這個問題如果反過來看，心情愉快該怎麼辦？你的答案是什麼？

我的答案是，你要麼繼續開心，要麼突然不開心。如果你很開心，偏偏又不想繼續開心，那麼好，我一盆洗腳水扣你頭上，保證你立馬就不開心了。

同樣是人的一種情緒，我覺得喜怒哀樂在本質上其實並沒有什麼太大的區別。既然生氣很簡單，那開心沒理由很難吧。

所以心情煩躁該怎麼辦？好辦，你只要突然不煩躁就可以了。

重點不是不煩躁，而是突然。

還是前面那盆洗腳水，如果你事先知道這不是一盆普通的洗腳水，而是科學家經過五百年不懈努力潛心研究出來的神仙洗腳水，不僅美容養顏還包治百病，全世界只此一盆別無分號，你心裡是不是就好受多了？

或者換個說法，今天本來就是全球洗腳節，往人頭上扣洗腳水其實是祝福的象徵，且一人只能扣一盆，我把我的扣給你了，這難道不是一件值得開心的事兒麼？你是沒理由生氣的。

所以突然代表著萬萬沒想到，你生氣的根源是什麼？是因為你並不知道今天是洗腳節，你也不知道你頭上的，是什麼牌子的洗腳水。

有句話說小的苦痛會被大的苦痛所掩蓋，我覺得小的情緒也很容易被大的情緒所取代。煩躁跟生氣憤怒還不太一樣，它本身就像一種小的情緒，稍微比它刺激點的情緒就可以把它幹掉了。

比如意外。

各種意外。

舉個栗子，你這邊正煩著呢，迎面走來個老太太，一言不合就在你腳底下臥倒了，你以為人家是碰瓷兒的，送了醫院打算自認倒黴，結果老太太不僅是你失散多年的姑奶奶，還身負億萬家底正愁無人繼承，這是巴巴跑來考驗你呢，就問你意不意外？驚不驚喜？還煩不煩？

現在姑奶奶不來找你，你打算怎麼辦？

山不來就你，那你去就山唄，多走點路又不會死對不對。

世界這麼大，正好去看看。

誠邀！

心情煩躁怎麼辦？

1，去一個陌生的地方，一個沒有人認識你的地方，散散心，坐下來，吹吹風，看看景，在大街上漫無目的的走一走，累了，停下來，喝杯茶，看看熙熙攘攘的人群。

2，準備一個毫無計劃的旅行，走到哪算哪，玩到哪算哪，不做計劃，只是玩耍，一直玩到連自己都覺得無聊的時候。

3，一直宅在家裡，什麼也不做，關掉手機，暫停所有社交軟體，打打自己喜歡的遊戲，看看電影。

。。。。。。

遇到心煩的事，一定要轉移注意力，不要一直死鑽牛角尖，強迫自己不去想更多的事，將自己的注意力轉移到能使自己身心愉悅的事情上去，然後就是多出去走走，不要壓抑自己，使自己身心放鬆。