那我們該如何去面對這種狀態呢？

一、嘗試著去接納這種狀態

對於每個人來說，我們會自然而然地去關注自我，也會去關注他人以及周圍的情景等。在這個過程中，其實都會出現別人在關注自己或者我們影響了別人等想法，可以不用刻意地去控制它們。

二、進行自我覺察與認知調整

當我們處於人多的環境中時，我們可以去覺察自己當下的感受和想法。再根據客觀現實去判斷，我們的想法的真實性如何，有哪些支援的依據，又有哪些反對的依據？讓我們看到更多其他的可能性等，去調整我們的認知。

而這個想法的的真實性可能有百分之五十。

其中，支援的依據有：感覺別人會因為我的狀態做出各種反應等；

而反對的依據有：別人並沒有和我們說什麼或對我做了什麼等。

有可能別人只是無意中看到了我們，或者別人是在關注其他的人或事物等。

當我們嘗試著去辯駁「別人在針對自己」的這個想法，把它調整為「別人並不一定在針對我」，害怕的情緒也會隨之緩解。

三、去投入當下

比如，當我們走在廣場上，可以試著去關注商品或周圍的風景，去看看自己喜歡的東西；也可以聽聽音樂；還可以嘗試著約上其他人一起逛街聊聊天。當我們選擇不去和感覺、想法做對抗，減少我們的精力內耗，會讓自己有更多的精力去做自己想做的事情

別人關注你，這個別人和你可能有共同點，也許你比這個別人知識面寬，對你有好的看法。

對關注你的人，理應回關，也是禮數，無論此人的粉絲是多少，哪怕是零，沒有理由看不起別人。別認為別人寫作水平太差，就“洋眼”待人。當然，水平各有不同，錯別字難免，不可作為笑料，有時可作為視而不見，也可誠心指點一下。是交友，同學習，共進步。

其實有人關注，是一件很幸福的事，代表你的作品有人欣賞，你可以坦然接受，沒有什麼好糾結的，你也可以看看關注你的人，他們發的東西值得你看就相互關注，不喜歡的可以選擇不關注，這個決定權在你手裡。

別人關注你基本上有兩個原因1、真的想關注你，你的觀點他比較認可，你的文章或者影片他比較喜歡。2、他關注你是希望你也能關注他，增加他的粉絲量。不管什麼目的吧，都建議你也能互相關注，對你也沒啥影響，還能幫助別人，就相當於做貢獻了

我覺得這是好的現象呀，有人關注你證明你身上有吸引他們的地方，應該大方的去應對。你糾結可能是自己內心是個比較內向的性格，多試著去結交一些朋友，我覺得對自己也是一種鍛鍊

關注你說明你吸引到他了。一種是尊重的關注，就是覺得你不錯或是上下級的關注，還有一種是喜歡

a只是想互粉。b你互粉以後他就取關。c關注真想看你作品。我聽說盡量不要為關注而關注，反關注也會影響摧薦量的，其實我也不懂，因為我也是剛做。

總有一個文章、影片、問答。讓他喜歡你的。所以就關注你了。你也可以去看看有沒有跟你一樣的啊。沒有就互動一下嘛。關注不關注就看你了。