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  • 1 # 植黨營私531

    我懂這位朋友的想法,我當時也是不願意吃藥,就靠自己飲食控制+運動,然後朋友介紹了curalife膳食補充劑,因為這個沒有副作用,材料又是純植物的,我才安心的開始服用。吃了半個月,血糖就下降了2個點,吃了一個多月,血糖已經很穩定了,過程我完全沒服用任何藥物,但因人而異,我每頓飯都生怕吃多一點,控制的非常嚴格。所以你可以嘗試一下curalife,努力改變,加油!

  • 2 # 中醫鄭亞麗醫生

    先透過控制飲食和減肥,在此期間要注意監測血糖。如果上述方法可以控制血糖自然最好。如果控制不住,該吃藥時還得吃。糖尿病早期沒有太明顯症狀,有些人就不重視。但是晚期併發症遍及全身,失明、腎衰竭、下肢潰爛、心臟病……到時想重視就晚了。這些話聽起來有些不舒服,但是一個十多年臨床經驗的醫生的肺腑之言,希望引起你的重視。

  • 3 # 營養海賊團

    首先得弄清楚血糖高到什麼程度,這裡有世界衛生組織最新的糖尿病診斷標準規定:

    1、空腹血糖<6.11mmol/L並且餐後2h血糖<7.77mmol/L,為正常;

    2、餐後2h血糖>7.77mmol/L,但<11.1mmol/L時為糖耐量損傷(IGT);

    3、空腹血糖≥6.11mmol/L,但<6.99mmo/L時為空腹血糖損傷;

    4、有典型糖尿病症狀(多尿、多飲和不能解釋的體重下降)者,任意血糖≥11.1mmol/L或空腹血糖≥7.0mmol/L,為糖尿病患者。

    如果已經達到了第4 項的標準,臨床醫生已經確診為糖尿病,不吃藥的話,想要控制血糖長期穩定,並防止或減少糖尿病併發症的發生,確實比較困難。

    如果血糖高但還沒有達到糖尿病的標準,臨床醫生也未確診為糖尿病,屬於糖尿病隊伍的“後備軍”,那麼,及時透過飲食調節、增加運動等手段,也可以有效控制住血糖的平穩,避免你加入到“糖尿病大軍隊伍”中。

    飲食調節包括,控制食物總量,少吃多餐,少精多粗,蔬菜為主,魚肉適當等,值得注意的是,控制熱量並不等於節食,需在專業醫生的指導下估算自己每日所需熱量,然後根據合適的比例安排膳食結構,科學正確的飲食方案可以讓血糖控制事半功倍。

    運動鍛鍊包括,耐力運動,如游泳、步行、慢跑、登山、太極拳等既消耗糖又消耗脂肪的運動,可以直接降低血糖水平,每週運動5天,每次30分鐘。還包括力量訓練,如短跑、拉力器械、俯臥撐等運動,可以加強對肌肉的鍛鍊,增強身體對胰島素的敏感性,降低血糖、血脂以及血液濃度,每週最好進行2次這樣的訓練。

    不要以為這是老生常談,如果你真能堅持做到,一定會有意想不到的收穫。

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