一篇關於生活中會讓人變醜的壞習慣舊文

生活中的一些行為，不怕偶爾為之，怕的是就此成為習慣。

下面這些行為成了習慣之後導致變醜，這樣的影響是不可逆的，要警惕防範：

1口呼吸

導致問題：牙齒不齊、嘴凸、下巴後縮變形等

口呼吸顧名思義，就是用嘴進行呼吸且長此以往形成習慣，主要是由於鼻部出現一些問題如鼻炎引起的。如下圖：

口呼吸久而久之會影響面部的正常發育，比如牙齒不齊、突出，下巴後縮等。下圖就是口呼吸對容貌的影響。

口呼吸的典型案例：

下面這對英國姐妹（左邊是七歲的妹妹，右邊是八歲半的姐姐），拍照時已有嚴重的口呼吸。

兩姐妹就醫後，妹妹堅持用正確的口腔姿勢和吞嚥方式，但姐姐卻一直沒有調整過來。

幾年後的她們，就是下面這張照片，妹兩的差異就非常明顯：

左邊是妹妹，很漂亮吧。右邊是姐姐，就沒那麼好看了：臉長，特別是鼻尖到下巴部分過長且下巴後縮、嘴凸，嘴巴周圍肌肉緊繃，看得出她已習慣張著嘴只是此時拍照刻意閉上。

這麼一對比，口呼吸導致的問題是不是很直觀？

口呼吸對青少年容貌的影響更為明顯，除了引發外貌問題，也可能引發一些其他問題，如打鼾、睡眠呼吸暫停、注意力渙散等。

▼口呼吸可能會有的一些表現

無論是自己還自己的孩子，都要重視起來，一旦發現自己的孩子不自覺張著嘴呼吸，那麼要及時糾正或者就醫！

2貼卸雙眼皮貼

導致問題：上瞼面板鬆弛老化

很多人貼了一段時間的雙眼皮貼之後，突然就出現了雙眼皮褶子，不過也別高興太早了，這隻能說是面板鬆弛了。

眼部面板是最薄弱的面板，經常貼卸雙眼皮貼拉扯面板就容易導致面板彈性變差，鬆弛下垂盡顯老態，這樣的眼睛怎麼會美呢。

3

嚼口香糖

單側咀嚼

導致問題：咬肌肥大

長期嚼口香糖，會使得咬肌變發達，腮幫子一鼓臉就變大了。

雖然咬肌肥大的治療也就一針瘦臉針的事，但能避免就避免：如果嚼口香糖只是單純興趣，不想臉變大的話就放棄吧；如果是怕自己有口臭而嚼口香糖的，不如去檢查一下口臭是否是牙齒問題或者腸胃問題引起的。

而有的人由於習慣性或某些原因比如磨牙齲齒、牙齒脫落未補的，從而進行單側咀嚼的，就容易導致經常咀嚼的那側咬肌發達，不經常咀嚼的一側咬肌鬆弛變小，從而變成了明顯不對稱的大小臉。

牙齒問題不要拖延，不要怕看牙醫，也許治療一時不那麼舒服，但不好看可是一輩子，吃東西不方便也是一輩子。

▼這樣子，牙醫會很為難的

4擠眉弄眼皺鼻子

導致問題 ：出現各類皺紋

雖然面板有彈性會收縮，但如果經常做表情擠出皺紋，時間一久膠原纖維、彈性纖維鬆弛，此時即使不做表情也會留下皺紋。

像比較愛笑的人，魚尾紋也會比較明顯；老是蹙著眉頭的人，眉間紋就會比較深刻。

皺鼻擠眉弄眼，這些個表情能免則免，免不了又不想要皺紋的話，那隻能打打肉毒素除皺針或做其它如超聲刀面板抗衰老治療了。

5低頭一族

導致問題：雙下巴、頸紋加深

脖子頂著腦袋已經不容易了，再保持低頭姿勢，頸椎容易出現問題，脖子上的頸紋容易加深；而低頭擠壓下頜處的面板和脂肪，再加上重力影響，容易造成下頜面板鬆弛，形成雙下巴。

俗話說得好，沒有醜女人只有懶女人。一個不自律不自信的女人容易變醜。

所謂不自律，就是沒有空出時間來打扮自己，裝扮自己，任意自己的面容變醜。最起碼也要做到基本的護膚，洗面奶水乳面膜眼霜用上。身上的衣物不說追求新潮，起碼搭配起來順眼合適，勤洗勤換，做到乾淨整潔。 頭髮適當長短，勤洗頭，讓人覺得不油膩。

