從營養學的角度建議在飲食方面要注意一些，建議清淡飲食，飲食中避免食用辛辣刺激性的食物，避免飲酒、飲用咖啡、濃茶等。

從運動學建議，睡眠要充足，儘量別單獨外出，適當做一些體育運動，但不要做劇烈運動，不要在池塘邊玩耍，不要做高空作業，不要開車，腳踏車也少騎.

緩解神經官能症，首先要消除引起神經官能症的誘因，如憂慮、緊張、煩惱；糾正失眠，儘量避免從事倒班工作；避免過度勞累和環境嘈雜不良因素的影響。不需臥床休息，可採取下列措施：

1.生活有規律，儘量做到勞逸結合；

2.避免過度緊張，不宜從事持續時間過長、注意力高度集中的工作；

3.完善人格，避免過度地追求完美，過於注重細枝末節、刻板，或過分依賴，過分在意別人對自己的看法；

4.正確對待生活中的各種挫折、壓力和困難，如下崗、失戀、高考失利、夫妻感情不和、與領導或同事關係緊張等；

5.經常參加力所能及的體育活動，如打太極拳等。

一、樹立正確的世界觀。二、多看自已的優點與長處，併發揮。三、每天生活有規律，三攴有規律，飲食均衡。四、每天中午要休息，晚上睡好。五、適當勞動，搞家務。六、專心於工作或業務。有點進步寫下來，供自己高興。七、保護好胃，防止胃官能與神經官能併發。八、堅持鍛鍊。有條件旅遊一次。九、不鑽牛角頭。高興樂觀，就能緩解治癒神經官能。