弗洛伊德提出的『童年陰影理論』，在幼年、青少年時期，遭受的挫折、打擊、或其他負面影響，如果沒有及時引導，會產生心理創傷，因為人的自我保護機制，大多被壓抑到潛意識區域，而一旦被觸發容易引發情緒或行為失控。

進而會在你成年後，影響你的人際交往、溝通、戀愛等問題。

只有先找到問題根源，才能解決問題。

因為這些影響已經產生，並印在了你的潛意識裡，潛意識是不容易被改變的，這也就是為什麼，我們有時候希望透過『自我暗示』、或是別人暗示，例如看本書，聽別人的建議，可以稍微改變一點，但待續時間不長。原因就是潛意識無法被主觀意識直接控制。不打破惡性迴圈，就只有繼續自卑下去。

那如何真正有效提升自信呢？

有兩點貫穿始終。

1，改變認知

2，實踐行動

人生在世，被人誤解，是一個最為常見的事情。我們被人誤解，別人誤解我們，這是社會通常的一種現象。所以，放下這類誤解，放下這類放言，放下這類陰影，是最簡潔的方法。一是人無完人，我們不是完人，他人也不是完人。所以，就會造成相互之間的誤解。二是對於這類誤解，不需要過度分析，因為這類分析沒有任何意義。三是人生在世，最重要的是做好當下的自己。做好每個當下的自己，就會使自己的人生輕鬆、充實、愉快，乃至有益。