第一個原因可能生病了，嗜睡症，得去醫院看一下。

第二個原因就是生活沒有動力，精神不能集中容易疲倦

第三個原因就是用睡覺來躲避什麼

我跟題主年齡差不多，不過沒遇到這種情況。睡眠質量很好，白天上班精力充沛。30歲是男人的分水嶺，古人云“三十而立”，如果感覺一天到晚老是想睡覺，那確實要好好休整了。

原因可能有幾個。一個是對生活缺乏信心，無精打采導致。人是群居動物，如果一個人孤獨久了，或者遠離群體生活久了，加之本身可能還沒有找到生活的信仰，慢慢的就會失去對生活的熱愛。這個時候需要走出自己的世界，去融入身邊的生活，感受父母的愛，珍惜愛人孩子的陪伴，接受朋友的問候和邀約。讓自己重拾夢想，萬一實現了呢！

另外也有可能是自己的作息習慣不當導致的。人的身體過了25歲其實就開始走下坡路了。年輕的時候經常熬夜、不吃早餐、狂抽菸，感受不到隱患。到了30來歲了，身體的疲憊感就會越來越重了，已經不能適應之前的消耗了。這個時候我們的身體需要養了，修養、調養。晚上保證充足的睡眠，有條件養成午休的習慣，同時養成多喝水的習慣，適當安排運動加強鍛鍊。你會發現，你慢慢的又更有活力，甩掉了疲憊感。

最後，如果經過前面的調整無效，建議去醫院做個全面檢查。當然，最好是一開始就去醫院體檢，提前排除不利因素。

身體是革命的本錢，我們身在這個和平年代，跟著五星紅旗長大，即使不能像亂世那樣做一世梟雄，也要在這民族復興的潮流中做一個弄潮兒。好男兒，志四方！三千功名塵與土，八千里路雲和月！與君共勉。

30歲想睡覺就特麼是閒的，生活沒激情，工作沒動力，沒有房貸車貸，安逸於現在的生活了，想想你的錢，夠買別墅嗎，孩子教育好了嗎，小三找了嗎，幹掉你上司了嗎，你還睡覺，懶，就是懶

如果只是單從“30歲”和“老想睡覺”這些少量資訊來判斷是什麼原因造成的，那得到的答案肯定也是片面的。而且這些答案也會讓你很迷惑，因為每個人的回答所站的角度也不同。而根據這些極少的資訊就隨便給人貼“懶”“沒激情”等標籤也是不負責任的。

所以，除了以上資訊還能提供其他有效資訊嗎？ 比如生活現狀，性別等。

很多人在生活之中或許都會出現睏乏無力的這一情況，即便是晚上睡眠比較的充足，白天虎嗅也會犯困。並且感覺到身體渾身無力，那麼這究竟是什麼原因哪？

經常性的睏倦，經常伴有頭暈，注意力不集中，這很有可能是自身營養不良所造成的貧血或者是大腦缺氧所造成的反應遲鈍，不可以蒙著被子睡大覺，也很有可能是睡眠質量比較的差，容易驚醒，睡覺鼾聲如雷所導致的。

但是除了身體比較虛弱之外，也很有可能是一些疾病的前兆，比如：肝臟類疾病和心臟類疾病，當然這就有一些難以區分的，如果感受到自身一直都是無力的，那麼就需要好好的檢查一番了。

但是也有一些朋友主要是因為身體之內環境不平衡所導致的。經常性的熬夜，飲食不調，口味相對比較的重，經常壓力非常的大，或許都會導致肝火過旺盛，從而影響自身的睡眠。

精神的萎靡，明明睡眠時間比較的充足，但還是比較的犯困，這就很有可能是自身中氣不足，脾虛氣虛，讓人睏乏，這就比較常見在一些痰溼型肥胖的人群身上了，這也就是身小腹大的那一類胖子。

脾氣的不足，氣短懶言，精神的萎靡，可以吃一些健脾益氣類的食物，比如：黃芪豬肚湯，山藥芡實湯或者是赤小豆薏米粥等。

但是，每一個人都是不一樣的，各位可以從這三個方面去考慮一下，首先很有可能是自身勞累過度，比如：上班族，長期的加班熬夜，畢竟身體是我們革命的本錢，還是需要多注意點比較的好；其次很有可能是生病了，人在生病的狀態之下，就有可能影響我們身體的各個機能，無法進行正常的工作，所以你或許就會感覺自己沒有力氣。最後一點就是自己比較懶的這一緣故，這其實跟自己的性格有一定的關係，或者是說跟自身的心態有一定的關係，如果自身的情緒比較的低落，或許就會比較的懶散。

所以，如果真的存在這種的情況，那麼你首先需要做的就是，調整好自己的作息，讓自己可以努力的起擁有比較足夠的睡眠休息時間，畢竟我們的大腦以及身體都不是機器，他們都需要進行休息，才可以保證自己正常的工作。

如果平時的生活習慣已經足夠好了，而且也休息得足夠多了，但是仍然感覺到身體沒有任何的力氣，乏力比較嗜睡，那麼也需要注意，這是不是自己的身體健康方面出現了什麼問題。

此外，如果是甲狀腺功能出現了異常，尤其是比較常見的甲狀腺功能低下的時候，也很有可能會出現這樣的情況。此外，一些肝腎功能性的疾病，也很有可能會導致類似的症狀出現。

所以，如果這樣的症狀已經不是一天兩天了，自己調整了怎麼也調整不好，那麼最好還是去相關的醫院檢查一下，看一看是不是疾病的原因所導致的，如果是真的因為疾病，那麼或許就需要儘快的進行相關的治療。