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1 # 詠春與太極
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2 # 大者無界成者無限
如果樁架正確，這是換勁的現象。伴隨著會有舉輕若重，雙臂極沉的感覺。有了這個現象，說明已經有了體認，一定要繼續堅持，仔細琢磨，方可漸入佳境。
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3 # 穀神不死
不好意思，您練錯了。
身體酸酸的，說明經絡不通，肌肉痠痛，若一直不緩解，肌肉損傷就會持久不愈，這不是養生，而是養病。
正確的站樁要配合呼吸，感覺肌肉酸時就深吸氣，若深吸氣不能緩解，就休息一兩天，這一兩天只練習深呼吸。
等你的深吸氣能力超過站樁帶來肌肉痠痛的速度，那麼你站樁就大有收穫了。說白了，站樁就是鍛鍊深呼吸能力！
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4 # 大仁sdg
我認為你樁站的有問題。幫你分析一下看你屬哪種情況，一，可能是站樁沒有放鬆，日積月累形成。二，由於過分在意站樁時間一下把時間增長到自己不能夠接受的程度所至，站樁時長是循序漸進的。三，長時間站樁或又從事其它工作太累所致，人在感覺太疲勞或感覺睡眠不足時就應該注意休息，道法在於自然要聽從身體的感覺，不能過份強加於自己我。四，你可能在站樁時沒有注意調息。
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5 # 松風草閣
酸不酸是體內溼熱多少，這個是吃眾生肉，吃活口，被殺眾生恨心感招的，當然也有部分是積勞成疾。建議練功同時不要吃活口了，持咒，持大悲咒可以消業，老了就來不及了！
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6 # 血山飛蟲
不要練什麼站樁，沒有證據顯示站樁能夠養生，一般人就跑跑步，做些肌體活動就可以了，而且養生有一條原則，怎麼舒服就怎麼養，不舒服馬上停止，直到自己舒服為止，哈哈，你這個站樁出現了不舒服的情況就應該停止不要練了。
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7 # 靜中乾坤大
僅憑題主出的問題中所含的簡單資訊，委實無法判斷你練功一年多，"全身整天酸酸的”是好是壞。
建議你停止練站樁功，改練坐樁功。每次練30—40分鐘。接練洗髓祛病法：觀想天降毛毛雨或觀想自己站在瀑布下（冬季可觀想水是溫熱的），水從頭到腳往下淋，同時觀想全身病氣經雙足心（湧泉穴）排入地下，入地三尺。作此觀想5—10分鐘。收功。
按上述方法練習一陣子，看看效果如何。估計可能情況會有所改觀。
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8 # 安富尊榮吉祥居
最好有個老師，自己玩遇到問題你弄不清對錯，
你想解決問題，最好把站的哪種樁法說清楚，具體心法，每天幾次，一次多長時間，平時身體狀況如何
只有瞭解了具體情況才能給你具體答案[祈禱]
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9 # 落塵行者
站樁要活，不要乾站，要站出快樂舒適的感覺。
不要為了站樁而站樁，也不要為了延長時間而硬撐，變成乾站，反而傷身。
站樁的注意事項網上也說了，感覺精神上有些疲憊了就可以停了，不然站多了反而是損耗。
意要活，就是不要死站，站那裡一動不動，渾身僵硬，那就錯了。意是活的，活潑潑的，身體也注意微調。覺得站的過了就先休息。
一次只能站四十分鐘身體覺得剛剛好那就站四十分鐘，多站幾次功夫就上來了。
站樁先要保證身心放鬆，只要放鬆了，慢慢的松靜自然就做到了，站起來就舒適了。
只管站樁，注意把握站樁的強度，累了就多休息
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10 # 摩典2
整天酸酸的，明顯是體內積累乳酸所致，相當於進行了長時間的體力勞動。洗個熱水澡，或按摩按摩，打打舒緩的太極拳，或可以緩解。
出現這樣的現象，說明站的過久，站之前沒做準備活動，肌肉沒放鬆，更主要的是沒有調息用氣。站樁是要用內外兼修的方法才效果好。也就是站樁時按氣功的方式調息和吐納，從你第一次能站多久的時間開始，每曰增加十五秒，逐漸延長，不間斷。這樣力氣增強了，也獲得了氣功的效果，達到內外兼修，也不會酸脹。早年我就是這樣按少林寺的易筋經站樁的。
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11 # 正氣站樁學堂
根據你的描述，站樁一年多，仍有這種情況，說明你站樁不得要領，正常能堅持一年的，基本身體氣脈都已通了，不會出現酸的感覺。只會出現麻、熱的舒適感。
你可以把你的站樁姿勢及要點再回復一下。讓大家幫你看看哪裡不對。
以下我介紹一下無極樁的要點：（混元樁的話把手移到胸前或下腹就可以）
１、找個靜處，空間不需太大，然後舒舒服服地站著，雙腳尖儘量不要內外八字，儘量垂直，這個依個人情況而定
２、膝蓋微彎曲，膝蓋尖不要超過腳底的湧泉穴
３、然後屁股自己想象下像坐在椅子上一樣就對了
４、雙手腋窩虛空，像夾個小雞蛋就可以
５、十指自然放鬆垂直朝下，與大腿大約一個拳頭的距離
６、腰儘量正直放鬆
７、頭靠著後衣領
８、下巴微收
９、眼平視或閉上
１０、頭頂像頂著一張紙一下。
整體的感覺是屁股朝下坐，頭輕輕往上頂，中間感覺虛空，差不多就感覺就對了。
初學者可能做不到這些要點，也不要緊的，只要保持全身的重心在湧泉就可
以了。後面氣沉下去了，自然重心會自然放在腳心處，整個人就中正了，後面的自然會知道怎麼做了。
祝你身體健康。
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12 # 誰許我塵埃落盡
我在站樁中和站樁後，也遇到你說的全身酸酸的感覺，我這種情況一直持續了一個多月，我幾個朋友也有類似情況，沒事繼續站，要以腳領勁，以松靜舒適為度
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13 # 古武上乘內功絕技傳授
如果站養生樁已經一年多了還出現“全身整天酸酸”的這種情況，那這種樁已經沒必要再站了，那是心法（方法）不得當，型如雞肋的東西，不要也罷，免得浪費時間和生命。
建議把有限的時間用在最有效的事情上面
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14 # 劉大夫與腰間盤
站養生樁是很好的鍛鍊方式，一年感覺整天酸耐是由二方面原因而致！一個方面是站樁時間沒有提前預熱抻筋加靜呼吸五十次達到全身放鬆！心神安定！二個方面是在站樁的同時需補充蛋白質及多種微量原素及綠葉蔬菜！因為站樁需費力耗神氣力！總之這兩個方面做到就放心站樁吧！祝福你身體一天天恢復好！
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是屬於正常現象，練站樁時，雖說身體要儘量放鬆，但身體要求保持一定的姿勢，所以放鬆是相對的，由於膝關節要保持一定的屈度，因站樁時內部運動較激烈，某些器官，某些部位反應較大，所以在練完站樁後全身有點痠痛也是正常現象。