮的情緒。主要透過適度鍛鍊，把工作和生活分開。該幹活的時候努力幹，該生活的時候就好好生活吧，比如一篇論文寫不出，適度放鬆後突然就有靈感了。

失眠似乎變成了一種普遍的“現代病”。在上學的時候，身邊就不乏在考試前緊張得睡不著覺的同學。在工作的朋友中，失眠就更加普遍了。“周圍的朋友都踏上職場升職加薪可我還在苦哈哈地念書，對未來感到迷茫怎麼破”“異地戀，男朋友工作又忙得天昏地暗，我們真的有未來嗎”“房貸，車貸，還要養老人和小孩，我該怎麼應付啊”。白天在圖書館、公司忙得焦頭爛額，沒有太多想的時間。可當晚上躺在床上，這些進度條讀得太慢，或者不順利的事情就讓我們翻來覆去，焦慮得睡不著。

探究失眠背後的原因，其實對自身的攻擊性是一個很重要的原因。還在唸書的學生，主要任務就是把知識學好。異地戀的年輕人，首要目標就是打好經濟基礎，為未來的生活做準備。如果忽略掉“主線任務”，只看到“周圍的朋友已經升職加薪”“未來還不明朗”，難道不是刻意在強調自己未實現的願望或者遺憾，讓自己陷入“我很糟糕”的自卑、恐慌裡去嗎？當這樣一種攻擊性針對自身，我們很容易自戀受挫，產生很強的消極情緒。如果這樣的負面情緒找不到一個宣洩口，那就很容易“軀體化”，造成很多軀體症狀，比如頭暈、心慌，嚴重時失眠也並不讓人奇怪。歸根結底，失眠也有可能是生理系統在幫助我們緩解攻擊性對內造成的消極情緒。

如果失眠的原因是攻擊性對內，那我們就需要將攻擊性對外，尋找外界的人或事來承擔攻擊性。還在唸書的同學或許可以這樣想：“我也想要早點出來賺錢養家，但是學制就是那麼長，我也急不來啊。”異地戀的情侶也可以調整一下自己的認識：“我也想要和他團聚，但發展好事業才能真正地保障好未來啊。”當我們用學制、事業這兩個客體來分擔攻擊性時，焦慮、無能為力的感覺也會相對減輕一些。