1小時一次吧 ，習慣了一個人的時候知道開啟手機也不會有未接電話不會有未讀資訊 ，除了工作需要基本上不會看

工作太忙的時候和睡覺的時候不看手機，其餘時間是離不開手機的，現在這個社會對手機依賴太大，付錢，打車，導航都得需要手機，更不要說沒事的時候娛樂一下了。

隨著科技發展迅速，手機不再是隻有發簡訊打電話的功能，現在能裝的app數之不盡。

就我個人而言，淘寶購物，日常支付，拍照攝影，看電視追劇，看微博，刷朋友圈，無時不刻都會拿著手機，感覺根本看不過來。微信上每天推送的心靈雞湯，生活裡碰到什麼問題不懂的，第一時間也是想著拿出手機，到百度進行搜尋來的得知答案。 到後來，漸漸發現，看東西模糊了，看不清楚了，脖子酸了，開始恐慌了。

之後我又想了一個辦法 之後這個辦法至少可以讓我減少使用手機的時間！

2.設定手機使用限制（7:00-22:00）

3.設定使用時長（2小時）

4.讓你的朋友幫你設定限制密碼。

也就是說每天只有7:00-22:00才能使用手機，並且只有2小時的使用時間，除此之外你在手機上做一切其他的事情都需要專屬密碼，而這個密碼只有你的朋友知道！

就這樣我堅持了一個星期！

2019自律一些，不時刻想著手機，多看身邊的風景，多關注親人，多陪伴。空閒不妨看著紙質的書籍，保護視力，遠離手機。

我最長3年沒用手機，那是在監獄裡，剛開始有一個月的時間不太適應時間久了就沒感覺了，主要是因為都沒有手機。

最長的時候應該是晚上睡覺的時候吧，[摳鼻] 還有就是陪孩子的時候，做飯的時候不看，白天沒事的時候基本上隔一段時間就會翻看一下手機！

最長的時間沒有看手機的是一天，因為急著上班就把手機落在家裡，因為上班又沒有時間回來拿，這一天中感覺心事重重生怕家人或者親戚誰誰打電話！

我有個難忘的經歷，時間最長，3天。因為在鄉下，沒有網路。天啊，我能怎麼辦，我是怎麼熬過來的，可能還是鄉間風光，忘記了手機

難好多年習慣了一睜眼睛就玩手機，突然手機不在跟前，難受。閒暇的時候都不知道幹嘛。身邊的人在玩手機，看的更難受[大笑][大笑]

最長10小時沒有看手機。

由於早上上班忘記帶手機，一整天的有點空。不過還好，當工作比較多的時候就不想到這個事情了，別讓自己閒下來，哈哈哈。不然就要放空自己了。

我回到老家就很少玩手機。天天都是一夥人說話。手機充一次電能用三天。出去在外面工作一天能充2次電。偶爾還三次。