寶寶輔食應儘量保持原味，讓孩子去品嚐食物本來的味道，不用加調味品，保持淡口味。這樣有利於提高嬰幼兒對不同天然食物口味的接受度，減少偏食挑食的風險。很多家長覺得寶寶不愛吃輔食，是不是沒有味道不好吃，其實不愛吃東西可能有很多原因，寶寶的味覺也會比大人敏感，在你看來沒有味道的食物寶寶嚐起來可不一樣哦。

對於輔食需不需要加鹽，目前大部分的育兒書說的是1歲以前不用加，1歲以後可適量的新增。因為1歲以前的寶寶對鈉的需求量很少，日常食物就可滿足，加鹽會導致鈉攝入過量，從而加重寶寶腎臟代謝的負擔。那麼是不是過了1歲就必須加鹽了呢？我的建議是，如果寶寶對輔食可以接受，是不需要新增的，儘可能晚的讓寶寶吃鹽，保持清淡的口味，有助於寶寶形成良好的飲食習慣。

家長可以根據寶寶的自身情況和各地的飲食習慣合理的給寶寶新增調味品和鹽，儘量選擇天然無新增的調味品，剛開始從少量加起，做出健康美味的輔食。

寶寶輔食裡要不要加調味品，這個問題相信是很多錢寶爸寶媽想問的。我家老人一直說，“娃娃不吃鹽，以後走不起路”；有些地方的風俗是寶寶剛生下就給寶寶嘴巴上抹鹽，代表寶寶開始食人間百味。可是醫生又再三叮囑，娃娃一歲前食物不要加鹽哦。那麼問題來了，寶寶新增輔食時到底要不要加鹽呢？

1.研究表明

現代科學研究表明，攝入過多的食鹽，甚至會影響寶寶的身體對鋅的吸收，從而會導致缺鋅。寶寶缺鋅會影響發育甚至是智力，因此我建議樓主還是不要加鹽。哪怕影響只有百分之一，但如果遇到，對你來說就是百分之百。

2.不加的原因

由於寶寶的各個器官還處於發育時期，各個器官還發育不完全。尤其是腎臟，不能處理過多的鹽。這樣就會加重腎臟的負擔，時間一長可能還會使器官受損。對於還處於哺乳期的寶寶來說，不能給孩子額外的新增食鹽。本身孩子吃的母乳中就有鹽。這些鹽對孩子來說就已經足夠了，不需要額外的攝入。

3.什麼時候可以加

對於大一點的寶寶1—3歲，要少加鹽，或者不加鹽。同時呢，飯菜要以清淡為主。對於3歲以上的寶寶可以適當的加一些鹽。但是切記不能太多，寶寶的飲食應該宜清淡。對於食鹽的攝入，最好是在3歲以後慢慢的增加。

4.總結

寶寶因器官還在發育中，新增輔食時最好不加鹽，因為母乳中含鹽已經足夠。等寶寶一歲以後，可少量加鹽。同時建議大人們，也不要過多的攝入過量的食鹽。過多的食鹽對身體有害無益。

寶寶輔食儘可能的要清淡，1歲以內的寶寶的味蕾還沒有發育完全，寶寶自己是不會感到食物的清淡的，關鍵是別讓寶寶接觸到重口味的食物，一旦有過嘗試，那就不行了，1歲以前原則上是無鹽，無糖的，這樣寶寶以後就不容易挑食。

寶寶一歲之前不建議在輔食內增加鹽等調味料，會增加腎臟負擔，而且破壞寶寶的味覺，還是讓寶寶多接觸體會食物的原味，也更利於營養的吸收。

對於一歲以內的寶寶不建議放鹽的，輔食中的味道已經可以滿足寶寶所需；一歲以後如若想加鹽可少量新增，寶寶飲食建議清淡，少油少鹽

你家寶寶多大？ 1歲以內不要新增鹽，也不可以新增調味品，我家寶寶在1歲左右添加了醬油，寶寶牙齒有黑斑，醫生建議不要在吃醬油！我家寶寶是老人帶的， 老人們總是希望寶寶多吃點兒，認為食物里加點鹽、醬油，味道會更好，寶寶就更愛吃了。實際上，寶寶的味蕾比成人敏感得多，即便是清湯寡水，他們也能吃得津津有味，所以不要以成人的口味來替寶寶做判斷。

為什麼不放鹽？食鹽中含有鈉，鈉主要透過腎臟代謝。在寶寶的腎臟尚未發育健全的時候，攝入過多的鹽分會加重腎臟負擔。即便是成人，高鈉的飲食也會引發諸多健康問題。此外，鹽分攝入過多，還會抑制鈣的吸收，有些寶寶個子小也和這個有關係。總之，幫助寶寶從小養成清淡的口味，會使寶寶終身受益。