苦夏苦夏，

胃口比較差，

天熱難耐，

甚至懶得講話

一動一身汗

根本不想吃飯

空調開大

卻又把肚子拉

夏季食慾下降？日常三種生活方式最惹人炎炎夏季，你會發現平時很感興趣那些食物已經沒有辦法吸引你的注意了，甚至還會覺得對大魚大肉提不起興趣，小菜白粥才是人間美味。你是這樣的一群人嗎？夏季沒有食慾主要是因為太熱了的原因嗎？在夏天沒有食慾的時候你會怎麼做？夏季吃哪些食物最養生？小編馬上帶大家來漲姿勢，走起！

調查顯示，有53.5%的網友表示到了夏季胃口“明顯變差”；“天氣熱，出汗多”、“腸胃差，沒胃口”、“疲勞、緊張”這些是網友們認為自己食慾下降的主要原因。

夏季食慾下降？——日常三種生活方式惹的禍

除了外面被太陽熾烤的大地，大多數小夥伴們覺得被熾烤的還有自己的全身心，除了整個人常常覺得很疲憊之外，食慾下降也是比較普遍的一個問題。

夏季人的食慾之所以會下降主要是以下三個方面的原因：其一，夏季天氣太過炎熱，人體出汗太多，容易導致身體內的鉀離子、鈉離子以及水分的丟失，從而導致腸道蠕動減慢，因此人的胃口相較於其他季節會更差一些。其二，夏季人們比較熱衷於喝冷飲，吃生冷的東西太多容易導致脾陽受傷，影響脾胃的運化功能導致食慾不振，影響食物的消化吸收，其三，夏季室外溫度過高，很多人久呆空調房，比較容易出現“中陰暑”的狀況，這其實也是一種較為常見的胃腸型感冒，在這種情況下，也會導致胃腸蠕動減慢的狀況，使人食慾不振。

夏季食慾不振可不是一個小問題，原因其實是很多的，既有生理上的原因，也有病理方面的因素。如果調理不好，很容易導致困溼、溼熱伏中的情況。黃漢超醫生表示，夏季在急診室裡最常見的就是吃冷飲導致腸胃受傷的患者，又或者淋雨後沒注意擦乾身體就吹空調引發胃腸型感冒的患者，所以在夏季的時候要特別注意。儘量減少可能引起我們胃腸蠕動紊亂的因素。

夏季食慾下降以老年人居——注意避暑尤為關鍵

在調查當中，分別有20.7%和22.6%的網友認為食慾下降在小孩和老人當中較為常見，8.3%的網友覺得孕婦也是食慾下降的群體之一，而普通人當中佔的比例為48.4%。

“夏季食慾不振主要還是和個人體質有關，食慾不振通常易發生在以下三類人群身上。一是脾胃氣虛的人群，通常以老年人居多。老年人由於毛孔腠理疏鬆，高溫天氣下不感蒸發會相對多一點，而且由於感覺機能退化，口渴感相對沒那麼明顯，因此對水分補充要求可能沒那麼強烈，因此比年輕人更容易丟失電解質，故老年人在夏季尤其要注意避暑，切忌在太陽底下行走。如果非要出門，要儘量避免在中午太陽特別熱的時候出門，可儘量選在早上九點前或者晚上七點後外出。以防中暑，老年人在夏季出門時最好帶點人丹、清涼油之類的藥品，同時還要注意及時補充水分。

食慾下降的另外一種人群是小朋友，小朋友由於生理特點，代謝旺盛，在夏季容易出汗，所以要多注意及時補充水分。

第三種人群就是那些喜歡在夏季吃冷飲、吃火鍋、吹空調和熬夜的人群。他們飲食上不規律，又沒有得到很好的休息，極易損傷脾陽導致中氣不足、食慾不振。”