卡位 卡位十分重要 槍籃板時候要時時刻刻想方設法 把你的對手擠到身後卡住他

這個就要求要有很好的身體 以及 卡位技巧

如果你被對方擠到身後 你可以大跨反擠他

藍下卡好位往往是搶到籃板球的關鍵。掌握基本的籃球卡位技巧，可以在比賽中得到很大的幫助。籃下卡位要領：進行卡位的時候，雙臂張開，腿半蹲，沉腰，全力將進攻方擋在自己的身後，使進攻方在搶籃板時起跳困難，且容易造成進攻籃板犯規。

卡位在業餘籃球運動中，我們會有很多朋友都有運用，而初級者，掌握簡單籃球卡位技巧方法要領，可以在進行比賽時有幫助。

簡單籃球卡位技巧方法要領，都是以身體作為防守，卡位一般發生在搶籃板和低位進攻時。

1、搶籃板時卡位：

這是當防守方在籃下阻擋進攻方搶籃板球時的動作。進行卡位的時候，雙臂張開，腿半蹲，沉腰，全力將進攻方擋在自己背後。使進攻方在搶籃板時起跳困難，且容易造成進攻籃板犯規。

2、低位進攻時卡位：

同搶板時動作要領相同，目的都是將對方卡在自己身後。但進攻時所卡位的方向與搶籃板時完全相反，背對籃筐。適合運用卡位的位置在漆線區周圍。一般都是中鋒或者大前鋒所掌握的技術。在一個擁有強力內線時會經常用到的技術。配合戰術是其他隊員將防守方拉到遠處，防止盜球。這就是籃球卡位防守技術的特點。而且掌握一些簡單的籃球卡位防守方法，主要從搶籃板和低位進攻這兩方面進行練習

卡位技術

第一，卡位的位置選擇。落低位的背身單打，要位置一般在禁區兩側，大概45°的位置。距離籃筐太遠或太進都不信。我們可以以腳下的禁區線為參。

第二，卡位的方法。蹲馬步、壓低重心是必須要有的。作為內線球員，底盤穩不穩至關總要。

第三，利用身體佔據有利位置。卡位的時候不要畏手畏腳，儘管大膽的做動作。除了伸開雙手要球，還有個小技巧，可以一手摟住防守腰部，一手伸出來要球，這樣的小動作裁判一般不會吹。

第四，半轉身插入。這也是卡位要求的基本手段，很實用。在明白自己的進攻套路同時，儘可能利用技巧，去要到位置。如果對方選擇繞前防守，在沒有遇到協防的前提下，是可以有很好的傳球機會的

搶籃板的前提就是卡位，只要不用雙手推，用背、屁股都不算犯規，前提是你的其他部位不能有推人的動作比如用肩膀 和手臂 頂人，這個就是犯規，但是抗人不算，簡單的說就是身體上的“對抗”不算犯規，但是僅僅是對抗。

籃下佔位，其實準確說是籃下搶位或者籃下卡位，也就是說你得把籃下的防守爭奪者卡在自己身後並努力往遠離籃下的區域擠出去，保證籃球落下時候在自己的控制區域內！