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1 # 河馬的大嘴
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2 # 林子夕LZX
首先，來認識一下緊張，緊張不是一件壞事，俗話說："有所欲必有所懼。"它會隨著不同的講話物件和場合的不一樣而緊張，緊張是一種情緒，不管是什麼情緒，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去調整和訓練，就會有變成一種正能量，讓你慷慨陳詞暢所欲言。
因為緊張的問題，嚴重影響自己的身心健康，甚至會出現自卑和不自信的問題，嚴重的人會出現非常嚴重的焦慮。
你是緊張、恐懼表現的人群嗎？ 首先我來定義一下緊張的概念；
緊張的時候出現以下一種或幾種情況：
心跳加速，大腦空白，緊張忘詞，心慌，手抖，聲音顫抖，手抖，腿抖，全身顫抖，緊張結巴，等其他現象
如果你站在以下場景下：：
開會緊張，上臺緊張，當眾講話緊張，發言緊張，演講緊張，彙報工作緊張，上臺表演緊張，寫字緊張，面試緊張，講課緊張，培訓緊張，遇事緊張，考試緊張，考駕照緊張，異性交往緊張，陌生人交流緊張，被多人注視緊張，敬酒緊張，和領導說話緊張，競聘緊張，開家長會緊張，比賽緊張，上學緊張，答辯緊張，懷孕緊張，精神緊張，銷售緊張，打電話緊張，甚至沒事的時候自己也緊張
如果你有以上表現或者其他場合出現緊張，你就是需要解決緊張的人
如果你害怕發言，害怕當眾講話，被人注視就不舒服，心理素質差，內向，膽怯，社交恐懼，不愛與人交往，自卑，焦慮，缺乏自信，說明你是一個需要解決緊張問題的人
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3 # 禕言禕行禕世界
親，緊張到喘不過氣來，聽起來好像很嚴重的樣子
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4 # 老字號品牌
緊張的時候，深呼吸下，就會緩解壓力。
如果旁邊有異性知己的話，最好的緩解緊張壓力就抱抱她，親親她…………
這個情況臨場的時候是沒辦法的，必須提前做心理準備。但是隻能緩解。最好的辦法還是要經常去這種場合，習慣了就不緊張了。