說一下我的減肥經歷：
我高二時身高175，體重172斤。
之後開始自己減肥，在高中時候減肥主要是晚上吃的很少，早晨 中午正常吃飯，晚上一星期大約有四至五天不吃，然後家裡買了一對啞鈴，寫完作業大約九點半左右，我會在練半個小時啞鈴然後洗澡睡覺。
我們週五是下午上完兩節課就放學，所以我會在每週五放學之後騎山地車去爬山，調到我可以接受的最沉的那檔去騎盤山公路，每次來回大約兩個小時，路程大約是20公里，去的時候全程上坡。
堅持到高三快結束的時候體重減到了130斤左右，之後在鍛鍊體重也就基本不再改變了。
高考之後我看體重不在變，又換了減肥方法，在要上大學之前那個暑假我開始每天晚上不吃飯，每天下午去騎腳踏車和上高中的路線一樣，回來之後100個俯臥撐，100仰臥起坐，啞鈴每個胳膊五十下彎舉，有時候晚上還會再去跑個四公里。這個暑假我的體重減到了112斤左右，也不在變化。
上大一之後我每天晚上基本上也不吃飯，每天400米操場跑10圈，第一個一千米在3分半之內跑下來，之後三個一千米每個都控制在4分半左右放鬆跑，在跑步之前我會在宿舍做兩組keep上的減脂訓練當做熱身。
大二的時候我進入健身房開始慢慢接觸健身，開始到健身房我是所有器械都玩一遍，等半個學期之後才慢慢步入正軌，開始有計劃的訓練，比如每次只練一個部位，用不同的動作來反覆刺激一個部位的肌肉，並且我開始注意我自己的飲食。
這就是我的減肥經歷希望可以幫助到你
說一下我的減肥經歷：
我高二時身高175，體重172斤。
之後開始自己減肥，在高中時候減肥主要是晚上吃的很少，早晨 中午正常吃飯，晚上一星期大約有四至五天不吃，然後家裡買了一對啞鈴，寫完作業大約九點半左右，我會在練半個小時啞鈴然後洗澡睡覺。
我們週五是下午上完兩節課就放學，所以我會在每週五放學之後騎山地車去爬山，調到我可以接受的最沉的那檔去騎盤山公路，每次來回大約兩個小時，路程大約是20公里，去的時候全程上坡。
堅持到高三快結束的時候體重減到了130斤左右，之後在鍛鍊體重也就基本不再改變了。
高考之後我看體重不在變，又換了減肥方法，在要上大學之前那個暑假我開始每天晚上不吃飯，每天下午去騎腳踏車和上高中的路線一樣，回來之後100個俯臥撐，100仰臥起坐，啞鈴每個胳膊五十下彎舉，有時候晚上還會再去跑個四公里。這個暑假我的體重減到了112斤左右，也不在變化。
上大一之後我每天晚上基本上也不吃飯，每天400米操場跑10圈，第一個一千米在3分半之內跑下來，之後三個一千米每個都控制在4分半左右放鬆跑，在跑步之前我會在宿舍做兩組keep上的減脂訓練當做熱身。
大二的時候我進入健身房開始慢慢接觸健身，開始到健身房我是所有器械都玩一遍，等半個學期之後才慢慢步入正軌，開始有計劃的訓練，比如每次只練一個部位，用不同的動作來反覆刺激一個部位的肌肉，並且我開始注意我自己的飲食。
這就是我的減肥經歷希望可以幫助到你