不自律還有飲食上的不自律加上健身不自律，飲食沒有節制，放縱自我，愛吃就多吃，吃到暴飲暴食。沒有空出時間健身，基本運動就是手上運動，玩手機，嘴上運動，吃東西。容易變胖變醜，即使不胖，身體也成亞健康狀態。

不自律還有沒有深度閱讀，深度思考。容易變得膚淺，難道不僅外表醜了，連內涵都沒有，那就太可怕了，那就是醜上加醜。 不自律還表現在，對自己的脾氣不能控制，想發脾氣就發，不顧他人感受，這樣在別人眼中看來真的很醜，反而愛笑的人容易獲得好感，看起來覺得很美，很吸引人。

自信的人最美，不自信的人會自我貶低，一個不自信的人連自己都看不起自己，別人會覺得美麼？

長時間錯誤的呼吸和會導致一個人變醜，是的你沒看錯！！你的呼吸習會潛移默化的影響你的相貌！

張口呼吸是很多人的呼吸習慣，甚至很多人喜歡張著嘴睡覺。比如這樣：……

但其實這是一種錯誤的習慣。用嘴呼吸的人長相有幾個特點：扁平鼻子，短上唇，後縮下巴，脖子前傾。如下圖：

正常的呼吸是由鼻呼吸，而你選擇用嘴呼吸的同時，有沒有想過，本該充斥在鼻腔的力量，跑到口腔之後，會帶來哪些影響？ 答案就是，它會導致整個口腔裡的骨頭、牙齒，開始自由的野蠻生長。 從而導致頜骨發育異常與軟組織形態異常。

長期的張口呼吸會導致頜骨發育異常。

本該出現在鼻腔的氣流，出現在了口腔，這直接打破了口腔和鼻腔的發育平衡，而夾在中間的頜骨只能開始像奇怪的方向發育重塑。同時為了保持張口呼吸的姿態，所有的肌肉都會進行調整，長年累月，頜骨會適應這種變化，從而形成［長面型］的特殊頜骨形態。如下圖：

長期的張口呼吸會導致軟組織形態異常

張口呼吸時，上下唇無需閉合，時間一久，嘴唇的發育也受到了影響。唇部軟組織的發育就會出現人中短且翹，嘴唇肥厚且外翻等變化，形成一種稱為「開唇露齒」的特殊容貌（一般和齙牙一起出現）如下圖：所以呼吸正確與否，決定著相貌的生長方向。知道真相的你，是否有所領悟，開始糾正自己的呼吸習慣呢？

現在社會，隨著各種資訊的攝入，很多人都處在焦慮之中，焦慮會產生不安，隨之一些應該順應自然規律的事情也就沒辦法完成，比如最基本的早睡早起。熬夜晚睡不僅能讓一個人在容貌上變醜，對身體的傷害極大，久而久之，不論是人的精神風貌還是身體內構都被腐蝕了，人怎麼會好看？

一，用嘴巴呼吸。這個影響真的很大。下面是一個小男孩10歲和17歲的照片。小男孩經常張開嘴呼吸。

二，我覺得長期歪向一邊坐著，脊椎會有點歪。

一個人的美與醜，是遺傳基因決定的，也就是先天因素決定的，但是如果站在對立面去考慮，美與醜有什麼標準?相信每個人都會不同的答案，俗話說情人眼裡出西施，你如果深愛一個人，那他或者她在你眼裡就是最美的。缺點也會變成優點，既然審美觀不同，美與醜的標準也會有不同的答案，不好一概而論。當然每個人的生活習慣不同，對人的身體與外貌也會有不同的影響，比如常年在外勞作，經常熬夜，就會對面板有影響，飲食不注意也會有影響，暴飲暴食會讓人發胖，過於節食，又會讓人消瘦，尤其是女性，化妝品使用不當，也會對面板有影響。但歸根結底，人的外貌是先天就有的，當然現在整容也可以改變人的面貌，但那畢竟要付出一定的代價。

第一個想到的就是熬夜，熬夜真的很不好，帶來的危害數不勝數，比如產生黑眼圈 眼袋，長痘痘 膚色變沉等，所以想要漂亮的話還是儘量少熬夜為好

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不知道您說的壞習慣使外貌還是內心變醜？如果是前者，我已夠醜的了，不能置評。如後是後者，也願探討幾句。

