大多數人焦慮是因為不知道事情發展的結果，產生擔憂而造成的，如果能很好地認識因果關係，以及知道事物發展的規律就不會感到焦慮了！多學習多思考會減少焦慮的產生。，

一般來說人抑鬱是因為潛意識裡的那個你與後天習得的那個你兩個思想意識起了對立，不能和諧統一而造成一系列矛盾心理及行為。這樣二個不同的系統裝在一個身體上所以會產生卡殼，宕機等情況，這時候我們應該靜下心來，研究一下到底那個系統是最適合自己的，從而進行選擇，把不需要的系統格掉，抑鬱就消失了。所以耐心對自我分析觀察理順系統從而解決。

焦慮症和抑鬱症雖然都是異常心理問題，但焦慮症屬於神經症的範疇，而抑鬱症卻是屬於心境障礙，起因和病程、嚴重程度不同而引起人的軀體症狀也因人而異，所以確實沒有可比性！就初期的焦慮和抑鬱來看，其實焦慮更傾向於人的一種普遍心理：本我和超我的矛盾對立性加上人對未來的不可控都會給人帶來焦慮，一般程度的焦慮可以增加神經系統興奮性，提高工作主動性和問題解決能量；而抑鬱傾向從一開始對神經系統就是一種抑制，隨著抑鬱情緒的加重，開始影響大腦多巴胺等物質的分泌進而是影響自主神經系統功能和感知覺，產生軀體症狀或者影響社會功能，把人逐漸帶進灰色的泥沼，每個人都要學會自我調節，保持身心健康愉悅，及時洗滌心靈汙垢！

只要是病痛，都不好受，沒有什麼痛苦，還是更痛苦。一般來說焦慮症不會危急生命，抑鬱症會危急生命，不過，焦慮與抑鬱，應該是兩個極端，兩種痛苦，都是情緒病。焦慮，我感覺是焦躁，憂慮。抑鬱，就是壓抑，鬱結於心，都是不安的情緒，也可以說都是負面情緒。我的理解，用火山來形容，焦慮就是，隨時可能會，噴發的火山；而，抑鬱，就是壓制著的火山，你不知道它什麼時候噴發。對身體，來說，焦慮與抑鬱，都很危險。焦慮與抑鬱，都是負面情緒，我們應該正視自身的問題，感覺自己不開心的時候，控制負面情緒，儘量自我引導自己，做自己喜歡做的事情，對自己有益的事情，能讓自己開心起來的事情，畢竟，我們還是希望看到未來的美好，只要抗過去苦難，風雨過後，就是耀眼而美麗的七色彩虹。願世間美好與我同在！最後，推薦一首歌曲《會有天使替我愛你》

專業人士說的都很對，很多的術語，也很科學。其實沒有幾個人能真正體會焦慮和抑鬱的痛苦。

焦慮症通常的表現是著急、坐臥不寧、伴有心慌意亂，不能集中精力做事，過份誇大工作生活中的困難、覺的無力完成任務，失眠、大腦無法停止休息，工作中的場景在大腦中紛雜疊至，即使沒有事大腦爺無法停止休息和思慮，食慾下降，偶有睡眠也是噩夢、大汗淋漓。

抑鬱則是心情沉重，過度擔憂工作生活中的事，有時肢體和大腦會有遲鈍的現象，即正常的動作和思考變的比較困難，比如平常很容易填的一張表會非常困難，盯著電腦一身冷汗才能勉強填完。會有萬念俱灰和不好的想法。

焦慮和抑鬱兩者通常會伴生，並且治療週期比較長。越早就醫就越容易治癒。有這些症狀不要抱有幻想，能自愈什麼的，儘快就醫是正道。

我就是中度抑鬱及重度焦慮患者，對抑鬱沒有感覺，焦慮症卻是痛苦萬分，怕死，怕壓力，怕噪音，怕看刺激的電影，怕見人，生病期間去了趟超市，緊張的要死，總之就是痛苦╯﹏╰