家長們都很苦惱自家孩子吃飯胃口不好，吃不多會影響長身體，以下幾點建議希望對家長們有幫助：

1.要養成孩子定時吃飯的習慣

現在生活壓力比較大，有很多家長平時工作很忙，吃飯沒有規律，從而導致孩子吃飯也沒規律。一般到了吃飯的時候孩子的腸胃也沒有飢餓感，所以沒有食慾。家長要讓孩子養成良好的飲食習慣，給孩子選擇固定的時間以及地點來吃飯。

2.避免飯前給孩子吃太多零食

如果給孩子吃太多零食的話會影響其食慾，家長們要儘量減少孩子吃零食的量，尤其是飯前不要給太多了，也要教育好孩子要注意。雖然有一些零食營養價值豐富，但是如果過多服用的話會有飽腹感，從而影響了食慾。

3.調整吃飯的環境

部分家庭喜歡在吃飯時開著電視或者吃飯的時候人員比較嘈雜噪音多，這樣的環境也會影響到孩子吃飯的心情，從而不會專心吃飯。家長要給孩子選擇良好的進食環境，儘量選擇衛生好並且安靜的環境。

4.可以適量的給孩子補充益生菌

適量的食用一些益生菌補充劑，可以幫助孩子調理腸胃，平衡腸道的菌群，促進對營養物質的消化和吸收，孩子的腸胃好了吃飯也會慢慢有胃口了。可以試試澳洲的Life Space益生菌，有品質保障也有效，很受大眾的認同和推薦。

5.適當運動

如果孩子缺乏足夠的運動，不能很好且及時的消化胃裡的食物，平時應該讓孩子多進行運動或者多爬動。陽光充足的時候，應該多些帶孩子戶外活動，只有足夠的運動，才能夠加快胃腸道的消化能力，消耗了身體中多餘的能量，提高了孩子的食慾。