45歲，女，為什麼天天心煩出汗？

1.去醫院排查內分泌

首先排查生理原因。一般現在女性要求一年至少體檢一次，剛好全部檢查一遍。

2.放慢節奏，工作崗位調整

如果是工作引起的焦慮，可以適當想法子調整崗位。換個環境換個心情。如是家庭瑣事那就更大可不必。好好工作，照顧好自己。不要期望誰愛你比自己愛自己更多。有就更好。沒有也無妨。生活不止這一件有趣的事情。

3.安排規律作息時間。鍛鍊運動提上日程。

睡眠更方面沒規律，狀態就會差。就會焦慮煩悶。心煩。實在睡眠不好，練習瑜伽冥想。或者睡前跪姿俯臥撐，芭蕾形體拉筋之類，一累睡眠質量就好了，深睡眠多想，休息好，各方面狀態就跟著好了。

5.參加各種社團和活動。多聽其他同齡人聊天你就會發現，大家都差不多，沒有誰萬事如意。萬事如意是願望。

最後看照片這個女人，她也46左右。

心煩，多數女人的更年期45～50歲左右，此時，有很多無名狀況，脾氣不好，易激動，身體經常出現不適現象，出汗，渾身痠懶，乏力等等，注意安全防護，合理飲食，注意休息，保持樂觀心態，積極向上，有空出來散散步，聽聽歌

唉，更年期綜合徵，過一個階段就好了，我老婆今年55，現在一切正常。目前階段多和丈夫溝通，讓他能夠理解你。進而能夠幫助你，讓你從這個不舒服的階段順利走出來。

45歲的女的天天心煩出汗首先要排除的是心理問題，然後才是病理問題。

所謂心理問題是:最近有沒有跟老公吵架，老公有沒有出軌

女性，45歲天天心煩出汗

1.去醫院排查內分泌

首先排查生理原因。一般現在女性要求一年至少體檢一次，剛好全部檢查一遍。

2.放慢節奏，工作崗位調整

如果是工作引起的焦慮，可以適當想法子調整崗位。換個環境換個心情。如是家庭瑣事那就更大可不必。好好工作，照顧好自己。不要期望誰愛你比自己愛自己更多。有就更好。沒有也無妨。生活不止這一件有趣的事情。

3.安排規律作息時間。鍛鍊運動提上日程。

睡眠更方面沒規律，狀態就會差。就會焦慮煩悶。心煩。實在睡眠不好，練習瑜伽冥想。或者睡前跪姿俯臥撐，芭蕾形體拉筋之類，一累睡眠質量就好了，深睡眠多想，休息好，各方面狀態就跟著好了。

從生理學角度來說，女性45歲出現心煩出汗是比較常見的現象。

因為45歲已經進入更年期，這個時候由於卵巢功能自然衰退，使得女性體內激素水平失調，引起自主神經功能紊亂。於是就會出現一些列低雌激素症狀，如心煩意亂、胸悶氣短、燥熱出汗、心悸失眠等等症狀，醫學上稱之為“絕經綜合徵”。

1、保持飲食均衡

要注意飲食營養，儘量採取低糖低熱量，低脂肪的飲食，多攝取瓜果蔬菜，補充維生素以及礦物質，同時多攝取膳食纖維比較高的食物。

2、保持有規律的生活作息

每天要早睡早起，保證足夠的睡眠時間，才能使精神狀態良好，避免情緒更加躁動。

3、多做能讓自己開心的事情

大部分女性在進入更年期後會有焦慮暴躁容易發脾氣等現象，自己的情緒總處於不穩定狀態，此時不妨做一些是自己開心的事情，參加各種集體活動來緩解不良的情緒，自己感覺到開心並且讓情緒穩定。

一般來說，症狀不明顯或不影響生活的情況下，注意日常生活調理是可以平穩度過更年期的。如果症狀嚴重，且影響到生活，則需要在醫生的指導下干預治療，如補充激素，或服用具有改善卵巢功能的中藥。