這兩種辦法雖然都非常有效，但是在實施的過程中身體需要忍受很大程度的疼痛，而且還會給身體留下一定的負面反應。

下面給大家介紹三件簡單祛溼氣的方法。

第一件：運動排汗

運動可以說是緩解身體各種異常的有效途徑，能夠加速溼氣排出，增強身體素質，同時更要注意水分的補充，可以選擇一些比較緩和的運動，比如慢跑，瑜伽等等。

第二件：喝水排溼

排汗是排溼最好的途徑，但是本身身體就會大量出汗後，需要給身體不斷地補充水分，如果想要讓效果更顯著，可以在水裡邊泡點除溼的食物，比如薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實等。或者可以直接喝馬齒莧薏仁茶，裡面就包含了以上幾種祛溼食材，效果顯著。

馬齒莧薏仁茶有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥，女性溼氣多還會容易得婦科疾病，溼氣重的建議每天喝一杯。

第三件：熱水泡腳

很多注重養生的人都有泡腳的習慣，一方面它可以緩解全身的疲憊，可以安神助眠，另一方面就是泡腳能夠促進體內血液迴圈，讓毛孔開啟，讓體內溼氣更好的排出去。

其實每個人體內多多少都會有溼氣聚集的，不會給身體帶來太大的影響，但是如果不及時祛溼，溼氣就會積攢越多，影響健康。