頭痛其實不是因為“症狀“，症狀是由認知引起的，可以說基本上所有的心理問題都是在認知上沒認知正確。是你先認為那是不好的，人，對於不好的情況自然會產生痛苦，你認為這個狀況痛苦，你這個認為正確嗎？痛苦是因為你太看重症狀了，你可能說你做不到不看重這個問題，但你可以轉移呀，找另外一個更重要，更應該看重的看重，比如看重思想。

頭痛是抑鬱症的一個症狀，就和睡眠不好是一樣的，持續痛需要到專科醫院及時就診，藥物並輔之以心理諮詢或治療。不給自己定義是否會瘋，及時就診是關鍵。

你是因為抑鬱症失眠而引起的頭痛嗎？不要慌，現在對抑鬱症的研究已經很成熟了，只要把你的症狀告訴醫生，醫生會調整用藥，只要你堅持吃，就會徹底康復。離瘋遠著呢，別擔心！

我也是抑鬱症患者，也會頭痛，是重度抑鬱症患者，但我只用了四個月就走出來了，我的主治醫師說我是他患者裡最快調整過來的，分享一些小技巧

1：觀察自己的呼吸，每天觀察自己的呼吸半個鍾，把腦子放空，什麼都不要想，靜靜的觀察吸氣和呼氣，一定要放慢，剛開始可能會煩躁，但一定要堅持，一定一定要堅持。一個月後，你會發現，可以控制自己的情緒了，自然就可以控制自己的身體了

2：自我調節：抑鬱症最好的治療就是自我調節 要融入人群，融入社會，強迫自己與別人溝通，參加各種社會實踐活動。同樣剛開始極度不適應，但這是走出去的最好的辦法

3：藥物調整，堅持服用抗抑鬱藥物，這有利於幫助自己進行自我調節，吃抗抑鬱藥物，剛開始身體會很難受，忍一忍，不要斷藥，同時可以服用少量的安眠藥來幫助睡眠，睡眠調整好後，就不會出現頭痛了，最後再慢慢的把藥物斷掉，最後一定要斷藥，但要慢慢來。

4：玩的開心一點。我抑鬱期間覺得死定了，不可能走出去，但身邊的家人，朋友，戀人，給予太多關愛，讓我重新燃起希望，愛的力量。