其實下雨天想睡覺，是有科學依據的~

下雨時，雨聲是一個有節奏的滴答聲，它就好像是一種搖籃曲，可以促進人的睡眠。

雨聲的聲頻一般位於0～20千赫之間，在功率頻譜上呈現出一種均勻分佈的狀態。人們常常對這個範圍的聲頻是非常敏感的，這種聲頻我們稱為“白噪音”。

但這種噪音並不讓人心煩，相反，它是一種天然的安眠曲，在這種相對舒緩、有規律的聲音環境下人們很容易入睡。

有研究發現，當雨聲進入大腦時，大腦會無意識地放鬆下來，產生α波，這樣的狀態很接近人體睡眠時大腦的狀態。

小拓展：大自然中的雨聲、流水聲、鳥鳴聲、海浪拍打岩石、風吹過樹葉的沙沙聲等等都比較接近白噪聲。如果想要放鬆身心、酣享睡眠，建議每週到大自然中走一走。當然，還可以下載一些蟲鳴鳥鳴、雨聲流水聲，在睡覺時播放。

下雨時，空氣的溼度是增加的，同時，空氣中負離子含量也是增加的。這是因為雷電可以產生大量的負離子，同時雨水和空氣的摩擦也會產生負離子。

負離子的增加會明顯改善人體的神經系統、心血管系統、血液系統和呼吸系統的功能，使人更為舒適，同時負離子還有鎮靜和催眠的作用，讓人容易入睡。

在光線昏暗的情況下，人體褪黑激素的分泌會增加，而其作用就是讓人產生睏倦。相反，光線明亮時其分泌減少。這種激素是一種誘導自然睡眠的體內激素，容易讓人產生睏倦。

雨天天色暗沉，光照時間不足，會使人的褪黑激素分泌增加，人困馬乏也就不足為奇啦~

陰雨天氣氣壓低，空氣中的水蒸氣比較多，含氧量減少，這時人的交感神經就會處於不活躍狀態，而由副交感神經主導者機體，就容易出現雨天犯困的情況了。

另外，由於雨天溼氣重，人身體內的溼氣此時也不容易排出體外，因此除了睏倦也會感到四肢沉重、無精打采。

早在遠古，人類一般住在山洞或者茅草屋裡面，晚上睡覺時比較擔心野獸來襲。而在下雨天，動物活動較少，人們也會放鬆警惕，獲得短暫的安全感。

潛意識裡的"安全"，讓人們可以在這樣的天氣裡放下戒備，讓緊張的神經舒緩下來，做一個慵懶倦怠的夢啦。