隨著生活條件越來越好，加上上班忙，運動也減少，上班也很少出汗，於是各種養生管遍地開，對健康養生越來越重視。汗蒸，前幾年剛出來，不是很多人瞭解，我去體驗了幾次，當時有點感冒，花費也不高就去試試，一進去就是熱，悶 開始有點喘不過氣想出來，後聽工作員說先心靜下來，慢慢就適應了。果然挺有效心靜下來，豆粒大個汗就冒出來全身都是汗，過了15分中受不了了就出來了，出來覺得很舒服感冒也好了一樣，很輕鬆。汗蒸不用去得太勤 一個月去一次夠了，很健康的排汗，對身體也很好，不必擔心。

汗蒸一次30到40分鐘為最好，時間太短起不到好的效果，時間太長則會導致體內的水分丟失，造成缺水，身體也會不舒服，汗蒸可以去除體內的溼氣，起到調節身體的作用，定期的汗蒸能夠讓我們的生活節奏變慢，工作和學習上的壓力得到緩解，總之汗蒸的好處是說也說不完的，大家一定要選擇環境好，乾淨的汗蒸房，也是為了自己的安全！

首先感謝邀請，汗蒸的話就是北方澡堂子裡的桑拿，我覺著按個人的體質問題，有的人半小時至一個小時，有的人呆個15分鐘就受不了，比如我。這玩意兒我覺著不用太勤，一個月兩到三次就行，次數太多了對身體不好，因為進去很難受，喘不過氣，體質弱的有可能暈在裡面

隨著人們生活條件不斷變好，養生保健意識也因此不斷加強。各大城市都有著養生館，汗蒸館等養生會所。汗蒸館值得去嗎？肯定是值得的。

現在汗蒸不僅是一種養生保健，也成了一種休閒娛樂方式，很多人在週末休閒時刻都會去汗蒸房蒸一會兒。汗蒸對人身體大有好處，一週的工作，難免會讓我們身心疲憊，汗蒸能夠讓我們放鬆身心，緩解身體的疲勞。

汗蒸可以和朋友一起去，在汗蒸時可以下下棋，玩玩牌等休閒活動，這也是為什麼汗蒸也是一種休閒娛樂方式。汗蒸在韓國發展十分完善，汗蒸房可以一起看球賽，沒有什麼拘束，只有愜意，自在。

第一次汗蒸的時候會覺得熱，或者感覺有點不適應，這是正常現象。但如果感覺到頭暈等現象要及時詢問工作人員，從而根據身體狀況制定相應的汗蒸計劃。汗蒸最主要的是功效就是促進血液迴圈，加速細胞活動，從而來調節身體。

正常人一般汗蒸時間在40分鐘左右，一週汗蒸兩次就好。（汗蒸時要注意汗蒸注意事項）

一般情況下週一到週五我們都在上班，因此在週末去汗蒸一次既能放鬆身心，還能休閒娛樂。每次汗蒸時間可以根據自身實際情況來定，但是一般一週不要超過兩次。每一次的汗蒸時間根據自身身體實際情況來覺得，並不是每一次都要汗蒸40分鐘。

接下來說下汗蒸注意事項（一般網上都能查詢到，或者詢問汗蒸房工作人員）

汗蒸前先淋浴，卸妝。

汗蒸不能過飽和空腹狀態。

汗蒸時別擦身上的汗水。

汗蒸後6小時之內不要沐浴。

汗蒸後容易受感冒，不要吃冷飲，不要碰冰涼的東西，做好保護措施。

經期、酒後、高血壓不能汗蒸。

汗蒸前或者汗蒸時可以適量飲水。