可以備孕，葉酸記得吃，也可以吃複合型的愛樂維。自己平時生活注意，不要熬夜，不要暴飲暴食，不要大喜大悲，生活最好規律，保持好的心態，好孕就來咯[害羞]

備孕期間的注意事項，如果育齡婦女準備懷孕的時候，我們一定要有一個好的作息時間，一定要注意休息，合理安排自己的生活和工作。注意飲食一定要全面。七大營養物質，碳水化合物、脂肪、蛋白質、常量元素、微量元素、膳食纖維，這些都要兼顧到，不要偏食。保持我們的身體處於一種非常良好的備孕狀態。同時從孕前至少一個月或者三個月開始，就服用推薦劑量的葉酸，比如說400-800微克。當然，如果你有過不良孕史，有過神經管畸形這種孩子的出生，或者是你本身有這種疾患的話，那麼葉酸的劑量要聽從醫生的醫囑的安排。有的育齡媽媽就可以在孕前做一個查體，來評估一下我現在懷孕是不是處於一種非常好的狀態。

1、備孕前要忌菸，忌酒，也就是說不能抽菸，喝酒。

2、不能亂吃藥物，比方說抗生素類的藥，抗感冒藥，抗病毒藥物。

3、提前3個月要口服葉酸1天0.4mg，1天1次。

孕前的化驗檢查，包括，血常規，尿常規，甲功，肝功，腎功，感染五項等等。

如果合併有心臟病，需要內科評估心臟功能是否適合懷孕。

如果合併免疫系統疾病，至少病情穩定6個月以後才能懷孕。

如果合併甲狀腺功能減退，需要病情穩定後再懷孕。

如果合併甲亢的患者需要內分泌科正規治療以後病情穩定後，而且需要更改對胎兒無損傷的藥物以後才能在懷孕。

可以多運動，下載G動App鍛鍊盆底肌也可以增加備孕機率

身體狀況良好的情況下是可以備孕的。一，保持良好的生活習慣，充足的睡眠，營養均衡的膳食；

二，適當的運動可以增強體質，在家也不能一直吃吃睡睡，室內輕運動可以增強免疫力。

三，適當補充葉酸。

如果你倆身體方面沒什麼問題的話當然可以備孕啦，女士備孕需要提前三個月開始吃葉酸，可以預防新生兒出生缺陷。比如愛樂維複合維生素，含0.8mg的葉酸，能比一般0.4mg快一倍預防出生缺陷，在4周內快速達到預防神經管缺陷的閾值。另外還有多種礦物質以及維生素A、維生素C、維生素D等，可以提高免疫力，也能更全面地補充營養，更好地備孕。祝好孕哦！

結婚的話時候有做過婚檢嗎，沒有的話做好做一下，避免某些傳染病及基因性的疾病，然後就是保持好心情，迎接新生命，忌菸忌酒補葉酸，不過我覺得最最重要的是孕育一個新生命是神聖而偉大的，希望你是做好了為人父母的準備，且懷且珍惜！

祝好孕！