劇烈運動會使痛風加重的。

劇烈運動所致的肌肉收縮，可使能量代謝中的三磷酸腺苷(ATP)激劇增加，其代謝產物(次黃嘌呤和黃嘌呤)的明顯增加導致轉換不平衡，使血尿酸增高而誘發痛風。

痛風與運動不運動無關。是高尿酸血癥和痛風是嘌皊代謝障礙引起的代謝性疾病。

尿酸高除了服用相關藥物治療，飲食調理也很重要，可以多吃一些水果、蔬菜。儘量不要喝茶水、碳酸飲料，多喝開水，每天尿量充沛，能夠有助於尿酸的排出。食物選擇上應遵循低鹽、低脂、低嘌呤的原則，因為脂肪太多，會減少尿酸排出。所以有尿酸的人不要吃動物內臟、海鮮、嘌呤成分含量太高的食物，還有控制鹽的攝入量。如果能夠透過飲食控制住尿酸，這樣最好。

除了飲食調理，還需要適當運動鍛鍊身體，一定不可以突然做劇烈的運動， 推薦從慢跑和游泳瑜伽這些開始。

【專業醫生為您做解答】

可以肯定地說，劇烈運動會導致痛風發作是可能的。可能很多人會說尿酸高或是有痛風的人不是應當多運動嗎？怎麼多做運動反而會痛風呢？這是很多人對高尿酸血癥及痛風不瞭解所致，要知道痛風與尿酸的高低不一定成正比，生活中經常可以見到尿酸很高的人沒有發生痛風，尿酸比之低很多的人卻頻頻有痛風發作，為什麼呢？

首先，大家都知道尿酸是機體中嘌呤代謝的產物，機體中的嘌呤大部分約80%由自身合成，只有20%從食物中攝取，所以當機體生理代謝活躍時，嘌呤的合成會增多，相應地尿酸產生也會增多，因此劇烈運動是尿酸進一步升高的原因之一。

其次，機體中的尿酸是透過腎臟排出體外的，它隨尿液的形成而排出，劇烈運動時會大量出汗，汗水的排出使得尿液的產生減少，尿酸的排出也相應減少，血液中尿酸的濃度就會升高。

第三，尿酸本身不會引起痛風，當它形成尿酸鹽沉積在骨骼上時才會導致痛風發作，也就是說僅僅是尿酸升高並不會發生痛風。但如果運動過度，機體代謝加快，尿酸鹽合成增多，骨骼中沉積的機會增多，痛風就可能被誘發。

第四，曾經發生過痛風或骨骼中已經有陳舊尿酸鹽的人，如果血液中尿酸的濃度發生較大改變時，沉積的尿酸鹽就會分解產生尿酸來應對血尿酸的迅速變化，因此尿酸鹽的分解同樣會導致痛風發作，稱為轉移性痛風。

綜上所述，尿酸的升高只是痛風發作的基礎，但並非尿酸高就一定會發生痛風，這也是尿酸高的人中只有10%的人會有痛風發作的原因。因此，尿酸高的人要避免痛風的發作，就要在降低尿酸的基礎上，注意去除誘發痛風發作的危險因素，常見的誘因有：

暴飲暴食 特別是大量進食含嘌呤多的食物，比如海鮮、燒烤、啤酒等，注重大量喝含糖飲料也是一個很大的誘發因素。

大量飲酒 酒精對肝細胞的損傷非常大，而機體中嘌呤的合成代謝是在肝臟中完成，因此飲酒是有高尿酸的人誘發痛風發作最主要的原因之一。

受寒受涼 不僅容易發生感冒導致機體代謝紊亂，且機體會增強各種代謝維持恆定的體溫，以應對寒冷的刺激，尿酸生成也會加快。

運動過度 上面已經說到了過度運動誘發痛風的原因，因此尿酸高的的人適宜進行中等強度的運動，比如慢跑、快走、游泳等，運動時注意心率控制在170-年齡即可，時間以30-45分鐘為度。

總之，要避免痛風的發生，不僅要透過良好的生活方式預防尿酸的升高，還要注意養成良好的生活習慣去除誘發痛風發作的因素。同時還要知道，控制尿酸是一件長期要做的事，特別是有過痛風發作的人要終生進行治療，因為痛風緩解不等於高尿酸發生的機制得到了完全糾正。

劇烈運動會使痛風發作！！！

因為劇烈運動一般是短跑、舉重等運動，這些多屬於無氧運動，運動後會大量出汗。

可導致血容量、腎血流量減少，尿酸和肌酸等排洩減少，引起血尿酸增高，從而誘發痛風性關節炎急性發作。

所以說，痛風患者應該避免劇烈運動。

不過，我們建議推薦痛風患者堅持做運動！！

因為運動能夠減輕體重、增強體質，減輕胰島素抵抗，改善身體代謝狀況。

只是，痛風患者在運動過程中，要考慮的因素比較多，有一些禁忌尤其要特別注意。

1、不宜長時間運動

我們說，有氧運動必須持續一定時間，脂肪才能被分解，所以每次運動時間應不短於半小時。但運動時間也不宜過長，應控制在一小時以內。長時間運動，會使身體過於疲勞，反而有可能誘發痛風發作。

2、運動後不宜大量吃甜食

有的人在運動後覺得很餓，就想吃些甜食，以為是身體需要。其實，運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量被消耗，人反而會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。

3、運動後不宜吸菸、飲酒

我們都知道吸菸、飲酒對痛風患者的病情不利，運動後血液迴圈加快，身體代謝加速，如果在此時吸菸、飲酒，那對身體的不利影響將會加倍，容易造成不良後果。

這裡還需要指出的是，不同的人有不同的體質，身體狀況也不同，運動的選擇要因人而異。

如中老年痛風患者，適合不太劇烈的運動專案，如散步、慢跑、打太極等較柔和的運動。而年輕的痛風患者可以適當的活潑一些。