在健身過程中受傷是在所難免的，比如肌肉拉傷，韌帶拉傷，軟組織挫傷，骨折等等。
記得那是多年前的一天下午，我到本市的一個單位健身房健身，那時候本市還沒有專業的健身房，也沒有健身教練，只能跟著一些比自己練的好的人學習，或者是買幾本（健與美）邊學邊練，健身器材也不是很好，當天練的人很少，也就兩三個人的樣子，因為我去的晚了一點，在我練了有20多分鐘的時候，其他人都走了，只剩我一個人在練。
那天練的是胸部，以各種臥推為主，那段時間我狀態不錯，力量也增長不少，65Kg體重能平臥推舉95Kg,自我感覺良好，內心也很膨脹，恰恰這個時候悲劇發生了，當推完第四組90Kg以後，直接加了10Kg(練過的人都知道，上5Kg的重量都是很難的)。推了5個以後手臂有點發抖，心想再推最後一個就完成胸部訓練，當第6個推到一半的時候卻再怎麼也上不去了，掙扎了幾秒，手以發軟，身邊又沒有人，心裡就著急，越急越沒力，想慢慢的放下來放在胸口休息一下，快放到離胸部5.6釐米的時候，手已經完全失去控制，槓鈴結結實實的砸在胸口，這還不算，因為重量大，只能用手把槓鈴從胸口挪向一側，一陣陣穿心的痛啊，足足用了幾分鐘才把槓鈴挪走，胸口也被槓鈴杆劃出了一道血痕，我的媽呀真是疼的我懷疑人生。
後來去醫院檢查，兩批胸骨骨裂，胸口軟組織挫傷，萬幸的是沒有骨折，不然後果不堪設想，保守治療了半年才好，後來只要是上重量，沒有人在旁邊看護我是絕對不敢亂來的。
在健身過程中受傷是在所難免的，比如肌肉拉傷，韌帶拉傷，軟組織挫傷，骨折等等。
記得那是多年前的一天下午，我到本市的一個單位健身房健身，那時候本市還沒有專業的健身房，也沒有健身教練，只能跟著一些比自己練的好的人學習，或者是買幾本（健與美）邊學邊練，健身器材也不是很好，當天練的人很少，也就兩三個人的樣子，因為我去的晚了一點，在我練了有20多分鐘的時候，其他人都走了，只剩我一個人在練。
那天練的是胸部，以各種臥推為主，那段時間我狀態不錯，力量也增長不少，65Kg體重能平臥推舉95Kg,自我感覺良好，內心也很膨脹，恰恰這個時候悲劇發生了，當推完第四組90Kg以後，直接加了10Kg(練過的人都知道，上5Kg的重量都是很難的)。推了5個以後手臂有點發抖，心想再推最後一個就完成胸部訓練，當第6個推到一半的時候卻再怎麼也上不去了，掙扎了幾秒，手以發軟，身邊又沒有人，心裡就著急，越急越沒力，想慢慢的放下來放在胸口休息一下，快放到離胸部5.6釐米的時候，手已經完全失去控制，槓鈴結結實實的砸在胸口，這還不算，因為重量大，只能用手把槓鈴從胸口挪向一側，一陣陣穿心的痛啊，足足用了幾分鐘才把槓鈴挪走，胸口也被槓鈴杆劃出了一道血痕，我的媽呀真是疼的我懷疑人生。
後來去醫院檢查，兩批胸骨骨裂，胸口軟組織挫傷，萬幸的是沒有骨折，不然後果不堪設想，保守治療了半年才好，後來只要是上重量，沒有人在旁邊看護我是絕對不敢亂來的。