這個問題沒有定論，主要看你健身目的是專業健美還是業餘愛好。如果專業健美那32還差遠呢

直觀上感覺不算粗，對於健身愛好者的鍛鍊成果，有一套較好的評價體系，分別從身高、體重、胸圍、上臂圍、大腿圍、腰圍等幾個指標進行評價，單純講一個指標的情況不好進行全面的評價。

網上可以搜到業餘健美體圍標準和專業健美體圍標準，可以根據自身的身高體重情況進行評價。

其實人的身材千差萬別，骨骼、肌肉生長以及各個部位的鍛鍊情況也是因人而異，不能從一個指標來判斷一個人身材的好與差，只要看上去身材勻稱，脂肪肌肉比例控制在合理範圍內就好。

健身直臂32cm算粗嗎？

胳臂顯不顯粗與身高有著很大的關係。同樣的臂圍放在不同身高的人身上效果也會不同，同樣的臂圍身高越高就會越顯得纖細，身材越矮小就會越顯得粗壯。

對於健美運動和健身健美愛好者我們所說的臂圍通常是指肱二頭肌緊張收縮狀態下的臂圍。題主所說的直臂圍32cm應該是處在肱二頭肌放鬆狀態下。肱二頭肌放鬆與緊張的臂圍差反應了肱二頭肌的發達程度。

通常經過一段時間的健身鍛鍊後臂圍的放鬆圍度和收縮圍度可以達到2cm的差距，我們可以暫且認為題主的收縮臂圍為34cm。

在現實生活當中，身高在175～178cm的男士，大臂的收縮圍度能夠達到37cm就會顯得很健壯了，會令很多人都羨慕，在現實生活當中也最具美感的，也就是人們通常所說的“肌肉男”。

如果大臂的收縮圍度達到40cm，在一些地區的地市級健身健美大賽上進入前六名應該不會有太大的難度。如果大臂收縮圍達到42cm，在省級的健身健美大賽當中進入前三名應該問題不太大。如果大臂收縮圍達到45cm在全國的健身健美大賽當中應該也可以佔到一席之地。

當然上面所說的這些還需要全身其他部位的肌肉都有一個協調的發展。

肌肉圍度過大隻是在舞臺上和競技場上才能獲得掌聲，在現實生活當中雖然表面上得到的都是“哇塞”等等驚歎，但背過身去的評價就不得而知了。