生活作息佔很大一部分吧，很多男孩子不注重生活細節，被子枕套什麼的換洗不太勤快，這樣更容易讓蟎蟲增加，黑頭更多。面板偏油，平時早晚用溫熱水多敷臉，清洗臉，不能盲目的靠洗面奶一直去清洗，這樣容易損傷面板。多少擦一點清爽好吸收的男士護膚品。平時油膩的東西少吃，已經有的黑頭可以先用卸妝油敷一會揉搓15分鐘左右，不要太大力，然後也用熱水清洗，再用粉刺針擠出，疼痛感更低，擠完後用再用一些可以修復保溼不油膩的護膚品冷敷，擦擦。黑頭已經有的是不可能再消下去的，它不是痘，只能擠出來再修復毛孔。如果太多的話就去醫院擠完，用機器修復吧

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不知道，你是單純面板粗糙不好呢？還是長痘痘？要是單純不好，就要看看是不是腸胃不太好，消化系統不好，面板會粗糙長痘痘，另外睡眠不足，長期玩手機看電腦，喝水少之又少！這些都是造成面板不好的原因，所以趁著假期，一定要補好睡眠，切忌吃高油高熱食品，不要抽菸，儘量不要喝酒。抽菸會分解面板的膠原蛋白，讓面板變得鬆弛無光澤。

保持心情順暢，多做戶外有氧排毒運動。其實男生也可以定期做個面膜。

做到上面幾點，相信你很快就能擁有好的面板。加油！

首先要注意調整飲食和作息習慣，飲食清淡，少吃牛肉、羊肉、魚蝦以及辣椒、韭菜、甜食等辛辣食品；因為甜食和油炸、油膩食物不易消化，大大增加了脾的負擔，會導致脾虛；另外熬夜傷陰，也會生溼，加上吃的食物不注意，更加重了體內的溼熱。

冬天要多吃白蘿蔔，蘿蔔有利於宣通肺氣，肺主皮毛有助於體內多餘的溼熱排洩出去。

如果說身體是一座大房子，那麼面板上的毛孔、汗腺等等，就是這座大房子得以更換新鮮空氣的窗戶。面板每天都要不斷地將體內多餘的物質代謝出體外，讓身體處於清爽的狀態，可是再寬敞的馬路，車多了也會堵，更何況細微的毛孔也散不出去，就會聚集、流竄於面板之間。

如果不能很好的消解、排出，必然會表現出一些面板病，比如毛孔粗大、面板油脂分泌旺盛、溼疹、痤瘡等。

很多人的面板病都是在冬天加重，夏天減輕，因為夏天，天氣炎熱，身體大量的出汗，是排毒的最佳好機會，也是排毒的最佳方法。

所以冬天，也需要適當的運動微微出下汗，要特別注意的是，出汗以後就不要受涼了，也不要被風吹到，面板遇冷就會將毛孔關閉，溼邪就沒有辦法散發出去。

補水保溼：維持面板屏障完整（皮脂膜）；

防曬：阻擋面板色斑和老化的罪魁——紫外線。

感謝邀請：首先，你要每天給自己安排合理的作息時間。早上起床後，空腹喝杯白開水，去跑步，做鍛鍊，做有氧呼吸，那樣一整天精神都是棒棒的！其次，不要抽菸，因為抽菸，會影響呼吸道感染，更甚至會感染肺部，也不要喝酒，喝酒會影響到身體的各個地方，也不能暴飲暴食，少吃辛辣食物，多吃點高蛋白，低熱量的食物，腸道也利於吸收，然後，早睡早起，保持心情舒暢，必要時，貼貼面膜，用點護膚品，自己的穿著也要注意，不要求名牌，但穿在身上要乾乾淨淨，整整齊齊的。