建議大家瘦臉前先區分下自己的臉型，也不一定非要瘦瘦的才好看，高中的同學是小圓臉，臉上也有點肉，就很可愛啊。還有就是修臉型的髮型，選擇適合自己的能讓臉小一圈哦。

想要瘦臉的話首先要記住幾點。

1、避免或少吃口香糖，檳榔等食物

側臉的肉一般都是咬肌和麵部的脂肪過多造成的，咬肌是比較難減的哦，所以需要費點功夫，首先不能再吃這一類的食物類。

2、堅持減肥

臉部肉多有可能是全身脂肪偏多，也有可能是水腫，所以減肥還是要堅持的，透過鍛鍊，少吃多餐等科學的方法減肥，全身的脂肪都會減少的，臉自然也會瘦一些的。還有就是水腫，很多人早上剛起來眼睛和麵部都會水腫，這樣的要注意睡前少喝水，或者多吃番茄等，番茄汁也能很好的去水腫哦。

3、堅持瘦臉按摩

之前就給大家推薦過的瘦臉按摩，有人說沒用，其實這個效果也是因人而異的，我是大學的時候看舍友在做這個，然後他堅持了好幾個月吧，臉兩邊確實瘦了一些，從側面看下巴更明顯些。然後我也找了這種方法自己開始按摩，一般按摩一到兩週就會有效果，但是要堅持，而且不能吃太多，也不能常吃很有嚼勁的東西，不然還會胖回來的。

4、使用緊緻效果的護膚品

有很多妹子其實也不胖，體重也不重，但是看起來就感覺肉很多，因為面板較松，我就是這樣的，這樣也會顯得臉上肉非常多，可以使用一些精緻的精華，或是緊緻肌膚效果的水乳，緊緻面膜等，其實很多市場上的小臉面膜裡面的精華就是添加了緊緻成分的，長期使用，肌膚緊緻了也會顯得臉小哦。

下面分享一個在用的瘦臉操：

第一組：

雙手食指彎曲，用食指順著臉部輪廓從下巴到耳垂刮動，再順著頸部往鎖骨方向刮動。重複10次。

第二組：

雙手食指彎曲，用大拇指扣住下巴，食指順著臉部輪廓從下巴到耳垂刮動。重複10次。

第三組：

慢慢向上抬起頭，使頸部向上延伸並維持5秒鐘。重複10次。

第四組：

雙手食指彎曲，食指指關節對準鼻翼，從鼻翼到耳側進行刮動。重複10次。

第五組：

脖子向上樣子，嘟起嘴唇，維持 5 秒鐘。重複10次。

每天晚上睡覺前做一遍這套瘦臉操，就可以看到臉瘦下去的效果啦~最好配上瘦臉霜或者精油。

祝你瘦臉成功！

臉上肉多一般都是由於面部脂肪堆積，所以脂肪型胖臉怎麼瘦 ，可以按摩，平常多做些臉部按摩可以加速臉部血液迴圈，加速臉部脂肪燃燒，這樣你的臉部上的脂肪就會慢慢的疏鬆開來！飲食上也要控制，熱量的東西少吃，最好可以每天嚼顆佳顏果，果子裡就有很多的瘦臉因子，能快速減掉臉上多餘肉肉了。