如果天天運動，會增強免疫力，增強體質，增強細胞的活性減少患病的機率。總之多鍛鍊身體比不運動，要少生病是對的。

天天運動，當然對我們的身體健康有幫助，對於預防疾病，也有一定的好處。但是我們講求的是中庸之道，如果你運動過量，就會讓我們的關節受損。

另外有一個最重要的前提是要保證我們身體有足夠的營養。我們身體有生命器官和非生命器官之別。生命器官指的是我們的大腦，心臟，肝臟，肺和腎，我們的身體首先要保證這些生命器官的正常運轉的原料供應。其次才是我們的非生命器官，像我們的四肢，其他的都屬於我們的非生命器官。你看運動員在場上，大部分受傷的情況都是在後半場，就是因為營養缺乏了。所以說做運動沒有錯，第一，要適量。第二，要保證身體有充足均衡的營養。

你好，生老病死是不可抗拒的事實，有的人抽菸喝酒能活100；有的人生活習慣很好，確英年早逝。決定疾病的因素一部分由強大的基因決定，另外由後天的環境，飲食等因素決定。天天運動能促進血液迴圈，促進細胞的新陳代謝；關鍵是提高我們的免疫力，免疫力提高了，身體與疾病的戰鬥力也就增強了，可以減少我們得疾病的機率。另外天天運動，可以減輕我們工作生活壓力，能讓我們精力充沛。

都說運動有益身體健康，生命在於運動，適合的、適當的運動才是合適的。

每個人的體質不同，有的人適合強度大的運動，有的人卻適合溫和、緩慢的運動。

找的適合自己的才是最終要的。

答案是肯定的， 只要每天都堅持適當的運動 ，這對身體是有很大的好處的 ，俗話說生命在於運動，但是鍛鍊不能超負荷進行，只有根據自己的身體情況來決定運動量的大小 ，才能 保持健康的體魄。

這個問題要拆開看，一是運動，二是運動的頻率。首先，愛運動的人，氣血水平高，代謝旺盛，自然免疫水平高，預防疾病的能力必然強。其次，運動講究適度，要依據個體情況而定，不能一味強求。過量運動，會降低機體免疫力，也就是“過猶不及”了。

本人親自實踐，做運動對肺部有宜，另外能增加體力。得病期間慢跑十多分鐘渾身大汗淋漓結果你堅持下來現在40多分鐘沒有問題而且身體不虛脫

有一個健康的身體，離不開鍛鍊，那麼我們鍛鍊起到什麼作用呢？

一可以增加血液迴圈，使人體每個器官得到充分地供血，象有時人發暈，耳鳴這些都是供血不足的表現。

二消除疲勞，運動過後，洗個熱水澡，頓時精神煥發

三增強人體免役力。人體免役提高了，外界病毒，佃茵都不會感染。當前新冠肺炎就是靠提高人體免役功能來戰勝病毒。而得到治逾的目的。

運動分很多種，每個人的體能體質不同，訓練強度也不同，很難判斷您所謂的運動是否合理，如果正常強度在最大心率60%-80%的訓練對身體是有益的，可以預防一些疾病的發生，對於還沒有併發症的心腦血管疾病也是有預防和改善的作用，我不建議練單一或專項訓練，這樣容易產生運動損傷和身體不平衡，而且不建議天天練，，身體也需要休息恢復，建議訓練頻率為隔天一次，或練兩天休息一天！

多運動是健康的疾病不是你運動我就沒有的他是一種細菌運動過後要回到家中洗澡可以減少人身上的細菌但是他也不能100%的消除病毒

天天運動肯定有益健康，主要是毅力問題，如果每天堅持運動1個小，出一身汗，人體免疫力一下子就提升了，發燒感冒根本就不可能找上你。

運動來防禦疾病的效果很明顯。

張朝陽，透過運動療愈心理，心理健康就可以預防疾病；

暴走媽媽透過運動治好了重度脂肪肝，使得拯救之旅得以施行；

運動減重的流行充分說明了運動對人們的吸引力，也能看到明顯的效果。

只是運動也需要量力而行。

也有很多參加馬拉松導致雙膝關節廢用，

君不見刻苦訓練的運動員，多多少少會有肌肉、關節、腰椎等疾病的存在。

所以，運動也要適可而止，量力而行。

人比喻成一個汽車。

慢慢磨合，勻速出行，壽命會長一些。

和車不同的是，我們有精神存在，良好的情緒也是重要環節。

兩者缺一不可。

多運動對身體總是好的，在一定程度上可以起到預防疾病的作用，但不要過量，任何事都有兩面性。

1.多運動可以健身塑形，一個人身材好了總是可以保持好的心情，做事也都會充滿動力；

2.多運動可以提高身體免疫力，不容易受到流感等普通性疾病的侵襲；

3.運動建議有氧和無氧結合，一週三到四次為好，每次1到2個小時，如果天天運動身體也容易出現疲勞。

總之，預防疾病除了要多運動外，還要注意飲食，合理安排睡眠，勞逸結合，保持積極樂觀的心態，這樣可以起到預防疾病的作用。

比如同樣是熬夜，有的人身體會出問題，而有的人能夠堅持更久，這就是體質差異。體質差異在健康的方面面面都有體現，如果身體素質差、免疫能力弱，受到外界刺激更容易出現免疫紊亂，自身和黑色素細胞受損的現象。因此在平時就加強身體鍛鍊，在遇到問題後抵抗力也會更強。