回覆列表
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1 # 忱視角
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2 # 吳邪9179
主要是要注意脊柱的平衡，經常做一些為達到平衡的動作。
建議採用下面這種斜面護脊床墊---因為主要的不平衡是脊柱向前傾的時間太多了。這樣能有效地減少頸椎病的發病。
一次矯正只需要三幾個小時，然後放上枕頭就能正常平躺了。這是不錯的方法，請各位參考！
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3 # 麥飯石大健康
用麥思康麥飯石遠紅外熱療儀進行養生，以“長壽石”麥飯石為高效放射源，以石墨烯發熱膜為熱源，兩者疊加將高強度和高純度的遠紅外線作用於人體深層組織，同時以熱敷作用於淺表組織，起到光療和熱療的雙重的作用。遠紅外線作用於人體相應部位，可以溫通經絡，提升氣血，活化細胞，改善人體微迴圈和血液迴圈，促進新陳代謝，化瘀散結，消腫消炎，緩解疼痛，減輕病症，消除疲勞，增強身體免疫力和自愈能力，預防和改善亞健康症狀。
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4 # 小蘋果5386
主要還是作息姿勢不對造成的，其它受傷等是很少的。這是多發的原因。
養生的方法是使用護脊床墊，即昂首床墊——有很多種使用方法。如下，經常牽引幾個小時，然後再正常挺直睡覺。請了解啦：
脊柱養生其實就是個噱頭，沒有什麼比良好姿勢更好的保養方法。就是每天做個推拿理療什麼的，還是葛優躺的玩手機，也是徒勞。
脊柱在直立狀態下受力均勻，可以減少對椎間盤的壓迫，肌肉也不至於過於收縮。所以要保持腰背挺直，儘量避免低頭伏案。