複合維生素就是各種維生素按照一定劑量比例合成的複合劑型維生素，和單一維生素相比，它的優點是可以給身體補充多種每日所需的維生素，且不用擔心劑量問題。

現在隨著養生意識的提高，越來越多的人注重對於複合維生素的補充，都想以此提高下免疫力。那麼問題來了複合維生素哪個牌子的好？

複合維生素是一個長期食用的過程，一定要選擇膳食補劑。膳食補劑是可以長期食用對身體並能提供營養素的產品，特別適合養生人群食用。

選擇複合維生素的時候，一定要認準大品牌。因為只有大品牌的產品才會進行科學合理的配置。而且大品牌的產品都是受國家食品藥品監督總局批准生產的，無論是質量還是安全，都能讓消費者放心。

複合維生素上面也說了，不同年齡、性別對維生素的補充是不一樣的。

對於女性朋友來說，特別需要補充葉酸、鐵、鈣等營養素；

對於男性朋友來說，特別需要補充B族維生素、維生素A、E等營養素；

對於中老年人來說，特別需要補充B族維生素、維生素A、D、鈣等營養素。

國內有這麼區分的複合維生素膳食補劑有湯臣倍健多種維生素礦物質片，根據性別、年齡的需求，分為女士、男士、中老人多種維生素礦物質片，更適合國人體質。