有哪些壞習慣使人心靈變醜？

1.貪慾。貪婪使人自私，什麼事情什麼時候只會想到自己的利益，從不顧及任何人。貪婪的人，和他打過一二次交道，可從他的行動中得知；和他有過一二次交談，可從言語裡得知；看過他一二次眼睛，可從眼神裡得知。

2.愚昧。愚昧使人無知。任何時候任何事情都不會且不能以人度已。

3.剛愎。一切以自我為中心且不可理喻，還具有盲目自信的人；永遠自以為是的人；看到別人強就要比拼的人。

5.誇誇其談。在現時代，會有某些人，要嘛談有多少收入，要嘛談有多少學識，要嘛談有多少成果，要嘛談有多少顯親。以虛偽的成果，來嚇唬無知的聽眾，來滿足自己的虛榮。坐議立談，無人可及，臨機斷事，百無一能。

7.不再學習。虛心使人進步，自滿使人固步自封。

8.懶惰。總是把要作的事往後推，不求進取。

9.虛偽。當面十分忠誠，背後說三道四；以輕於流言的誇譽，來獲取他人的幫助；以貌似誠懇的言論，在背後反而算計他人。一切只以利益為目的，甚至在父母面前也言左右而顧他。

10.無信。人無信不行。人而無信，不知其可。

還可以舉出很多。這些陋習，大多是從我自己身上得出來的。就像一條蛇蛻，一件髒衣，一雙棄履。回頭仔細一看，哦！原來如此討嫌。

很多人都認為一個人長的醜俊是爹孃給的，其實生活中有很多小的習慣，也能導致一個人變醜。

1、趴著睡，很容易讓孩子睡成大小臉

如果是月子裡的小寶寶，適當的趴著睡可以讓雙側臉頰變小，但是如果受力不均勻的話，趴著睡很容易睡成大小臉。

如果是承認趴著睡的話，還會導致臉部受力肌膚長皺紋，讓人顯的更蒼老。

2、讓孩子躺著喝奶，很容易導致孩子“地包天”

躺著喝奶這一餵養姿勢有其特殊性，在進行這一姿勢的時候要求下頜要前伸。如果長期保持這一姿勢，下頜過度前伸，那麼有可能造成“地包天”“兜齒兒”等發育異常，鼻根處癟癟的，下巴略突，會影響到寶貝面部的“整體佈局”，從而影響寶貝面部的美觀。

3、張著嘴睡覺，會讓孩子越長越醜

美國醫學專家研究發現，孩子一直用嘴呼吸，可能會使孩子的面容越變越醜，一邊表現為臉變長，下巴後縮，牙齒排列不整齊，上下唇不能自然合攏，這種情況在醫學上被稱為腺樣體面容。

如果有以上3個習慣一定要及時給孩子改正，否則遺憾終身。

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人的相貌美醜大多來自父親的遺傳，但後天的一些不良習慣也會使相貌發生變化，尤其是一些不良的生活習慣，往往會讓本來姣好的面容走樣。

我認為以下習慣可能會讓人的容貌變醜:

1.不良的作息方式。保證充足的睡眠會給肌膚新陳代謝提供有利條件，經常熬夜的“夜貓子”，面板容易暗淡無光，嚴重的還會激發粉刺痤瘡。童話故事中常說的“睡美人”其實是有科學道理的。

2.不良的坐立行走姿勢。比如有的人個頭比較高，走路時總是俯視人群或地面，常此以往，就給人一種彎腰駝背的感覺，另外，仰望時只是眼睛向上瞅，頭不抬，額頭上容易出現“五線譜”。

3.不善於保養。人的面部應適時清潔，清除面板垃圾，經常補水，必要時做做按摩，促進血液迴圈，還應選擇適合自己膚質的化妝品。保養得當，面板就會容光煥發，否則，再好的膚質也經不起風吹日曬。

4.不善於心理調適。這算成不良習慣，似乎有點牽強。但俗話說:相由心生，樂觀向上的心態和快樂的心情總給人一種Sunny之美，而經常憂愁苦悶、鬱鬱寡歡，甚至怒火中燒便給人一種不好的印象。所以，心情不好時，要及時找樂，長期的消極情緒會讓人面板松馳、加速衰老。

