科學依據，吃香蕉後，能讓人心情愉悅，同時增強人體骨骼的柔韌性，因此，平時生活，適當多吃些香蕉還是需要的。晚上若減肥，飯前吃比較好。

香蕉雖然好吃。但是適可而止。食用過量，傷身體。

記得吃之前，衛生一定要搞好。吃的時間不宜過長，否則對口腔不好。

你說的香蕉是....我誤解了..我想多了..

晚上吃香蕉很好！其有幾個好處：1 可以讓你思緒萬千，想像力超常、豐富。2 經常吃可提升你吃香蕉的技巧，如：如何挑選香蕉（色、香、味等）如何剝皮？如何品嚐其中的營養物質？3 有些人吃香蕉色相難看，如狼吞虎嚥，危及健康，夜晚你經常吃，可以提升你吃香蕉的斯文度、姿勢度、技巧度。

香蕉，又名甘蕉，果肉綿軟，味道香甜，富含豐富的蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素、煙酸、果膠等多種營養物質。

香蕉含有血管緊張素轉化酶抑制物質，可抑制高血壓，與此同時香蕉中含有大量的鉀，能降低鈉鹽的吸收，對降低血壓有輔助作用，有利於防治動脈粥樣硬化和冠心病；香蕉中含有甲醇提取物的水溶性部分，對細菌、真菌有抑制作用，對人體具有消炎解毒作用；香蕉中含有的5-羥色胺能使人的心情變得安寧和快樂，可以減輕疼痛，緩解焦慮緊張，同時也可促進睡眠；香蕉富含維生素B6與維生素C，是天然的免疫強化劑，可抵抗各類感染。香蕉中含有大量水溶性纖維，可以幫助腸內的有益菌生長，維持腸道健康，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉，可以緩解秋燥引起的便秘。

香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。