這是個長期的過程，建立吃飯儀式，而且在吃飯的時候媽媽也要注意，不能看手機，不能看電視，吃飯就是吃飯要專心，可以瞭解下紐萃特首席營養師美國嬰幼兒營養專家Belinda博士的餵養影片哦~

1. 飯前洗手。

2.讓孩子坐到自己的位置上。

3.固定的時間吃飯。

4.孩子不餓時，不要追著喂。

5.儘量菜色好看，吸引孩子注意力，引起食慾。

0～3個月

寶寶三個月前主要靠母乳餵養和喝一些水。

好習慣的培養

媽媽在給寶寶餵奶的時候不要硬性限定餵奶間隔時間，同時要調整好夜間餵奶的時間。

4～5個月

4個月的寶寶可以慢慢開始新增一些輔食了，這時候要訓練寶寶的咀嚼和吞嚥能力，用小勺給寶寶餵食的時候要給圍上圍嘴或墊上小毛巾。

5個月時，爸爸媽媽不要用嘴邊吹邊喂，更不要先在自己嘴裡咀嚼後再吐餵給寶寶，這種做法極不衛生，容易把疾病傳給寶寶。

好習慣的培養

餵食要基本定時、定量，有固定的吃飯場所，並一次喂完，不要吃一點玩一會，過後又吃。

喂輔食時，要鍛鍊寶寶逐步適應使用餐具，為以後獨立用餐具做準備。

6～7個月

6～7個月，寶寶看人吃東西會躍躍欲試，或伸手去碗裡的米飯或勺子。就可以慢慢開始給寶寶斷奶 了。

好習慣的培養

爸爸媽媽在給寶寶餵食時，要做到定時、定量、定餐桌，這樣有利於寶寶生理節律的穩定、有規律，利於形成內在條件反射，利於消化系統的正常執行。

要注意培養寶寶的衛生習慣，進餐前應先給寶寶洗淨小手，帶上圍嘴或擋上小手帕。

不要讓寶寶邊吃邊玩，或吃幾口又去玩，這樣餵食，既不利於食物的消化吸收，又有可能使飯變涼，引起寶寶腹瀉。只有讓寶寶集中注意力吃飯，寶寶才能嚐到食物的美味，增進食慾，身體才能更好地生長。

8～10個月

寶寶8個月後就可以自己坐著了，到了10個月，如果能熟練地擺弄勺子，表現出吃東西的動作，而且不依靠媽媽。自己能往嘴裡送東西了，這就意味著寶寶已經到了斷奶後期。

好習慣的培養

給寶寶準備一個嬰兒專用餐椅，讓寶寶坐在上面吃飯，固定位置會使寶寶一坐到這個地方就知道要開始吃飯了，有利於形成良好的進食習慣。

媽媽餵飯時寶寶不老實，會伸出手來搶媽媽手裡的小勺，或索性把小手伸到碗裡抓飯，這時可以給寶寶一把小勺，允許寶寶把勺子插入碗中，讓寶寶高興吃飯。

培養寶寶正常的飲食習慣期間，爸爸媽媽更要精心地做一些可口的飯菜，安排好寶寶一天3次的吃飯時間，讓寶寶慢慢學會咀嚼，順利度過斷奶後期。

11～12個月

11～12個月的寶寶開始改自己吃東西了，對於爸爸媽媽來說，寶寶什麼時候該會什麼本事，這既是一個順其自然的過程，又是一個學習和鍛鍊的過程。但寶寶任然不能很好地控制自己的動作，可能會把食物弄得到處都是，甚至抓翻了碗，弄灑了湯汁。

好習慣的培養

有意識地給寶寶用小勺，鼓勵寶寶舀起食物往嘴裡送。

當寶寶打翻了碗或弄灑了湯汁的情況下，爸爸媽媽不要怕弄髒了衣服或桌子、地板，應該鼓勵寶寶再繼續吃，這樣寶寶才不會害怕吃飯。

要培養寶寶自己吃的好習慣，但寶寶有時候玩累了，就不自己吃了，這時候就需要媽媽來喂，以免寶寶餓著。