懶、饞和不良習慣可以讓一個人變醜。

懶包括坐姿和站姿以及走姿的不正確。

身體歪扭，彎腰弓背的坐姿，可能造成脊柱彎曲，腰肌勞損等病症。眾所周知的“葛優癱”就是錯誤的坐姿，容易壓迫脊神經，增長腹部贅肉。

還有的人，喜歡歪身站立，含胸垂肩，他們習慣把重心放在一條腿上。時間久了，可能造成腰椎兩側受力不均，從而引發頸腰椎疾病。

還有不正確的走姿，比如一邊看手機一邊走路，存在安全隱患也會損害身體健康。

懶還包括缺乏運動和勞動，這一點從運動的好處可以反證，就不贅述了。

饞的直接後果就是胖。如果偏嗜甜食，肥甘厚膩，可能長痘、出油、有體味。可能誘發糖尿病和心腦血管疾病。吃油炸食品和燻烤食品還會誘發癌症。

不良習慣有很多。最重要的一個就是口呼吸。這對人的相貌影響了太大了。大家可以去百度。如果有這樣的習慣一定儘早糾正。如果排除了鼻子的毛病，可以去矯正牙齒，都沒問題，可以去網購一種控制口呼吸的小裝置，很簡單，長期堅持會看到效果滴。

一個人的顏值特點主要取決於父母，雖說樣貌是爹媽給的，可是人在出生後，卻可以有很多變數！都是因為下面這些壞習慣。

1、貪吃“壞”零食

有些零食貌似健康，味道也很不錯，深受一些人的喜愛。但他們一點都不健康，不僅坑你的錢還會讓你長肉肉。比方說一些帶“酥”和“脆”的零食，像果蔬脆片、鳳梨酥，這些看起來有蔬菜、有水果的零食通常都是高脂肪的食品，常吃只能讓你越來越胖，越來越醜。

2、缺乏運動

運動的好處太多了，運動可以提高骨密度，預防骨質疏鬆；可以降低血脂，血壓和血糖水平；調節心理平衡，減輕壓力，緩解焦慮，改善睡眠；降低肥胖、心血管疾病、2型糖尿病的風險；肌肉力量的訓練，對骨骼關節和肌肉的強壯作用更大，有助於延緩衰老。而懶只會令人越來越胖，一胖毀所有，你懂的。運動方式很多，但是要找到適合自己的。

3、重口味

口重愛吃甜食都對面板不好。高鹽飲食會增加高血壓、腦卒中、胃癌的發病風險，吃鹽太多，肌膚會粗糙、發黑、老化，時間久了皺紋就會越來越多。吃鹽過多還會加重雀斑、黃褐斑、面部浮腫、使人容易發胖等。血糖水平對面板影響很大，高糖飲食是“致痘”原因之一。中國居民膳食指南（2016）推薦：成人每天食鹽不超過6克（包括隱性鹽），攝入糖不超過50克，最好控制在25克以下。

4、張嘴呼吸

睡覺張口呼吸會影響人面部的正常發育，導致面容變醜、嘴唇肥厚、上唇捲曲、上前牙突出等。通常患有鼻炎、鼻竇炎、扁桃腺炎、腺樣體肥大等疾病時，最容易引起張嘴呼吸，此時應及早到醫療機構積極治療原發疾病。已形成嚴重牙頜畸形的人應到醫院矯治。

5、睡眠不足

熬夜追劇、玩遊戲都會讓很多人睡眠不足，頭昏腦漲，疲倦不堪，眼睛枯乾，眼圈發黑，長眼袋。

6、怨氣重

對一個人最有害的東西，就是怨恨。它讓我們把惡毒的能量對準他人。怨恨，它除了讓人變得醜陋以外，還會帶來疾病。

7、不良習慣

生活中還有很多可以讓你越變又不好看的不良習慣，像我們反覆說的抽菸、酗酒。

習慣能導致一個人相貌變醜？我野豬佩奇立馬就不安分了，沒辦法，每天都要照照鏡子，誰敢說我醜，我野豬佩奇發誓：“拱死你”...謝邀～參與這個問答：人靠衣裝；馬靠鞍，一個人的美與醜關鍵在於是否會打理和提升自己，不好的習慣固然會讓人變得十分醜陋，校正習慣可以從簡單的三個方面入手：衣著、談吐、處事。衣著：乾淨整齊、大方得體，不奇裝異服；談吐：多於聆聽，然後發表，語調放慢，鏗鏘有力；處事：對事少對人，換位思考，勤於反思實踐。說得不多，歡迎大家積極補充，我野豬佩奇發誓：“不拱你”。